TheraBand Loops sò banditi elasti di coghju chì proporcionanu un modu per rinfurzà i musculi in casa. Usendu a resistenza chì Therabands furnisci, i musculi pò esse rinfriscati facilmente. I bandi di resistenza TheraBand sò fattu di latti di latex, ma ci sò varietà di lattice dispunibule per quelli persone chì sò allergii à latex.
Se tenete una ferita o una malatie chì résultat in prublemi cù a mobilità funzionale, u vostru fisicu terapista hà prescritti ordinariu l'esercitazioni specifiche per fà.
Certi d'issi esercitazioni ponu esse prescritati com'è parte di un programa d'esercitivu, è TheraBand (o altre marchesi di bandi di resistenza) pò esse usatu per fà esse exerciti.
Beneficii
Ci sò parechji benefizii per l'usi bandi di resistenza per fà u vostru prugramma di exercitu di casa. Questi pò include:
- Sò eciuti. I bandi di resistenza TheraBand custituiscenu circa $ 50 per quasi 50 iardelli. Questu facenu assai prezzu. Infatti, assai terapeute fisici simpricamente i cede da a so pazienti perch'elli ponu fà u so prugramma di l'exercitu.
- TheraBand hè facilmente portabile. A TheraBand pò esse plegu è purtatu cù a to pulenda. Questu modu, ùn ci hè scusa per missing your home exercise program.
- Hanu una quantità varianti di resistenza. TheraBands vènenu in parechji livelli di resistenza per fà i vostri eseriti più sfenu cum'è avete progressu.
Alcune di l'usu di TheraBand loops per l'esercitazioni di rinfurzà, è l'altri volte chì i bandi pò esse utilizati per a flessibilità com'è una parte di una stuppa di tela o di banditu.
Qualunque avete aduprà per elli, assicuratevi di verificà cù u vostru PT à verificà chì l'anu utilizate bè è salvezza.
Limitazioni
Ci hè qualchì limitazione per l'usi bandi di resistenza per i vostri exerciti. Questi pò include:
- Hè diffesu di mette cù precisione a quantità di resistenza chì si trova in usu.
- I bandi di resistenza pò andà per fallu o fugliale
- Inghjustu pò esse rimisciute si ùn avete micca aduprà a vostra TheraBand correctamente
TheraBand resistenza i cicli è bandi pari com'è una strumentu d'uttimellu simplice, ma sò deve esse usatu bè è prudigi per evità di ferite seriu.
Quantu A Resistenza hè a vostra Theraband Providing?
U sistema TheraBand Loop prupone diverse livelli di resistenza per permettà di u prugressu cumu guadagnà forza. U risistenza di resistenza aumenta cum'è u culore di a banda si face più oscuru. A livellu di a maiuranza di a resistenza hè a seguita: amarilla, roura, verde, blu è negra.
Assicuratevi di utilizate a resistenza propria per a vostra cundizione. Utilizà una banda chì hè troppu ligera farà u vostru esercitu menu sfida è forsi nunda. Aduprà unu chì hè troppu pisanti pò fà u so exercitu assai difficili o purtari à a tassa è a stress o ferita. Assicuratevi di cuntrollà cù u vostru fisicu fisicu si avete qualchissia infurmazioni about using your resistance band.
TheraBands furnitevenu cun un uttellu simplice è fàcilu esercià utilizatori, perchè pudete piglià a vostra réhabilitation program of exercise in casa, fattu rapidamente è senza salvezza.
Source:
Hughes, CJ, et al. Resistance Properties of Thera-Band® Tubing During Arm Breaking Exercise. JOSPT. 29 (7). Lugliu di u 1999l.