Vede ciò chì chì qualcuni di diabetica pò manghjerà s'ellu ci hè ancu intoleranti di lactosa
I prodotti lattichi in latte picca sò un cumpunenti tradiziunali di i pani di diabeti . Ma chì si sia intolleranti di lattosiu ?
I prodotti lettoni sò naturali "cunglisioni", furnisce circa 12 grammi di carbohydrate è 8 grammi di proteina per serve. Un altru gruppu alimentariu ùn furnisce casi quantità equivalenti di carbuidrati è di prutini.
Eccu ciò chì pò esse una diabetica intolleranti di lactosa
A diabética intolerante à a lactosa ùn pò micca utilizà prudutti lattichi à pocu di grassu per rinfurzà un pianu di menzu è aghjunghjenu a prutezione di a dieta.
Eccu alcuni alternattivi:
- Sustitutate lattice in lattice in piani à l'alimentu chì cuntenenu lattichi.
- Da u liceu da u pianu di l'alimentu (è fate u vostru duttore o dietista quantu quantu calciu è vitamina D per suppliità ogni ghjornu).
A dieta di diabética libera di lattosia ùn deve avè i mette nutrimentu cum'è unu chì cuntene u latte, ma chì:
- 45 a 60 grammi di carbuidrati per aranciu
- 15 a 30 grammi di carbuidrati per sardina di sera
- 50% di e caluri di u ghjornu di i carbohydrate, u 20% calori di a proteina, è 30% di calori di grassu (7% da grassu satu)
Sempri, Setti di Letti
Sè vo site assai sensible à a lattozza, ricordate di scaricà sempre listimi ingredienti nantu à i mediti in cumpunenti per i ingredienti chì indican a latta:
- Sangue
- Caseinu
- Caseinates
- Lactosa
- Nougat
- Butter
- U furmagliu
- Curda
- Sottucategorie Milk
- Nonfat dry milk
- Salsi di latte siccu
- U lattozu latinu
Lactose-Free Diabetic Meal Plan
Quì hè un esempiu di un pianu di adupicamia di u dia di lattosiu di lattosiu (desayuno, lunch, cena è merendus) chì cuntene 1547 calori - 49% calori di carbuidrati, è 26% calori di grassu.
Breakfast:
- 2 taglioli di taglioli
- 2 cuppa di manufa
- 1 banana picca
- Caffe cu non creamer lattice
Lunch:
- Veggie burger
- 1/2 (6 inch) pocket pocket
- 2 tablespoons avocado
- 1 pumu
- 1 Tazza di zucca bianca
- 1/3 cup hummus
Dinner:
- 3 uncesi steak ferrie
- 1 taza di fasgiuli crudi
- 1 tazza di lettuce mixed mixed
- 2 cuppa d'insalata di grassa insulina
- 2/3 tassa di rossu marronu
- 2 cuppa in pascenu
- 6 almelle picatu
Snack:
- 1/2 taza di salami di tuna
- 5 crackers di rossu sanu
- 1 prugna