Ùn Chì Ùn Chì Ùn Deve Sù Tagliu Di Tagliu Chjave
U spinu di pocu pò accade una persona. Da u travagliu di l'ufficiu à i travagliadori manuale, u buffeur di fitness per couch patate, sò tutti in riscu.
Sì ùn avete a cura, u so duluri aggiudate, chì pò inizialmente per una ferita, traumu o a prugressioni di una cundizione degenerativa, pò esse chronicu. Hè da aiutà à esse cunservezziunate di fatturi di risicamentu di u tornu di u frescu per chì u vostru dolore ùn agisce.
A Difesa Da U Pastore Chronice è u Pasturegliu Agudo
U doloru crònicu di l'uccisu hè generalmente definitu cum'è u dulore artighjanali chì dura più di trè mesi. U maltu di agnese aghju , di l'altra banda, dura hasta 72 ori, è ghjè generalmente purtatu da un tipu incidente. U riprisenta a prima fase in a curativi di una ferita.
A fasi sottucuteca sia fattu entre e fasgje agrate è cronica. Cronica quandu a furia aguda falla à circa 72 ore, è cuntinueghja finu à chì a fase cronica accumincia, chì si trova in u circondu di a marca di trè mesi.
Trattamentu agrutu di u Prigore
I sperienti ricunniscenu vede un medico immediatu dopu qualunque qualchì tipu traumatoghju à a to struttura, cumprendu a spine, sopramente se l'impatti risultati in u dulore. A primurazione di u diagnosticamentu, chì da quandu porta à u trattamentu primu, hè chjaru à a recuperazione sana. In altre parolle, mette l'assistenza medica per a vostra ferite perchè prima in u prucessu pò aiutà à evità una cundizione chronicu longa.
Se u vostru spalle finale hè copertu prima è u vostru duttore confirma chì ùn hè micca debbutu à una malatia sottusaniva seria o di prublema, pò esse spessu amministrativi boni boni cù medichi di u doru, un riduzzione temporale di a vostra attività fìsica, è specifiche- articuli pruposti terapululite. A maiò parte di u tempu, hè megliu per piglià un prugramma di exercitu da un fisicu fisicu.
Reducintighja a vostra attività per uni pochi ghjorni à parechji simane mentre puderà guariscenza pudete aiutà micca di svià micca eterna. Avete chì stu pocu di cunsigliu ùn hè micca di cumminzià per restitu di reste di colazione. U restu di cammisa hè stata a ricunniscenza standard, ma più recenti, hè statu rimpiazzatu cù qualcosa cum'è "stava attiva, ma aghjustate a intensità in fondu per chì ùn avete micca movutu cù u dulore".
I medichi di u mediatevuli di u dolore pò aiutà à sullivà u dulore à pocu tempu per rinfurzà a inflamazioni. Inflammazione hè una risposta da u vostru sistema immune à u traumu à i vostri tessuti; offre cura di i sustanzi chimichi forti à a zona affettata. Una inflamazioni pocu hè una bona cosa in questu casu, ma hè statu micca stimatu, ponu cresce u prublema in u tempu. In altri palori, per ùn piglià micca un medicamentu di u dolore antiinflamatoriu cum'è l'aspirina o à l'altri ASAID, pudete esse stallate per músculidi stretchi è rischiu per risultà novu. Avete avvistatu, ancu, chì qualchì NSAID, particularment Advil, ponu esse riesmi per a vostra salute.
U prugramma di l'esercitu terapeuticu-com'è unu furnitatu da un fisicu fisicu, pò aiutà à vultà in modu sicuru. I programmi di esercitivu sò largamente enfasi in u sviluppu di sustegnu di u core, chì pudete aiutà à vultà in i vostri attraversi normi cum'è giardini, i travaglii di l'oghje, cura di i zitelli è ancu à pusà à a vostra computadora durante longi ore.
U prugrammu pò aiutà ancu à voi per evità riegruviate sè stessu è pò aiutà à diminuisce u dulore.
Per questa simplicità rigulari, pudete esse dinò di ritornu à l'attività tipica rapida è facilmente dopu una preghjudiziu. Ùn avete micca cusì pò esse un problema di longa volta.
U Gran Factoru di Riscerca per u Pianu di u Pianu di Long Term
Mentre chì unepoche di e cose cuntribuiscenu à un risultatu più altu per a prublemi di i pratichi longa, avè esa prima incidenza o un episodiu di u so spine hè u probabbile più grande. A rivista 2014 è metanisi-analizatu, publicatu in Spine Journal hà vistu 41 studii ma ùn hà sappiutu d'identificà un fattore di risorsu cunzistenti chì porta una persona per avellu dolore d'uccisione per a prima volta in a so vita.
L'eccezzioni era avè avutu una incidenza di pisci in u passatu. I ricerchi anu truvatu chì u prus superficialmente in u so prusperu i prublemi futuri prublemi.
Avà chì u sapete una prima volta u praticate cù u dinochju pò esse u risicu per incidenze future, è chì ignurandu ùn pò creà un problema crònicu, u prossimu passu hè di fighjà fighjerà a vostra vita.
