L'acidu malic è una sustanzita truvata naturale in manci è pira. Hè cunsideratu un alfa è l'azzione à l'idrossisu, una classa d'acidicamenti naturali usati in i prudutti di a pelle. A vendita ancu in forma di supplementu dietetica, l'acidu malic si dice chì offre una varietà di benefici.
Usicà à Malic Acid
Quandu s'appensa à a pelle, l'acidu malic hè dettu per riduce i sinistru di anziane, cacciate i celesti mùsculi di a pelle, aiuti à u trattamentu di l' acne , è prumove l'idratazione di a pelle.
L'acid malie hè ancu usatu per stimulà a realizazione sportiva quandu si adopta in supplement form. Hè à qualchì volte, cundue cù supplienze di creatina, per migliurà l'absorzione di creatina di u corpu. I prupiette praticavanu chì l'acidu malic pò promove a produzzione energetica, aumentanu a durabilità di l'exercenza, è aiuta à battre a fatigue muscular.
Inoltre, cunsumine l'acidu maliciu in cunglisazioni cù u magnesiu hè in qualchì pensa per allistà u dolore è àutri sintomi di fibromialia .
I prughjetti di a Cura di Cura di Malic Acid
Una quantità di studii iniziali pubblicati in l'anni 1990 è l'iniziu dapoi 2000 ponenu chì l'acidu malicu pò esse benefiziali quandu applica à a pelle. In i testi di l'animali è di i celi umani, l'autori di l'studiu chì l'acidu maliciu pò aiutà à aumentà a produzzione di colaggiu è i rivolvii induzzione di u soli di l'envidetu di a pelle.
A ricerca più ricenti nantu à l'applicazione topica di malic acid includenu un studiu tutale publicatu in a Journal of Drugs in Dermatulugia in 2013.
Per l'studiu, certi edituri assignanu persone cù melasma (un disordinu cumuni marcatu da i pezzi di pelle anormalmente scura) à un regimen di cura di a pelle chì includia l'usu di vitamina C di tòpicu è l'acidu malic. À un seguitu mediu di 26 mesi, u regimen hè stata trovu un trattamentu efficau di curretta curretta per u melasma.
I Pensieri di i Saluti Malic Acid
A data, certi studii anu pruvatu l'effetti di a salute di piglià l'acidu malic in forma di supplementu. In ogni casu, ci hè qualchì evidenza chì i suppliments di malic acid pò offre qualchì beneficu:
Stones di rino
L'acidu malic è un precursore di citrate, a sustinzioni cresce à prevene u calchju d'allughjà cù altre sustanzi in l'urina chì formanu i rinu. U citrate pò impedisce ancu chì i cristalli anu più impurtanti per impediscenu di persu.
Sicondu un studiu di laboratoriu prelimiunale publicatu in u 2014, u cunsumu d'acide malic aumenta l'urine pH è citrate livelli, facendu a furmazione di pedra ùn hè menu menu prubabile. L'auturi di studiu cuncluranu chì a supplementazione di u malic acide pò esse utili per u trattamentu conservadoru di i calcutti di rinsula calcium.
In una storia di 2016, i scientifichi pruiei chì, dapoi u pesu di u maltu à u più alatu in pira, a ricerca futura hà da scopre si una dieta supplementata cù pira è bassa in carne è sodiu pò esse reducidata a furmazione di furma.
Rendimentu fisicu
Per un studiu publicatu in Acta Physiologica Hungarica in u 2015, i investigatori analizanu a effizità di un supplite di creatine-malate in sprinters è corelli di longa distancia. Dopu à settimane di suppliimentu cumminatu cù a furmazione fisica, ci hè statu un incrementu significativu in u spuntatu fisicu di sprinters, misurata da u massimu putere, u travagliu tutale, a cumpusizioni di u corpu, è l'elevazione di l'hormone di crescita.
In corridenti di distanza longa, ci era un incrementu significativu di a distanza cubierta.
Boca Secca
L'usu di un 1% spicchiale di malic acid orale hè stata riesce cum'è un trattamentu per a bocca seca. Un studiu pubblicatu in Dipressione è Ansietà , per esempiu, hà evaluatu un spruzzu d'acidu di malat à 1% in paragune à un placebo in i persone cun bocca seca rimanenti da l'usu antidepresivo. Doppu dui simani di l'usu di l'sprays quandu ci hè necessariu, quelli chì utilizanu l'aerosol d'acide malic avianu migliore u sintomi di a bocca è l'aumentu di i flussu di u flussu.
Fibromyalgia
Apilot studiu pubblicatu in u Repertoriu di Reumatuloggia in u 1995 hà truvatu chì pigghiannu l'acidu maliciu in cunglisa cù u magnesiu aiutau a praticà u dolore è a tendernessità in i persone cù fibromialgia.
