Un studiu di più di 3000 adolescenza mostra l'effetti di i fast food nantu à a salute teen
Eat pranzi di frequenza è d'alimentazione ràpida pruvucara l'adulescente è i ghjovani adulti per ottendu più pezzu è facenu un risultu aumentatu di sviluppà resistenza d'insulinamentu d' acordu cù i risultati d'un studiu longuuluze chì seguitavanu i più di 3000 ghjovani nantu à u 15 anni. Fundatu da u Cundine Naziunale, U Pulmuni è Sangue (NHLBI) è publicati in The Lancet, temi chì omi in i restaurants di fast food, più di duie volte in ogni settimana paragunate à menu di menu una settimana, aduprà un augmentu più grande di a resistenza di insuline, un factor di risicu per a diabetes mellitus .
A diabete hè un fattore principalu di risicu per a malatia di u corbu.
Chì sta significa a vostra Adolescente
U cunsumu d'alimentu veloce anu aumentatu in i Stati Uniti in l'ultimi trè dicennii. À americane mediu manghjanu 5,8 volte à settimana. Ci hè più di duppià a quantità chì dimustrò riesce maiò per a malatia crònica in i participanti di l'estudo, chì eranu trà e età di 18 è 30. Cusì chì significa questu quì à u vostru adulescente? Hè u tempu d'acquistà in cucina. L'autore principali di u studiu, Mark Periera, Ph.D., assistente prufissore di epidemulugia in l'Università di Minnesota, spiega perchè: "Hè summamente difficult to eat di una manera sana à un restaurant di fast-food. Eppuru qualchì paria di i so offerte salutistica recente, i menus anu sempri tendenu di includiri altri in altizza, di zuccaru è calori è bassinu in fibresi è nutrienti. "L'uperazione di Pereira crede chì hè a cutturà annantu à l'alimentu di fast food, chì significheghja designatu tempu di cucina per voi è u to adulescenti.
Ancu s'è avete cuminciatu cù una volta per a simana, questu es un sughjettu di sminu senza manghjà, è chì puderia salvà u vostru addevi quarchi rigina.
Teen Gain di Piscia è Fast Food
Una ragiunata per l' esperienza di più di l' intrezza di pisci in debbuli debbuli à manghjà, pò esse chì un sola alimentu di unu di sti ristoranti cuntenenu troppu calori per sattirre u calore di calori per un ghjornu sanu.
I participatori fôru dumandati durante l'esami fisichi dati in parte di u studiu cume spessu si mettavendu l'ombra, lunch o cena in ristorante di fast food. L'impattu negativu nantu à u pesu di l'adolescenza è a resistenza di l'insuline si vedi da tutte i participanti chì manghjàvanu spessu in ristorante di fast food, ancu dopu l'ajuste per altri abbitanti di stili di vita.
Dove, Quandu è Quandu Chjappà in Fast Food
Ci hè stratèggi per migliurà a manera di manghjalli è ùn sò micca tutti l'insemi cocchi ogni menu in a vostra casa. Per principianti, sapene ciò chì hè sanu à i meni di ristorante di fast food. Molti oghji offerta insalati, grilled as opposed to fried foods, and limited offerings of fresh fruit or yogurt. Queste selezziunà pò esse migliori da l'altri posti è di l'elementi di travagliu in u menù. Avà chì u cuntenutu nutrizionale hè indicatu di parechje menus di fast food, designate certi pranzi in u vostru Adattu di Eat liste per certi ristorante di fast food, sè vo site in un attache. Se vulete furmà a bocca, prima di famigghia, cose una lista di e ristorante di fast food in a vostra zona è in i zoni di induve travaglià è pratiche pratiche. Questa vale à lista listessa aiutà à manghjà com'è pratiche sanu quantu pudete avè manghjatu. Un grandore postu per truvà una lista di ristoranti di alimentazioni sana hè bella da a campa Camina Reale.
Se ci vole indirègre, mantene a talla in parechji dimenisuni, è dumandate ciò chì i salsi d'altive grassu è i cundimi, cum'è insalata d'aridatu è di mayonnaise, sò "a parti" è l'utilizanu sparingly per reducir calori.
> Source:
> Mark Pereira, Alex I. Kartashov, Cara B. Ebbeling, Linda Van Horn, Martha L. Slattery, David R. Jacobs, Jr., David S. Ludwig. "Hàbit à l'alimenta à l'alimentu fastidiu, u Gain Guetà è a Resistenza di Insulina (CARDIA Study): Anàlisi Prospettive di 15 anni". Lance t, u 1 di jinnaru di u 2005.