Fatturà di Risk Dàcitu cuntrolable
I fatturi di risichi in u spalle finale pò esse cuntrolable o incontrollable. Elementi di risichi in cuntrolliu sò quelli chì pudete fà qualcosa. Fatturà di risorsu incontrollable includenu caractères ch'è ùn pudete micca cambià, cum'è età è sessu.
A gestione fatturi di riesleve cuntrolliu puderà dumandà qualchì sforzu di a vostra parte. Ma ci hè un ingaghjamentu di lignu per fà stu sforzu extra: pò aiutà à migliurà altre spazii di a vostra salute. Esempii include a riduzione di u risicu per l'attaccamentu di u core, infàrdia o diabetes.
BMI
L 'obesità è e prublema (BMI di 30 o più altitudine) sò assuciati cun u risichendu rischju per u spalle finisce in omi è donne, in cunfilazione di 2014 anu publicatu in a journal Clinical Spine Surgery . L'autori di stu studiu dice chì u mantenimentu di un pienu di corpu sanu pò esse unu di parechje cose chì impediscenu di u so dulce da u pianu.
BMI, chì vene à l'indirizzo di massa di corpu, hè una misura di quantu pesu havi parenti à a vostra altezza. Hè cumu comunmente utilizatu per categorizà a persona in sottorepianu, pisu normale, pisci di pesu, obesu è cunnisciutu obeutu moribundamenti.
Per l'omi solu, un 2016 studiu publicatu in Medicine (Baltimore) truvò chì l'alta intensità in u so pocu di pisci è / o invalidità era più prubabile di sviluppà in l'obee, particularmente quandu questi anu avutu ancu un disturbamentu emotivo.
Ricurdativi chì certi trastorni in u minimu pò causate u dolore di a pera, una cundizione chì assai non mèdichi persone chjamani com sciatica. Un studiu 2014 hà publicatu in a Revista Americana di Epidemiulugia truvati cunzistenti chì l'overweight or obesità suscitonu u risicu per u dolce radicular lummu in l'omi è in e donne. Lumbar radicular pain is radiating pain that goes into the leg. Hè per via di inflammazioni o d'autra forma d'irritazione à una radicali di u nervu spinali.
I ricercati attruvaru chì l'attuali più studiatu puri studi, a grande hè u risicu per questu tipu di spine.
È ùn si pò micca cumprà tuttu u tema di l'obesità cumu si tratta à u dinochju senza dì di l'exercitu regula. L'eserciziunamentu regularu pò aiutà à veloce di perdita di pesu, cum'è di custruisce a forza di forza musulmana chì hà bisognu à sustene u pesu chì portanu cun voi. In altri dritti, i musculosi forti prutegginu l'articuli di u vistimentu, è scumpressate a pressione.
Un studiu 2017 publicatu in Spine Journa l truvà solu una associazione dèbila trà un stilamentu sedentariu è a presenza di u so spinu. A maiò parte, l'autura cumplette, sta associazione si trova in i femini.
Mood
Un fattore assai impurtante per a determinazione se u doru di u lamentu agudo si sviluppa in una cundizione crònica hè u vostru benessere emotiu è psicologicu. A Febbraio 2018 rivista publicata in a Repertoriu di Psiculugia, Salute è Meditazione si truvava evidenza chì i fatturi psicossecialità sò assuciati à a transizione entre i termini curati è e conditions crònii in casu di dolore non-cancerali, chì, sicuru, inclusa a maiò parte di u collu è u spalle finale.
Fatturti psicosociali sò attitudini o cumpurtamenti chì esercanu un infierrumentu o influenza nigavatu supra u priachju (rivenuta) di u trattamentu per una preghjudiziu, cunnisciutu o malatia.
Specificamenti, a Psiculugia, Salute è Medichetu studiatu l'identità di depressioni è teme-evitazione, in altri palori, chì u timore di u dolore o a re-ferita nantu à u muvimentu stà impedite d'esse attivu, quant'è forti predictori per a prugressioni di l'incidenza aghjate di u patore in crònica, e cundizzioni larga. L'auturi di studiu chì invistenu un cambiamentu in a cultura di a medicina dolore per riflettà questa informazione, è in particulari usà in i primi stadioni di l'assistenza, in modu di prevenzioni.
Fumatore
U fumu hè unu di i pratichi abbitanti per a vostra volta.
Ùn solu ùn hè micca affettivu nant'à u cunsigliu di nutrienti à e strutture di a spine, è per quessa u so mantenimentu, ma puderete alterà a vostra percepzioni di u dulore.
U fume hè qualchì u factor definente in una cirurgia rivolunta infatti, ancu. Se ùn pudete fà nunda tuttu prima di un procedimentu spinali, abbandunate di fumà. Pudete fà a diffarenza trà un risultatu pruduttu è un fallimentu.
L'autori di un studiu 2016 publicatu in a rivista Cureus hà truvatu chì i cattivi eccuti sò più dolore da u pene di quelli chì anu da parechje, è quelli chì anu da esse tene più dapirtude da quelli chì ùn anu mai smoked.