Per l'studiu, i circhieri assignate 24 persone cù fibromialia à u trattamentu cù un placebo o una cumminazzioni di l'acido malic è di u magnesiu. Dopu à sei mesi, quelli chì anu trattatu cù a combinazione di malic acid / magnesiu ammanistenu una mellura significativa di u dulore è a tendernessità. In ogni casu, ci hè una mancanza di ricerca più ricenti nantu à l'efficaçu di l'acidu malic cum'è trattamente di fibromialgia.
Eperate dopu effetti
A causa di una mancanza di ricerca, pocu hè cunnisciutu da a salvezza di l'usanza di longu o regula di suplementi di l'acidu malic. In ogni modu, ci hè un prublema chì u ingesimu di l'acidu malicanu pò accade qualchì effetti secundari, cum'è e dasturzii, diarrea, nausea, è reazzioni allergii.
Ancu l'acidu malic hè generale cunzidiratu in securità quandu applica à a pelle in u cantu rrecumatu, certi pirsuni pò spirimentu di irritazione, testa, vermiculite, è altri effetti secundari. Hè una bona idea di parche prufessi novi prudutti.
Inoltre, l'alejois-hydroxy acidus sò cunnisciutu d'aumentà a sensibilizità di a pelle di a luz di u sole. Hè dunque, hè impurtante di utilizà a sunscreen in cunglisazione cù i prudutti di a pelle chì containanu alcuni tipu di l'alfa l'acidu di l'idrossite.
Teste in mente chì l'acidu malice ùn deve esse usatu cum'è sustitutu per l'assistenza standard. Ogni trattamentu di una cundizione è evitendu o dilassiu cura standard pò avè seri cunsiquenzi.
Pudete cunsigliu supplementi annantu à l'usu di suppli aqui , ma si sè stà incinta o in infermiera, anu pigliatu medicazione o suppulu, o avete un cundizione di salute (per esempiu, o cori o rignitura), hè particularmente impurtante di parlà cù u vostru duttore prima di piglià qualsiasi sustegnu novu.
A Bottom Line
L'usu di l'acidic malicità comu parti di a vostra rutina di a cura di a pelle pò aiutà cun preoccupa, cum'è a pigmentazione, l'acne, o anziane di a pelle. Ma tenite in mente chì hè una bona idea per pruduzzione di scacchera à aduprà novi prudutti è per evità l'area di l'ochju.
L'acidu malic si trova in frutti è ligumi è hè produciutu naturale in u corpu cù chì i carbuidrati sò cunvertiti in energia. Mentri una certa ricerca suggerisce chì u supplementu di malic acidu pò aiutà à e persone cun certi cundizioni, i prucessi clinichi di qualità hè necessariu. Sè ancu secondu l'utilizanu, cunsultate u vostru duttore prima di piglià à discussione di i riscosu potenti è i benefici.
Sources:
> Gómez-Moreno G, Aguilar-Salvatierra A, Guardia J, et al. L'efficacità di un spray topique sialogogue chì cuntene 1% à l'acidus malic in i malati cù bocca severa induve antidipresentante: un testu chiatru double-blind, randomized. Depress Anxiety. 2013 Feb; 30 (2): 137-42.
> Rodgers AL, Webber D, de Charmoy R, Jackson GE, Ravenscroft N. Malic à l'supplementu à l'acidulazione aumenta l'excretione urale di citretu è u pH urinariu: implicazione per u trattamentu potenziale di a malatia d'una calcium oxalate. J Endourol. U 2014 Feb; 28 (2): 229-36.
> Taylor MB, Yanaki JS, Draper DO, Shurtz JC, Coglianese M. Trattamentu curatu di longu è longu di u melasma è iperpigmentazione postinflamatori cù a vitamina C cù una mascara d'iontophoresi full-face è un regnu d'acima mandelica / malic acid. J Drugs Dermatol. 2013 Jan; 12 (1): 45-50.
> Tyka AK, Chwastowski M, Cison T, et al. Effettu di supplementazione di malatie di creatine in u cumpurtamentu fisicu, a cumpusizioni di u corpu è i livelli di l'hormone selezziunate in spinters è corridenti di distanza. Acta Physiol Hung. 2015 Mar; 102 (1): 114-22.
> Avvene: L'infurmazioni cuntrullati in stu situ hè fatta per solu scopu di furmazione è ùn hè micca un sustitutu per cunsigli, di diagnostichi o di trattamentu da u duttore licenze. Ùn hè impurtatu per tutte e precautioni pussibbili, interaczione di droga, circustanzi o effetti avversi. Avete bisognu à piglià l'assistenza medica promptità per qualsiasi prublemi di salute è cunsultate u vostru duttore prima di usà medicina alternativu o di fà cambià à u vostru reginu.