Chì avete bisognu di sapè à questu antioxidante citru
L'Hesperidin hè un bioflavonoidu (un tipu di pigmentu vegetali cù effetti antioxidanti è antiinflamatori) truvatu primordiale in fruttu agrume. Orangi, pompelmo, limonu, è mandarine cuntene a esperesperadine, è hè ancu dispunibili in forma di supplementu.
Perchè u persone aduprà?
Hesperidin hè pensatu per avè effetti benifichi nantu à i vini. Hè offrittu cum'è un rimediu naturale per una quantità di prublemi di salute, inclusi allergii , hemorroids , pressione di u sangue , friddi, feno, sinusitis, sintomi associati à i cambiamenti menopèusius, sindromi premenstruali è varicesi .
Hesperidin hè ancu dichjaratu per migliurà a circulazione, reduce a inflamazioni , è aiuta à trattà u cancer.
Beneficii
A ricerca nantu à l'effetti di a salute di l'esperesperu hè pocu limitatu. In ogni casu, ci hè qualchì evidenza chì l'hesperidin ponu prupone parechji benefizii. Eccu ccà un ochji à qualchi sughjetti studii chjave:
Saħħa Coru
U cunsumu di frutti di citru hè statu assuciatu cù un riscu riduzzione di malatie cardiovascular. Diversi prucessi clinichi chì analizanu l'effettu di l'hesperidin nantu à e marcatori di a malatia cardiovascular hannu catu risultati mixed.
Un studiu 2015 pubblicatu in u " American Journal of Clinical Nutrition" , per esempiu, hà studiatu l'effettu di sei simani di supplementazione d'esperimenta in i vini sanguini in i persone chì eranu overweight. Mentri ùn ci era micca cambiatu significativu à a dilatazione mediu di flussu (una prova usata per meditar l'arteria o funziona endoteliale) in generale, u subsettu di persone cù una basa endotelia relativamente sana hà avutu una mellura significativa dopu à manghjà un alimentu alt grassu cumparatu à quelli chì pigghianu lu placebo.
Una sola dosi di l'hesperidin ùn pò micca reducià i marcati di risichi di u cardiovascular in i genitori in u corpu moderatu di malatia di u cori, suggestionu un studiu 2015 publicatu in u Journal of Nutrition Clinical American. Dopu una sola dosi di hesperidin da u zuccaru o un supplementu, ùn anu osservatu effetti effetti nantu à marcadie di riservazione cardiovascular (per a funzione endoteliale, pressione di sangue è rigidenza arteria).
In ogni modu, u cunsumu Hesperidin regula pò dimostra a pressione di sangue è a migliurà a funció di i vini in i persone chì anu soprapatu, suggerisce un studiu publicatu in u Reunione Americana di Nutrition Clinic in 2015. Doppu quattru settimane di u cunsumu di u ghjocu di lignu o di una edita d'hesperidin, A pressione dighizza diastòlica era significativamente infeera è a funzioni endoteliale (dopu à manghjà un manghjà) hè stata mellata significativamente.
Hesperidin palesa una prumessa per e persone chì avè avutu un attachecciu, ci ponu suggerisce un studiu publicatu in u Journal of the American College of Nutrition in u 2015. Per l'studiu, i persone chì anu avutu un infartu di miocardi hà ancu fattu un supplementu d'hesperidin o un placebo per quattru simani. A l'ultimu studiu, quelli chì pigghianu l'esperitinu anu dimostratu significativu di qualchì di i marcati infjammatori.
Salute Cognitiu
U cunsumu di un zuccaru di u zitrusu ricca à u bioflavonoidu pò esse benefiziunà a funzione cognitiva in adulti maiuri sani, secunnu un studiu pocu publicatu in a Revista Americana di Nutrition Clinic in 2015. A funzjoni konvitiva kienet ferm aħjar wara tmien ġimgħat ta 'konsum ta' zokkor rikba bijoflavonidu meta mqabbel à ottu ghjorni di una buccia di bioflavonoidea.
Hemorrhoids
In un studiu di u 2015 in Techniques in Coloproctologie , un supplementu chì cuntene una combinazione di bioflavonoids (hesperidin, diosmin è troxerutin) hè statu trovi in l'aiutu à u trattamentu di l'hemorrhoidi. Per l'studiu, 134 persone cù l'hemorrodee agghielli anu trattatu cù a colazione di l'hesperidin / diosmin / troxerutin o un placebo per 12 giorni.
