Sì avete u dulore à u collu , forse chì avete sentutu quelli nodi spagghi chì residu in i musculi di u trapeziu u levatore scapula. I musculi cumpunamenu a parte di u to spalla chì u to collu u spalle. Queste punti pescherie di tuccherà pò causà dolor, tension, è spasm muscular in u collu è e spalle.
Ci hè parechje pruposti pruposti per sparringu cunsiglieri in u to musculus scapula di u trapeziu supremu.
U massaggio è u punteddu di u cuncurrenza sò spessu usati. Stòricamente, l'estimulazione elettrica è l' ecografica anu usatu per annunzià i nodi, ma l'evidenza científica indica chì questi tratti puderanu micca esse u più efficace.
Stretching the neck muscles tamén pò aiutà à relieve la tensione è nodi in u to collu. A mantenimentu di a postura propria pò aiutà à mantene i vostri sintomi à bagnu.
Pudete ancu aduprà a cinta di kinesiulugia per aiutà à diminuisce u dulore è l'spasma causatu da i punti di trigger in i topi superi è i magcci di scapula a levator.
Chì hè Cinta Kinesiologica?
Cinta Kinesiulugia hè un tipu di trattamentu fisicu chì pò esse usatu in parechje modu. Pudete assistisce per migliurà cuntrazzioni musculari, diminuite inchinu, è impedisce u dolore in tissuti ferulati. A cinta pò ancu esse usata per gestisce u linimedema .
A cinta di Kinesiulugia pò esse utilizata per aiutà à rinfurzà a pelliccia di i tessuti sottuenti, chì ponu aiutà à aumentà a circulazione è d'alliberallu spasm muscular.
Questu puderete aiutà à diminuisce u puntu di nizziu è i nodi chì si sorgienu in u to musculus trapezius è levatori quandu avete u dulore à colpu.
Utilizendu a Cinisiologia di Cinque à Diminisce Girati Punti
Per diminuisce i punti di trigger in i topi superi è i musculature di levator, pudete aduprà un tipu specìficu di cinta di cinta di kinesiulugia chjamata strada d'elevatore.
Assicuratevi di riviseghjà i diversi tipi di tezza per amparà cumu degnu daveru u tirau d'ascensione.
Prima di annunzià a cinta di kinesiulugia, avete da cunsultà u vostru duttore o fisicu terapista per evaluà a vostra ferita è a situazione. Cinta di Kinesiulugia ùn hè micca per tutti, è certi persone anu qualchì situ chì l'usu di a cinta di cinesulugia si deve esse evitata sana. U vostru PT pò evaluà u vostru pughjulu di collu è cunsiglieri per determinar si avete da esse a cinta di cinesiulugia per a vostra cundizione.
Questu hè cumu utilizate a cinta di kinesiulugia per disminuisce u spasmatu è i punti di trigger in i vostri spalle è u collu:
- Pudate cun cómodu cun u collu è e spalle è esposti.
- Trimate una stufa striscia per ogni upposta di u to collu, se necessariu. A stufa di striscia vole à circa 3 o 4 pulg.ve longu.
- Eliminate u sustegnu di carta in u centru parti di ogni tira. A cinta esposti in u centru avissi da fà a striscia s'assumiglia una cinta adhesiva. Ogni fini di a strata di elevatori averebbe ancu avè u back-paper.
- Stendi sempri a cinta di kinesiulugia 100%.
- Pone a cinta stretchata direttamente nantu à i vostri punti di cuncurrenza in l'area di a spalla superiore.
- Eliminate u sustegnu à ogni ubbitu di a strata d'elevazione è ponu a fini in a vostra peddi senza stretchimentu applicata.
- Intìgite cù frettu a cinta di kinesiulugia per aiutà à l'adesivu à aderiscenu a vostra peddi.
Appena chì a cinta hè stata appiicata, pudete abbandunà quì 2 o 5 ghjorni. Pudete ancu imbarcà. Monitor your skin around the tape to watch for redness or other signs of a negative reaction to the tape.
Stu metudu di sparà i puntelli à ghjunghje in i musculi di u trapeziu u levatore ùn hè statu sustinutu da u studiu scientificu. Assicuratevi di cumprenderà e limitazione è di e so cumpetenzi di cunsiglii di a cinesiulugia per questa, o qualunque, cunnizzioni.
Mentre chì a cinesiulugia taping pò esse un utile útil per disminuisce u spalle è spasm, ùn sustituisce l'esercitivi attivi è a correzione posturali per u trattamentu di u collu è u spalle due .
Assicuratevi chì u fisicu fisicu te enseigne strategiche adattementi di cura di u vostru prublemu.
Sì avete u spalle di corpu è spasm muscular in i vostri spine superiore, un prucessu di cinesiulugia taping pò aiutà à diminuite u vostru dolore è à migliurà a vostra cundizione generale.