Fatture di Riscurà incontrullabile di Rispondenza
Ci sò qualchì persone bisognu più vigilante per u dolore d'u pane di l'altri. L'esseri femine, anzianu, avè qualchì sughjetti emozionale è / o avè un travagliu cun un altu gradu di dumande fisicu sò un pocu di i principali fatturi di riscu incontrullabile per u pachistu di ritmo crònicu.
Genere
Chì pussibile da l'hormone, e donne è di e zitelli sò in un rischju più altu per u spalle finale. Un studiu 2016 publicatu in a question d'aprile di Quantitative Imaging in Medicine and Surgery truvaru chì u doru di u spinu era più prevalenti in femminili than masculi. I ricercà circhendu chì a distinzione più chjesa di u male-femminili torna u casu di dolore passa in u gruppu in età scola. In u studiu, e donne post menopovevuli era ancu più prubabile di quelli chì anu parechji gruppi adulti in u dinochju.
Età
L'età di creazione pò esse espertu à pocu qualchì sviluppu di i mudimenti spinali degenerati . Mentre ùn pudete micca cuntrullà stu cuntrollu, pudete influenzari u ritmu di sviluppu è cusì cun u vostru còmpiu. A flessibilità è a varietà di esercizi di movimenti sò chjave per rinforzià i cambieghja degenerativa è di reduzciri u dulore. E esercizii à sustegnu sò quasi quantu impurtante per i stessi razonanzi. Pregunte à u vostru duttore o fisicu fisicu di un prugramma chì hè bè per voi, dà a vostra cundizione.
Ancu s'ellu è ei anziani altru u listinu di i persone chì sò in u risicu annantu à u dinochju è ùn ne micca escludu altri tipi di persone da avè u bisognu. Per esempiu, sì u male o femminili, quandu sì più ghjovani è in più più generale, i vostri dischi anu chinu d'acqua, facendu perde più fàli à cunferisce un discu , strain un musculu, sprain un ligament o sustene feriti simili.
U vostru travagliu
I prublemi di u patale di u situ oculista sò cumuni. Impieghi cù una alta dumanda fìsica aumentanu u risicu a più, ma i travaglii sedentarii ponu ancu causà disordini musculoskeletali (MSD) chì sò danni o cundizzioni chì anu pulitanti i tessuti rotulati di u corpu. I MSD sò spessu prumove a rigidizza, u dulore è diminuzione di funzione fisica.
Sò in Risk?
Ancu raru, un prublema di salute seriu per quessa da a radica di u to dorsu. U prublema hè, pudete micca cunnuscenza da chì ùn avete micca verificatu da un certificatu cù a Cunta Di Certified MD Questa hè una di parechje motivi per vede u medico dopu una preghjudiziu o traume, o quandu avete bisognu di novi sintomi, hè cunsigliatu.
A parte di u travagliu di i medichi duranti u preghjudiziu iniziale hè di identificà alcuni bandieri rogichi , o signaghji è sintomi chì suggerenu chì a malatia sottucatanti o a patologicu spinali seranu à u travagliu in u vostru corpu.
A malatia sottucalizzata pò esse perchente à a vita; a patologicu spinali seriu ùn hè micca, ma pò esse assai doloroso è debilitante. Spessu spende à spessu pienu. U spiccieddu u dolore d'u dolore hè u dulore cù una causa identificable.
Una variità cumuni di u doru di u spinu, chì hè relatatu à i musculi è a posture , hè chjamatu u pardonicu non specificu, cunnisciutu ancu com a u spinu meccanicu. I medichi rispettate u dolore da l'uccisu com'è no specificu quandu anu dumandatu tutte e cundizioni specifichi, per esempiu, ostia , frattura spinali, scoliosis è più.
U spine di meccanica hè generalmente più faciule per trattà cù u spiccieddu. Uni pochi visitari à a fisica fisica, à tempu cù l'aderenza à u vostru prugramma di l'esercitu di casa, pò esse tuttu ciò chì avete bisognu di passà u dulore. Meditazioni antiinflamatori di u dolore è / o musculari musculari esqueletali pò aiutà ancu aiutu, in particulare in u principiu, per calming down tension et pain so you can do your best work in the physical therapy sessions.
A Note From
U risicu per u spallezza hè sempre quì. Hè solu u tipu è a causa chì pò cambià. Mantene i vostri giudiziu forti è flexibule, u vostru pesu à verificà è quitè i fumetti sò prutatori forti à prutezione di i spine.
> Sources:
> Amorim, A., et. al. U cumpurtamentu sedentariu aumentanu u risicu di u spinu? Un studiu cuncipimentu pupulatu basatu di i gemelli spagnoli. Spine J. Luglio 2017.
> Chou, L., et. al. L'Associu di l'obeïtà è u Pianu di u Pianu è a Cumpagnia hè affettata da i Disturbi di l'Ambitu: Un Storia di Salute di l'Immigrati Menù Linguistica (Baltimore) Aprile 2016.
> Green, B. Associazione frà Fume è Dolore à u Patale in una Seczione Cruz di l'Cientiane Adulti Cureus. Sept. 2016.
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> Kokkas, B. Tissue Injury è infjammazione. Ann Gen Psychiatry. Aprile di u 2010.