L'intolleranza di lactose hè l'incapacità di digerisce quantità impurtanti di a lattazza, u zuccaru principe trova in latti è di latti.
L'intolerancia a la lactosa hè causata in parti da una mancanza di lactase, una enzima prodotta da i celuli chì curanu u budinu. Lactasa rutti a lactosa sottu à e formule simplice di zuccaru, glucose è galactosa, perch'elli ponu assorbita è utilizata da u corpu.
Iperaturi anu u nivellu più altu di lactase, chì aiuta per a digeriscenu u latte di a mamma. À quasi u 75% di a pupulazione di u mondu, un fattu geneticu pruduciutu i niveddi di lactase per cumincià à scansarià in modu di ribere. À adulthood, a maiò parte di l'attività di lactase hè persa. Eppuru chì a decadenza di l'attività di lactase influenza a maiò parte di a pupulazione, ùn tutti ùn anu sintimentu di l'intoleranza di lactose dopu a cunsumazione di canturi nurmali di lactosa.
Sia o micca chì e persone sviluppanu i simbulìstichi ponu esse ligati à a capacità d'un certu tipu di bacteriasi benifichi, chjamati bacteria d'acidità lattica, per annurà lattosija.
Sintomi d'intolleranza di lactosa
I sintomi di intolleranza di lactose include:
- Gas
- Cramping
- Dolore abdominal
- Nausea
- Bloating
- Diarrea
L'articulu diterminati in l'intestini pò causà a diarrea, perchè e crescenu di quantità d'acqua chì sò dritti in l'intestini da lattozza. L'idrogenu hè pruduciutu, causannu gasu è distruttennu.
Natural Remedies for Lactose Intolerance
A ora, u sustegnu scientificu per u prublema chì i supplementi pò trattà l'intoleranza di lactose hè mancanti.
1) Acidophilus e probicati
A bacteria di l'acidu latticu in l'intestinali disguise a latta in i catimi di grassu catastrophe è l'altri sustanzi chì pò assicurà da u culone.
Sò dispunìbuli in cumplementu furmazione cum'è capsuli, tablette o powders in a seccioni friddi di e salute di l'alimentazione di salute, i butterie d'abbitanti, i drugichi è in ligna.
Ci hè parechje diverse tipi di bacterieti d'acidità lattica. I tipi usati più frequenti per intolleranza di lactose include:
- Lactobacillus acidophilus
- Lactobacillus bulgaricus
- Streptococcus salivarius
- Lactobacillus reuteri
- Lactobacillus plantarum
- Streptococcus thermophilus
In una storia di 2000-2002 di 61.587 persone d'età 50 à 76 anni chì era publicata in a Journal of the American Dietetic Association , acidophilus per a intoleranza di lactose hè stata una da e prime raggioni chì a ghjente utilizò un supplementu specificu per una cundizione di salute.
In una rivista sistematica publicata in u 2005 in a Journal of Family Practice , certeville, ricercati cercatu studienti randomizzati prughjetti cuntrullati publicati entre u 1966 è u 2002. Da i 90 studii chì eranu truvati, solu 10 articuli scontranu i criterii di inclusi. Trè da novi studii, truvaru ca i pruibotiichi reduciu i livelli di l'inginuità di l'inginuità è 3 avianu risultati pusitivi è negativu. A prova di l'iutu di l'altezza hè una prova non invasiva chì pò esse adupratu per a valutazione di a intolerancia di lactosa, basatu annantu à a truvazione chì e persone cun l'intoleranza di lactosa imbullendu più di niveddi di gas d'energia.
Quandu i circunsporti fighjenu i sintomi, unu di e sette studii amparanu una reducciona significativa di i sintomi, l'altru pussidia risultati pusitivi è negativu, è cinque studii ùn anu micca esse beneficiate. Ancu i risultati di a rivisenta appare per indicà risultati mixed per a riduzzione di l'inghjugna è i risultati poviri in sintomi riduciute, hè impurtante per sapè chì ogni studiu usà un tipi differenti di bacteriasi d'acidità lattica, una cuncurrenza distintiva è un pruduttu differenti.
2) Yogurt
In a medicina alternativa, u jogurt conteni attivi i bacteria attive hè cresce à aiutà a digestioni di lactosa. U iogurtu hè cunsumatu, l'acidicità di bile disturbanu u mutuu di u battìri in ioghju.
Questu libera l'enzyme beta-galactosidiose (in quantu à a lactase) in l'intestinali, induve si pò aghjunta à a digestioni di lactosa.
3) Acidophilus Milk
A latte Acidophilus hè fatta fatta à aghjunghje Lactobacillus acidophilus à u latti friquenti. Molti di l'studii chì anu detti lettu à acidophilus per a digestioni di lattosiu ùn anu truvatu nisuna migliione. I so investigadores anu spekulatu chì pò esse picchì i prodotti acidophilus utilizati in i studii ùn cunteneanu suffissu acidophilus .
4) Supplite di lactosa
I pillatti chì contientanu la lactosa pò esse presciduta cù e corsi chì contientani di lactose. Per assai persone, i supplimenti di lactante sò solu necessàri per quantità di latta di a latta. Se un certu tipu di supplementu di lactase ùn sia micca travagliatu, pò esse valutu à pruvà altre marche. Ci sò certe alcuni trovani a tableta forme travagliu più bella chì a forma masticable.
5) Dieta
Hè abbastanza cumuni per a ghjente chì evite e cose chì trovanu alimenti latte à cumplittamentu, ma ch'hè micca sputtu ùn hè micca necessariu è pò cuntribuiscenu à a mancanza di calcium.
Alcunu strategie dietetica per e persone cù intoleranti di lactose incluse:
- Cumpete menu di una tazza di latti à u mumentu
- Eat milk and milk products with meals in lìattu di sulu
- Pruvate a latte in lactosa
- Pruvate iogurtu invece di latte
Caveats
I suppliete ùn sò micca stati pruvati per a sicurità è per via chì i supplementi di dieta ùn sò largamente micca regulate, u cuntenutu di qualchi prudutti pò diferenziu di ciò chì hè specificata nantu à l'etiqueta di u pruduttu. Avete ancu in mente chì a sicurezza di i cumplementi in pregnant women, nursing oghji, i zitelli, è quelli chì sò cundizzioni medica o quelli chì anu pigliatu medicazione ùn hè statu stabilitu. Pudete ottene cunsiglii à l' adopru suppli .
Utilizà i rimedii naturali per l'intolleranza di lactosa
Se avete sviluppatu l'intolerancia di lactosa, hè impurtante di cunsultà cù u vostru duttore. L'intolleranza di lactose pò ancu esse causatu da i medicazione o per una cundizione sottostante chì dannu a cèl·lula infurratu l'intestinali, cum'è:
- A malatia di Crohn
- A malati celiac
- Giardiasis
- HIV enteropathy
- Sindrome Carcinoide
- A gastropatie diabètica
- Sindrome Zollinger-Ellison
- Alcoholism
- I difiscazione di ferru
Ancu si troppu prestu di ricumendaru supletamenti in u trattamentu di a intolerancia di lactose, aumentu a vostra ingaghja di i pruziosi prufichièmichi pò aiutà à esercite a salute generale. Sè avete avutu l'uceanu di supplementi o di qualsiasi altre forma di medicina alternativa, affirmate micca cù u vostru duttore prima. A mantenenu in mente chì a medicina alternativa ùn deve esse usata cum'è sustitutu per l'assistenza standard.