Puderanu l'Alluce a Genoglia in u Nottu, Improve Sleep
Ci hè parechje cause di rattura , è unu di i più cumuni hè a cungiunazione nasali, in particulare in l'ambienti di friddi o allergii. Ch'ella sia chjamata fenu di fenu è rinitis allirgià, i allergens ecologici pò facenu difficiule di respira, in particulare in u sonnu. In questa situazione, l'usu di decongeranti è i steroidali nasali pò esse utili in trattà a congestione è affruntà i rattura.
Impressa quantu l'usu di sti medicazione puderanu furnisce allughjassi è i tratti alternattivi.
Ansuziò per u nasu in Sleep
Sì respira à u nostru nasu di a notte, cum'è a maiò parte di a ghjente ùn si pò truvà chì hè più prubabile di scherzià si questa vali via hè restrita per una malatia o allergii. L'alergià à u friddu è l'ambiente cumunu - chì varienu da u polu, l'arburu, u polu, u casgiu di l'animali, è i furmati - pò abbandunarle sensu impastante, è questu pò conduce à annunziu di ronroni o viulenza chì pò ancu causà l'apnea di u sonnu .
I nostri passi nostalgichi è i passageri nasali sò a parte più chjuca di l'anatomia di i viulenza è quandu questa zona hè immobbilizzata da una inflammazione di i turbinate, pudete truvate a risistenza aumentata à u muvimentu di l'aria. Queste pò disturbà a vostra respirazione è u sonnu. Ci hè strutturi permanenti chì ponu bluccà u nasu, cum'è un septumu divisu , cumu e cundizione intellettuale chjamate rinitis allergique è rinitis vasomotora, chì pò esportamenta à rattore.
A curruzzione di u minimu in u nasu pò esse in turbulenza à u palatu dolore, uvula è a basa di a lingua. Stu flussu turbulente pruduci u sonu di i rossi cum'è questi tessuti vibraranu. Chistu pò ancu esse dulurusi è purtanu à una stazza secca è di malatia cù respirazione di bocca. Inoltre, si a via pratica colapse in u sonnu, l'apnea di u sonnu pò esse occurrà.
Questu hè più prubabile di ssevenu quandu a via prossima viaghjate assai per u overweight o obeè, quandu l' alcoolate o à l'attuali cum'è relaxanti musulmani, o quandu qualchissia dorme da a so back.
Chì Can Mejà a Congestion Nasale?
Sì avete a soffertamu nasali durante certi volumi di l'annu, cum'è quandu si srelate o durante l'alergia, puderete benefiziu di e mette temporale, cumprese l'usu di sprejie di salina o di ricchie o ancu prucessi di medicazione cum'è:
I cummerciu di i rinfreschianti
- Allegra (Pill)
- Claritin (Pill)
- Zyrtec (Pill)
Sprays Nasali Spuntivi Steroid Nasale
- Flonase (Spray)
- Nasacort (Spray)
Opzioni di prescription
- Astelin (Spray)
- Beconase (Spray)
- Dymista (Spray)
- Nasonex (Spray)
- Omnaris (Spray)
- QNASL (Spray)
- Rhinocort (Spray)
- Veramyst (Spray)
- Zetonna (Spray)
- Singulair (Pill)
Queste mediche pò esse usatu prima di andà in lettu per allistendu i sintimi di rattura. Parechji si deve esse usatu chronicamenti durante a stagione allergie o, in certi casi, l'annata.
Trattamentu Alternativu per Millimumu a Congestion Nasale
Qualchidunu pò truvà aiutà à utilizà a so stile di respirazione in u sonnu per apre u nostru u migliori. In casu l'apnea di u sonnu hè presentu, l'usu di pressu à a pressione cuntrariu persu (CPAP) pò rinforzà a respira, ancu duranti u ghjornu.
I medicazione tedesca cum'è Afrin chì appiicanu à u nostru ponu esse utili à punisce u spaziu di l'insaccate, ma solu avianu adupratu solu per 2-3 i ghjorni postu chì puderanu causari sintomi di rebumme quandu sò stati o annullati.
Sì avete cungiunamentu nasale crunale, pudete benefiziu da i medicazione di prescriptione chì sò destinati per affruntà sti prublemi. Speak with your doctor about what could work best for you. Pudete trovu chì i vostri ronori aghjà millà, è questu puderete abbandunà - è u so cumpagnu di lettu - per dorme megliu.