Ciò chì devi esse cumminti?
I suppliche lattassi sò un tipu di suppli dieteticu tipicu per trattà l' intoleranza di lactosa . U produitu naturalmente in u cravate di u to cutiguu, a lactase hè una enzima involucra in a catastrophe di lactosa (un zuccaratu saldatu in u latti è altri prudutti di latti). Sicondu qualchì persone ùn adupranu micca una lattazioni abbastanza propria, pigliate suplementi di lactosa hè pensatu per aiutà u corpu in a digerera di u latti.
Usi
In a maiò parte di i casi, i persone prenenu supplementi di lactosa per evità di sperà attempu di l'intoleranza di lactosa quannu cunsumanti prudutti di latti. Sti sintomi includenu cramps, diarrea , gasi è disturbi.
Siccomu i prudutti di lattichi sò una maiò fonte di calcium, assai persone utilizanu supletamenti di lactasa per trattà a intoleranza di lactosa è acquistà u calziu necessariu per pruteggià contra e cundizioni cum'è l' osteoporosi . Elementu cruciali per a custruzione è mantene l'ossi sani, u calcidiu hè ancu esse funzionariu per a cugliera di u sangue, u funziunamentu propriu di i musculi, è l'inviu è riceve di signalie nervu.
Beneficii
Ancu u ricerca nantu à l'usu di suppleti di u lactosa hè bella abbastanza limitata, parechji studii suggerenu chì piglià suppliazioni di lactosa pò esse di qualchì beneficu per a persone cù intoleranti di lactosa.
In un studiu 2010 publicatu in Riveduta Europea per i Scienze medica è farmacologica , per esempiu, i furmati circhendu 60 persone cù intolleranza di lactosa à unu di trè tratti: supleti di lactosa, supplimenti cuntenente Lactobacillus reuteri (un tipu di pruibioticu ), o un placebo.
I risultati di l'studiu chì l'omi di lactosa è Lactobacillus reuteri anu più effikau chì u placebo in riduzione di sintomi gastrointestinali purtati da u cunsumu di a latta. In ogni casu, i supplimenti di lattice eranu significativamente più efficau ch'è Lactobacillus reuteri in a reduczione di gasu.
Inoltre, un rapportu di 2005 pubblicatu in u Journal of the American College of Nutrition tistartiani chì i supplementi di lactosa pò aiutà in a digestioni di a lattazioni trà e persone cù intolleranza di lactose.
Caveats
Puru siddu li supplementi ùn sò micca effetti lucali, puderanu chjappà reaczioni allergii in certi individui. Sì avete sapete sintomi cumu e chicchi, diffiurtà di respirazione, è / o strimità in u to pettu dopu à l'usu di supplementi di u lactosa, cercanu l'assistenza medica più veloce.
Alternative
Mentre chì i prudutti di u lighjate sò una prima fonte di calciu, hè pussibule cumercià un inguernu di calciu senza cunsumu prudutti. Per quessa, l'usu di i supplite di lactasa pò esse micca necessariu per i persone cù intoleranti di lactosa. Solu non-lattichi di calcium includenu:
- Calciuificatu di latte di soia (299 mg per 8-ounce serve)
- Calciuificatu di u zuccaru (261 mg per 6-ounce)
- Tough tofu firmatu cù sulfate di calcium (253 mg per 1/2 cup)
- Kale (100 mg per tazza)
- bok choy (74 mg per tazza)
- pane arrustu (30 mg per fetta)
- bruni (21 mg per ½ tazza)
Ci voli bisognu?
I sintomi di l'intoleranza di lactosa inclusi gas, diarrea è inzzione in u stomacu seguitendu u cunsumu di prudutti latti. Se pensate chì pudete esse intoleranti à lactose, parle cù u vostru duttore. Ci hè una quantità di proveddi medichi (includendu sangu, respirazioni è prucessi di stuma) chì ponu aiutà à u vostru duttore se circunsiste se anu intoleranza di lactosa.
Una quantità di fatturi pò cuntribuiscenu à a intolerancia di lactose, cumprese l'disordini medichi chì affettanu à u buddleghju (cum'è a celiac disease è a malatia di Crohn ), anzedennu età, è cumplicazioni di quimioterapia o radioterapia .
Dove avè truvatu
Aghjunghje assai per cumprà in linea, i supplimenti di lactosa pò esse acquistatu in parechji magazzini naturali, drogherie, e magazzini specializate in suppli dietetichi.
I lattassi sò simuli vinnuti cum'è càpuli o pasticci masticable.
Cuttivazione di Lattasa per Salute
Hè impurtante chì u trattamentu di una cundizione è evitendu o dilassiu cura standard pò esse cunsultate seriu.
Sè avete avè cunzignatu di i suppliite di lactase per qualsiasi propiu di salute, assicuratevi di cunsultà u primu mèdicu.
Fonti
Byers KG, Savaiano DA. "U mitu di l'intoleranza di lattosiu in l'Africanu-Americanu". J Am Coll Nutr. Dicembre 2005 (24 Suppl): 569S-73S.
Instituti Naziunali di Salute. "Supplement Dietary Sheet Sheet: Calcium". A accede à ghjennaghju di u 2013.
Ojetti V, Gigante G, Gabrielli M, Ainora ME, Mannocci A, Lauritano EC, Gasbarrini G, Gasbarrini A. "L'effettu di supplementazione orale cun Lactobacillus reuteri o tilakteresi in pazienti intolleranti di lactosa: prucess aleatoriu". Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2010 Mar; 14 (3): 163-70.
Suarez FL, Zumarraga LM, Furne JK, Levitt MD. "I suppli nutrizionale in i programmi di riduzioni di pisu anu aumentatu u gassu intestinali in e persone chì malabossorate a latta." J Am Diet Assoc. Dic 2001; 101 (12): 1447-52.
Disclaimer: L'infurmazioni cuntenuti nantu à stu situ hè pensata à scopi educate è ùn hè micca un sustitutu per cunsigli, di diagnostichi o di trattamentu da u duttore licenze. Ùn hè impurtatu per tutte e precautioni pussibbili, interaczione di droga, circustanzi o effetti avversi. Avete bisognu à piglià l'assistenza medica promptità per qualsiasi prublemi di salute è cunsultate u vostru duttore prima di usà medicina alternativu o di fà cambià à u vostru reginu.