A durata a vita, l'ossa passanu un statu constantu di perdita è regruppimentu, ma quantu anzianu a perdita accelera à u puntu chì u regruppu ùn pò mantene l' osteoporosi pò esse di sviluppà. L'ostiaporosa fa fighjà l'ossi di diventà prima è fragili, aumentendu a chance di rivoluzioni cù una ferita evena minima.
Prevenzione di l'osteoporosi
Perchè hè difficiuli di sustituisce l'osse chì hè persa, a prevenzione hè chjave.
Cumplementu un accunciu per tuttu u pianu di l'exercitazioni è a nutritiona salutante mentre è sempre ghjovanu reduce u risicu di sviluppà sta cundizione dopu in vita. Ricurdativi, ùn hè micca maiò ghjovanu à pensà à a prevenzione di l'ostia.
L'esercitu aumenta a massa di l'articulu di l'ossigenu à a menopause è aiuta à reducir a perdita d'ughje dopu à a menopause. A forza aumenta in forza cù l'exercitu perpende cù l'exercitamentu currettu cum'è u travagliu di saltà.
Un ingestione di calcium chì hè necessariu in a prevenzioni di l'osteoporosi. I boni fonti di calciu includenu i prudutti di latti, legumi foglie foglie, casta è pesce di mare. A maiò parte di e donne sò solu da a mità di u calciu chì necessanu ogni ghjornu per piglià un supplementu di calciu hè spessu cunsigliu. A megghiu forma di calcium per impedisce a perdita d'ughje hè carbonate calcium. Se decide di utilizà supplimenti di calciu , hè impurtante chì capisce chì u corpu solu pò assorbirme à 500 mg di calciu in un certu tempu, perchè avete bisognu di dividisce a vostra dosa, se a quantità di supplementu di calciu chì ripiteva supere l'altitudine.
A vitamina D hè necessaria per u corpu per assorvi calciu. A latte chì hè furtificata cù a vitamina D hè una di e migliori fonti. U Soleil hè ancu una excelentesa fonte di vitamina D. In fattu, essendu in u sole per solu 15 minuti di ghjornu, aiuta u corpu à produzinu è attivà vitamina D.
Sò in Risk per l'Osteoporosi?
Siccome e femine chì anu u nivulu di i estrogeni diminuinu è u risicu di l'ostbeorociosa aumenta.
E donne chì ripigghianu i pezzi di nuvèsinu annantu à i so ripubbricu anni puderanu reduciru u so risque di l'osteoporosi chì sviluppanu più tardi in a vita, prubabilmente da u estrogenu chì assai contruceptivi orali contain. A terapia di sustitutu di l'estrogenu attrae à prutezzione di a donna à a perdita di l'osteria
Eccu i cose sò ideali per vincintà chì ùn avete micca scupertu l'osteoporosi, ma sò parechje cose chì ponenu in riscu per a malatia degenerante di l'uge:
- Menopause, perchè u livellu di l'estrogenu pruduciutu da i ovari hè crescenu significativamente in u risultatu d'una perdita di u sangue.
- A menopause kirurgica, perchè a rimolta di l'oversivi aumera u prucessu di a perdita di l'ughje à u livellu rapidu senza chì u trattamentu di sustegnu di l'estrogeni sò iniziati.
- Un ingestione inadecuate di calciu in a vita di a vita aumenta a chance di a perdita di l'ose chì u calciu hè unu di i cumpunenti principali in l'ossu.
- E donne bianche è e femine Asiatica facenu u più risicu di l'ostia.
- Una vitae inactività mette à e donne à u risicu per l'aiutu di l'osteoporosi, perchè l'exercitzi d'impactu cum'è l'imbulighjate.
- E donne cun una sbuffata cumpatenza perchè mai più perdita di l'osteria da l'altri donne.
- Una storica di u disordine di e alimentariu aumenta u risicu di l'ostia.
- E donne chì l'histoire di famiglia inclusa l'ostia, anu più risicu di sviluppà a perdita di u hezur.
- Certi di medicazione cum'è diurite, steroidi è anticonvulsanti cresce u risicu.
- E donne chì fume o trascinate l'alcoholicci una sperienza alta di l'osteoporosi.
I sintumu di a perdita di u scirru anu da u spalle finale o tenerezza, una perdita di altitudine, è una curvatura lumetta o "bughjura" di l'arpa superiore.
Sè qualchì sensu chì site in riscu per l'osteoporosi, parranu cù u vostru mèdic. U vostru mèdic puderà mette un scanamentu di densità di uce, chì hè una storia senzilla è indurendu chì agisce una densità di u hezur. Pudete ancu esse prescrittu medicazione. E donne chì ùn vulete micca piglià l'estrogenu dopu a menopause sò altre opzione per impediscenu l'ostia, ancu i drogu cum'è a calcitonina chì rallente a perdita di l'osteria.
U vostru meditru pò aiutà à decisu chì trattamentu hè megliu per voi.
> Source:
Osteoporosi. ACOG Education Pamphlet AP048. http://www.acog.org/publications/patient_education/bp048.cfm.