Sò sicuru chì avete vistu stu cunsigliu: "Eat fish - hè core salutu!" Ma cumu pudete avè ottinienu i benefici di salute impurtante si avete alergicu à i pesci ?
I beneficii cori di u pezzu sò principarmenti in l'oliu. L'Associu Corsu Americanu recommandes consume regular di dui tipi di grassu chjamatu omessi à l'acidus fatali (DHA (docosahexaenoic acid) è l'EPA (eicosapentaenoic acid) - chì si trovani in cuncintrazioni particulari à ghjunghje in pesce grassese cum'è aringa, trota è sardina.
E persone chì ùn mancanu manghjusca per una aversione semplice tenanu l'opzione di piglià omega-3 supplimenti d'oliu di pisci.
Ma per i persone chì sò allergii à u pesciu, chì ùn devenu micca esse una scelta, ancu chì a ricerca è l'opinion medica hè mistica.
Per esempiu, un studiu più chjucu cù sei persone chì eranu allergii à pezziunatu finissenu cunclusi chì questi pirsuni trattaru suppliimenti d'oliu d'oliu senza reacci alergicu.
In ogni casu, un rapportu di casu in a literatura medica chì participava una donna chì cun alergia di pezzi di documentu hà dettava ch'ella hà suffertu da sintomi d' allergii severi : intagliamente, mancanza di respira è fiasca di pettu; I so sintomi avianu cangiatu di cinque ghjorni di sparisce l'oliu di pisci, chì hà fattu dopu un viaghju à a sala di urgenza.
A maiò parte di i cumercii di supplementu di l'oliu di pisci (prudibly) recomandate di cunsumà i pills, si sò allergii à i pesci. Fortunatamente, quelli chì sò allergii à i pezzi sò altre opzione per ottene i so omega-3 fatty acids.
Cumu uttene Omega-3s Se site allergique à u pesciu
Diversi opzioni vegetariani esistenu per i omega-3 supplements. Eccu l'oliu di lignu, l'oliu di cilium, è l'alga.
In ogni casu, unu deve esse cunnisciutu chì u corpu umanu ùn usa micca l'acidu grassu omega-3 in i pianti di a pianta in forma efficevuli cum'è quiddi in mare. I supplimenti Micanassi, cum'è spirulina , sò cunsiderati i più fonti efficanti di DHA, chì u corpu pò cunverta à l'EPA.
Se u vostru duttore hà ricumandatu omega 3 suplementi per qualsiasi raggiuni, avete dettu l'alergia di i vostri pisci è dumandate s'ellu pensa li supplements vegetariana equivalente per i vostri propii.
Per esempiu, puderia recommande un tipu particulari di suppliete omega-3 vegetariano, puderia vulerà aghjurnà a vostra dosage rrakunerata, o puderete suggerisce ch'è avete a vostra dieta à cumpressione certi alimenti chì sò naturale altri in l'acidità fatali.
Alimentari suplementat: Lettu à i vostri Etichetti
Cume e più, l'improbabili cunchjenu sò stati cunfirmati com'è i grasi omega-3. Sempre chì vi vede questa reivindicazione nantu à un pacchettu, leghjite l'etichetta vicinu per assicurà chì a surgente di l'omega-3 in l'alimentariu hè micca pisce. Alimentarii chì sò spessu supplementati in questu modu include margarina, cereali è zucchlii.
Sources:
> David BC et al. Cumplimentu l'Optimum Essential Acid Fatty Acid Status in Vegetariani: Coinficient Current è Practical Implications. American Journal of Nutrition Clinic. Sept. 2003. 78 (3): 640S-646S. 17 di maghju 2008.
> Howard-Thompson A et al. Flushing è pruritus secundariu à l'ingeggiamentu d'ingaghjamentu di pisci in un paciente cun allergiammi à u pesce. Re Journal of Clinical Pharmacy. Dicembre 2014 36 (6): 1126-9.
> Mark BJ et al. Sò i pezzi d'oliu di pisci in salute in pazienti allergichi di pisci fugliate? Prucessu d'allergiu è asma. 2008 Set-Oct; 29 (5): 528-9.
> Surette, ME et al. A Scienza Behind Omega-3 Fatty Acids. Revista di Associazione medica canadiana. Jan 2008. 2008. 178 (2): 177-80.
> Van Horn, L et al. L'evidenza di Prevenzione Dietetica è Trattamentu di Malatisi Cardiulcu. Journal of the American Dietetic Association. Feb. 2008. 108 (2): 287-331.