Assicuranza di salute, usi è più
L'oliu di Krill hè un oliu chì si deriva da crustiani chiamati chjamati krill. L'oliu omega-3-ricò contiene dui di i stessi àciti grassimi essenzjali cum'è l'oliu di pisci (l'eicosapentaenoic acid, l'EPA è l'acidu docosahexaenoic, o DHA). L'EPA è DHA in l'oliu di krill sò dicati d'avè una biodispontabilità più altu (rate of absorption) in compara cù l'oliu d'oliu chì assai di l'EPA è DHA in l'oliu di krill hè ligatu à i fosfolipidi.
Truvatu naturale in l'oceanu, u krill sò circa unu à sei centimetri longu è fugliale principarmenti di u fitoplanktonu marinu chì hè riccu in l'astaxantina, un pigmentu carotenoide chì dà Krill è altri crustaceani, cum'è langosta è i gambelli, u so culore rosu rosatu. A diversità di assai altri sustanzi antioxidanti, studi prelimiunali anu truvatu chì l'astaxantina pò traspremà a barrera di u sangue è di prutezzione di u cervu è u sistema nervu cintrali da u danni radicali liberi.
A pesca di pesca di krill hè stata primurmente in l'Oceanus di l'Uceanu è in l'Oceanu Pacificu di u Nordu à i costi di u Canada è di u Giappone. In più di supplementi nutrizionale, u krill piscatu comercialmente sò usati per l'acuicultura è l'alimenti di l'aquarium, caccia di pesca sportiva è per u cunsumu alimentariu. In u Giappone, krill hè cunsideratu una dolcezza è hè chjamatu okiami.
A ricunniscenza recente di i supplimenti d'oliu di krill ha risuscitatu riguarda seria chì puderia amenace a populazione di i so predaturi, ancu i pinguini, i fucili è i baleni.
In u 2010, u Mercatu Whole Foods hà vittutu à venda suplementi d'oliu di krill, citatiniu cuncernamenti ambientali.
I Salute di l'Oliu di Krill
L'oliu di Krill hè spessu usatu per i stessi razoni cum'è l'oliu di pisci. L'oliu di Krill ùn hè cunnisciutu di causà un postgustinu fishy o burps, chì spessu passa cù l'oliu di pisci. Inoltre, l'oliu di krill cuntene altri altezzi di astaxantina chì l'oliu di pisci.
1) Culesteru altu
Un studiu publicatu in Alternative Medicine Survey analizò 120 persone cù hyperlipidemia chì anu datu una dosi di u 2-3 g di l'oliu di krill, 1-1.5 g l'oliu di krill, l'oliu di pisci (chì cuntene 180 mg, EPA è 120 mg DHA), o un placebo . L'dosi d'olii di Krill fu dependenti di l'indici massu di u corpu (BMI). L'oliu di Krill (1-3 g per ghjornu) hè stata avutu esse efficace per a reduczioni di u colesterulu cholesterol, di u colesterolu LDL è di i trigliceridi è incù crescente di i nivuli di colesterol HDL cumparatu cù l'oliu di pisci è u placebo.
Un studiu 2011 pubblicatu in Lipidi compara l'effetti di l'oliu di krill (543 mg di l'EPA è DHA), l'oliu di pisci (864 mg di l'EPA è DHA), o nisun supplementazione à i persone cù livelli di colesterol normale o pocu elevatu. Dopu à sett'anni di suppulienti, ci anu un aumentu di i livelli di l'EPA è di a DHA, in u gruppu di u krill è di l'oliu di pisci, ma ùn anu parechji cambiamenti significanti in qualunqui lipidi di u sangue o marcatori d'estressi oxidativu è inflammazioni.
2) Artrite Reumatoide
Un studiu nantu à u Journal of the American College of Nutrition anu anatu l'oliu di krill (300 mg di alte) cumparatu à un placebo è truvaru chì a supplementazione per 30 ghjorni cun l'oliu di krill era efficace à riduzione di sintomi d'artrite reumatoide è di C-proteina reattiva (un marcatore di inflammation).
Specificamenti, ci era una reduccionu di simpulcu di u 20,3-28,9% (valuta da a WOMAC) è u 31,6% di usura di medicazione di salvezza.
3) Sindrome Premenstruali
Un studiu publicatu in Alternative Medicine Review hà cunsideratu chì 1 g di l'oliu di krillia duie volte per ghjornu durante 90 ghjorni rescindia una reduccioni significativa di i sintomi sintomi PMS medite à i 45 ° è 90 in u pattu cù u gruppu chì riciviu l'oliu di pisci.
Eperate dopu effetti
Persone cù allergii à i frutti di mare ùn deve micca usà l'oliu di krill. L'effetti sekondarji di l'oliu di krill includenu frette sante, diarrea o indigestion.
E persone cun i disordini chjappi è quelli chì anu prenu medicazione o suppulu chì ponu aumentà u risicu di l'hemorrallu cum'è l'aspirina, a warfarina, l'heparina, u clopidogrel, l'ajonciu, u ginkgo biloba o l'antiinflamatorii non-steroidali (AIDS) cum'è l'ibuprofen o naproxen solu aduprà oliu di krillu sottu à tutela di un meditatu.
Ùn ci anu micca bisognu di dui simani prima o dopu a cirugia.
In generale, i supplimenti di l'oliu di krill ùn anu micca pruvatu à a sicurità è seguitu chì a sicurezza di supplementi in pregnant women, nursing omi, i zitelli, è di e cundizione meditevule o chì sò stati prudutti ùn sò micca stati stabiliti.
Pudete uttene cunsiglii à l'usu di suppliimenti ma se si avete avutu l'uceanu di l'oliu di krill, parranu cù primariu di u primu attuali.
> Sources:
> Bunea R, El Farrah K, Deutsch L. Evalutazione di l'Effunaggi di Neptune Krill Oil à u Clinique Course d'Hiperlipidemia. Altern Med Med Rev. (2004) 9.4: 420-428.
> Deutsch L. Evalutazione di l'Effettu di Neptune Krill Oil à Infradamia Chronica è Artritica > Sintomi >. > J Am Coll Nutr. (2007) 26,1: 39-48.
> Sampalis F, Bunea R, Pelland MF, Kowalski O, Duguet N, Dupuis S. Avalazione di l'Effunaggi di Neptune Krill Oil nantu à a gestione di u Sindrome Premenstruali è Dysmenorrhea. Altern Med Med Rev. May 2003; 8 (2): 171-9.
> Ulven SM1, Kirkhus B, Lamglait A, Basu S, Elind E, Haider T, Berge K, Vik H, Pedersen JI. Evoluciu Metabolic de Krill Oil > Son > Essenzialmente simili à Quelli di Oliu di Pezzu, ma in Lower Dose di Epa è DHA, in Voluntarios sani. Lipidi. Jan 2011; 46 (1): 37-46. doi: 10.1007 / s11745-010-3490-4. Epub 2010 Nov 2.