Modi megliu per Aumèntaci a Vita di Diabetes

Live Longer and Better Despite Diabetes

Cù diacultura divintendu più prevalenti, i nostri figlioli, per a prima volta in a storia, puderanu tene una vita di vita più corta chì i so parenti. Questu ùn deveria micca esse. A mediu, a diabetes melliza l'expectativa di vita 7.5 anni (per i genitali di diabeti 50 ansi) à 8,2 anni (per a donna diabètica di 50). Ma ùn avete micca esse "mediu". In regula, menu di u 60% di i diabètichi pigliate correctament i medicazione. Cusì, dopu à l'ordine di mèdicu hè un passu à a battaglione di probabili. Inoltre, a maiò parte di a ghjente ùn hè micca stata bona. Sì diffirenti Ùn saltate pruduzioni salutati, praticà a nutizia bona, stà attuale. Eccu alcuni consigli pè accumincià.

1 -

Pigliate a vostra medicina

Hè scuccare quantu persone acquistu di medicina prescritata da un medico è simu simplici ùn la piglianu micca. Meditation (è a cirurxía) sò l'attuali principali chì i medichi sò avè aiutu per aiutà à e persone beni. Sì avete statu prescrittu medicazione (o cambiamenti d'istilusivu), u megliu ciò chì pudete fà per a vostra esperanza di vita è di gestisce a vostra diabetes è benè, pigliate a vostra medicina. Ùn hè micca cusì simplice quantu sia: piglià un pocu di tempu per leghje nantu à cumu per creà un hà cunsigliu di medicazione forte.

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2 -

Eat Right

Nutrition e alimenta hè una parte enorma di vita più longa è sana cù a diabetes. Ci sò assai dieti differenti è avvicinamenti à manghjà cun diabetes. A mantenenu in mente chì a dieta più bona hè quellu chì aghjunghjese. Parlate cù u vostru duttore, i vostri amichi è leghjite nantu à sti razbi di dieta per i diabetes.

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3 -

Bona Shoes

A diabete ponu struca cù a vostra circulazione è i vostri pezzi sò unu di i primi locais per indicà danni. Una cosa chì pudete fà per prevene u danu à i vostri pedi chì avete u diabete hè di lavà i vostri pezzi di ghjornu in acqua calza, l'usu moltu di crema, verificate i vostri pedi per piglià blisters è altri prublemi è, più importantemente, fate chì i vostri pisci in veramente fusti . Assicuratevi di i vostri fugliale fittezza, sò cunfurmati è ùn ponenu micca i vostri poni di una di e cose più simplici chì pudete fà per viaghjanu megliu incù diabetes.

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4 -

Esercitu

Ogni omu duverà esse exercitu, ma i ghjente cun diabetes ùn sò micca solu bisognu di esercitarà per a crescita di a so vita è à migliurà a salute (cum'è l'altri), e persone cun u diabetes anu bisognu di esercitarà per aiutà à gestisce a so diabetes. Hè a bona, l'asercitu aiuta u vostru corpu à equilibriu u zuccherinu in sangue. Exercise ogni ghjornu è seguitate ste guidene. Sì bisognu di più d'inspirazione, amparate alcune di qualchi beneficii di l'esercitu.

5 -

Impulsà altre malati

Hè essere grandi, ùn hè micca ghjustu, se avete diabética significava chì avete da esse protetti di u cancer o di a malatia di u cori. Ma u fattu simplice hè chì solu perchè avete digià una malatia crònica, ùn significheghja micca qualchì pensioni speciale per altri malati. In fatti, pudete puru avè un risque aumentatu d'altri malatii crònii per via di diabetes. Chì pudete fà esse screened per tutti l'altri malati è e prublemi di salute pertinenti per u gruppu in età. Ùn pigliate micca cusì chjapputu in a vostra diabetes chì vi scurdate di ottene una scumpittura o un esame prutocolo. Eccu una lista di cumbirsi cumuni chì vi pudete parlà cun voi u medico - è ùn abbiate di vede u vostru meditore occhiu annu; diabetes can increase the risk of eye problems.

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6 -

Sleep More

No solu sò dorme vi aiutà sentu bè restu (è aiuta à i vostri hormones d'equilibriu di u corpu è fà riparaglii), hè solu un fattu simplice chì si sò bè ​​restu e pussutu esse energie, serete tandu menu più probatu di rumpiri i vostri boni pratichi di salute. Avemu tandu abbandunà abiti sani quannu sìammu stanciati o sternati. Per attivamente per migliurà / mantene a dorme è mantene a stress in badia, pudete set yourself to succeed in tuttu u sàcenu cose chì vulete travaglià in a vostra vita. Pruvate sti cunsiglii per dorme di una bona notte.

7 -

Fun Ways to Live Longer

A vita più longa è crescenu a vostra esperanza di a vita ùn hà micca bisognu di una pulenta. Ci hè parechje cose assai divertenti ciò chì pudete fà chì ponu aiutà à vive più. Eccu una lista rapida di e cose belle è divertenti: chocolate, sessu è u vinu russu. Scopri ciò chì divertite avete abbandunatu nantu à!

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8 -

Brush e Floss

A diabete pò abbandunarà cun un rischiu perchè per a malatia di gum. Sprachighe, di flussa ùn solu ùn mantene a maladie di ghjàlgia, ma dinò puderà aduprà a vostra expectativa di vita. Dunque hè giustu, ogni ghjornu à ogni filamentu di u filatu pudendu aghjunghje parechji anni in a vostra vita. Allora, in più di un viaghju normale per u dentistu, pindene ogni ghjornu è pigliate bè cura di i vostri denti.

9 -

Pruvene tecniche - Anti Aging Foods

Avà, se avete masterizatu l'altitudine (chì avaristi prublemi annantu à u 99% di tutti i pirsuni), ci sò ancu uni pochi cose chì pudete fà per maximizà a vostra esperanza di campà inveci di malatia. Quì hè quì chì tutte e buzz in i media nantu à i antioxidanti è l'estensione di a vita aghju in ghjucu. Sì avete sentu sensu spiegariate u duminiu, cunzidiute à travaglià sti anti-aging foods in una dieta equilibrada per i ghjente cun diabetes. Inoltri, cunzistanu u melon amare è u Tai Chi .

10 -

Ricunze per una vita larga

Pudite riri allargà a vostra vita? Forsi, certamenti voli pruvà. Mentri l'evidenza ùn hè micca assai forte per u putere di cura di riri, ùn ci hè certamenti nuddienzi per ririri più in a vostra vita. Infatti, ci sò uni pochi studii chì indicanu chì riri è avè un bonu tempu pò dà reducione i vostri livelli di tensione è avete più sete di prima.