Comparatu à quelli chì pigghianu lu placebo, e persone chì pigghiaru i bioflavonoids a so sperimenta una reduczione significativa di u dolore è l'heure. A proporzioni di e persone chì rapprisentanu a persistenza di inchieru è a trombosi anu diminuite significativamente. Dopu à sei ghjorni, a quantità di medicazione orale per u dolore presa da quelli chì pigghiannu i bioflavonoids hè ancu minima.
Eperate dopu effetti
L'Hesperidin pò accade una quantità d'effetti secundari, cumprese u so dulore, diarrea , dermatite in contattu è nuvuli.
Hesperidin supplements ùn ponu micca cura per e persone chì anu pigliate certi medicazione (inclusi anticoagulanti, droghe di pressione di u sangue è blockatori di canali di calci). Per quessa, hè impurtante di cunsultà u vostru medica si avete cunzistenti di l'usu di l'hesperidin in cungline cù altri medicazione.
A ricerca clinica suggica chì a esperesperadenza pò aviri afflussi a cugliera di u sangue e aumentanu u risicu di i sangu. A ghjente piglià l'anticoagulanti è l'antiplateleti, questi cun disordini d'i sagnanti è e persone parechji settimane di prima o dopu a cirurgia ùn deve micca piglià l'esperiu.
Ci hè un casu riunificatu di purpurura trombocitopenica (un disturbu chì pò purtà à fà un svinimentu eccessivu o sperendu) intirmedi cù l'usu di dui supplimenti cuntenente principalment bioflavonoids citrus.
I suppliete ùn sò micca stati pruvati per a sicurità è per via chì i supplementi di dieta ùn sò largamente micca regulate, u cuntenutu di qualchi prudutti pò diferenziu di ciò chì hè specificata nantu à l'etiqueta di u pruduttu. Avete ancu in mente chì a sicurezza di i cumplementi in pregnant women, nursing oghji, i zitelli, è quelli chì sò cundizzioni medica o quelli chì anu pigliatu medicazione ùn hè statu stabilitu. Pudete ancu ottene cunsiglii à usà supplimenti quì , ma mantenite à mente chì un trattu d'una cundizione è evitendu o dilassiu cura standard pò esse cunsiquenzi grave.
The Takeaway
Mentre chì crescenu a vostra ingesta di citrus fruit pò esse di qualchì beneficu, ùn deve micca esse usatu cum'è sustitutu per u trattamentu o pratichi di vita di stilisticu. Sì avete averà pensà à pruvà l'esperestininu, assicuratevi di parlà cù u vostru attuali primariu per ponderà i vantamenti è cunde è discute si hè appruvatu per voi.
Sources:
> Giannini I, Amato A, Basso L, et al. Mistura di flavonoides (diosmin, troxerutin, hesperidin) in u trattamentu di a malatia hemorrhoidali aguda: un prucessu prospectu, aleatorizatu, triplice-blind, controlatu. Tech Coloproctol. 2015 Jun; 19 (6): 339-45.
> Haidari F, Heybar H, Jalali MT, Ahmadi Engali K, Helli B, Shirbeigi E. A suppulazione di Hesperidin modula risposti inflamatorii dopu infartu di miocardi. J Am Coll Nutr. 2015; 34 (3): 205-11.
> Kean RJ, Lamport DJ, Dodd GF, et al. U cunsumu crunulariu di u zuccaru di lignu riccu di flavanone hè assuciatu cù benefici cognitiali: un teste randomized, double-blind, double-blind, controlatu di placebo in adulti maiuri sani. Am J Clin Nutr. 2015 Mar; 101 (3): 506-14.
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> Schär MY, Curtis PJ, Hazim S, et al. U flàvanone derivatu di u zucchero d'arancia è i metabolitichi fenòlici ùn affettanu micca à a biomarchari di riservazione cardiovascular: un testu randomized, placebo, crossover trial in men a moderate risk of cardiovascular disease. Am J Clin Nutr. U 2015 di maghju; 101 (5): 931-8.
Disclaimer: L'infurmazioni cuntenuti nantu à stu situ hè pensata à scopi educate è ùn hè micca un sustitutu per cunsigli, di diagnostichi o di trattamentu da u duttore licenze. Ùn hè impurtatu per tutte e precautioni pussibbili, interaczione di droga, circustanzi o effetti avversi. Avete bisognu à piglià l'assistenza medica promptità per qualsiasi prublemi di salute è cunsultate u vostru duttore prima di usà medicina alternativu o di fà cambià à u vostru reginu.