Circate per cuntrollà a pressione di sangue senza pills? Vede u travagliu / chì ùn hè micca
Teràpi alternativi sò sempri più ricenti per u trattamentu di tuttu da a malatia di u cori à a malatia di riti crònii (CKD) è di l'alta pressjoni (o presse di l'articulu di u sangue). U principiu di principale per sempre à mente, però, hè chì quandu puderia esse "cool è fashionable" per trattà e vostre malatie cù teràpi alternativi, micca tutte tali tratti sò sustinutu da a scienza dura.
Arcuni intervenzioni, certi ùn sianu micca. È sì, puderanu ancu effetti effetti negattivi. I megliu è più brillanti di noi ci anu falatu i vittimi ridivi per i terapii alternati di mumbo-jumbo per e diverse malatie; Steve Jobs pruvucarà cù u cancer di pancreati in casu à puntu. A storia longa curretta, avvicinà ogni trattamentu (inclusa a medicina cunvinzione) com'è un scopu científicu scetticu.
Hypisturzia (pressione di u sangue) hè una malatìa cumuni. Un pocu sottu à metu, o u 40% di tutti l'adulti 25 anni in età, anu presenza di u sangue (a maiuranza di elli affinate in u mondu oghje). Questu hè un circa 30% per l'adulti EU in più di 18 anni. Circa 7,5 miliuni di pirsuni mori annu annantu à u mondu da cunsiquenza di a pressione di u sangue. Credu chì u vostru puntu ... una pressjoni àuta ùn hè corretta u big deal, è ùn vulete micca ignurallu!
I medicazioni alopatiunali convencioni è mudificazioni di stiliu di modi sò sempri a spina di a gestione d'ipertensione.
Chi parle di trattamenti alternattivi, perchè? In u 2013, l'Associu Corsu Americanu hè stata cun un affirmazioni ufficiale à affruntà stu prublema, pubblicatu in a journal Hipertensione . A dichjarazione cuntene circa 59 pagine, ma vi pruvamu a sintetizà a manifestazione di stu frasi chì indirizzanu l'efficacità di l' acupuntura , ioga, meditazioni, etc. à u trattu di a pressione sera.
Innota chì equestse cunclusioni sò solu appiecà solu à u trattamentu di a pressió arteriala, è micca à altri salute / beneficii siculogichi chì pò esse derivati da esse attività .
Chì travaglia
Esercitu
Chistu pò esse bellu ovveru, ma l'AHA hà fighjatu ind'è i dati di studii chì comparaci diffirenti tipi d'esercitu nantu à i so tipi, durata, intensità, ecc, per pruvà à risponde una pregunta simplica. Ci hè ogni tipu d'exercitu à quandu si tratta di caccia a pressione di sangue?
A maiò parte di l'exercici: l'aerobbesi, esercitazioni di pisu è l'articuli isomètrici di l'intracinti di l'appiccicatu aiutavenu i paesi di pressione di sangue, cù e persone chì facenu esercitivi isometrici di l'attitudini d'aghjustatu chì mostranu a più reduccione di pressione di u sangue (circa u 10%). Questu hè più grande chì u benefiziu da un esercitu aerobbu moderu cum'è cammellu. In ogni modu, i circhuli spicchinu chì questu puderia esse ligatu à a mancanza di intensità o di durata più corta di caminari fattu da i sughjetti. Certi studii anzeddi anu indicatu chì i persone intensi chì caminanu più di 35 minuti cunzidireghja regula u stessu prestazioni cardiovascular. A comparazione di diversi approccioni alternattivi, l'esercitu hà alcuni di l'evidenza forti chì avà esse ghjunghje sottu a pressione di u sangue.
Meditation
L'Assoziatura Salute Americanu hà avutu guardatu à parechji tipi di tecnulugia meditazione chì varieghja da l'attentione focu à a Meditazione Transcendentale (TM), è e forme cuntempuranziali cum'è Zen è tecniche di cunning.
Da queste, TM hè stata trovu un modestu effettu nantu à a reduczioni di pressione di u sangue, ma siddu si hè più superior à l'altre tecniche hè difficiuli di dì chì i prucessi di primurà ùn anu micca fattu.
TM hè stata sviluppata in l'india di u 1950ini da Maharishi Mahesh Yogi. Hà avutu a so parte bona di i celebriti, da i Beatles à Madonna, ghjurà per questu. A tecnica implica l'usu di mantra (sonu o chants) per fighjà meditate mentre unu si trova à circa 15 minuti cù l'ochji chjusi. Hè cunghjunatu some notoriety / publicitate gratuitu in u 1977 chì un tribunale americanu riguarda contr'à un prugramma TM impartitu in i scoli di New Jersey com'è "natura oligarcha in religione".
U prugramma finiscinu questu scrapped, ma u casu aghjunta ancu à TM hà sempri più attenti à i Stati Uniti. Questu hè stata missa parighjica da a rimessa da TM quandu, in una forma di "quasi-ricunniscenza" da u stabilimentu, l'Università Maharishi in Fairfield, Iowa, ricevutu $ 20 milioni in NIH (Istituto Naziunale di Salute) finanzamentu per studià l'effetti di TM in salute umana!
Dispiinazione
Certi apparicchi cummercializei dispunibili in u mercatu chì ognunu aiutanu à e persone ghjunghje infurmazioni nantu à a so riti respirazioni è di prufundità, trasmettenu l'informazioni à e ripusà i so muscuzzi soffrenu per l'auriculare per aiutà à relaxà Un tali dispositu chjamatu da i circherosi fù Resperate. I tende à pensà di tali apparecchera cum'è basu un tipu di terapia "assistita di biofeedback". Tali discrizzioni puderia avè un rolu à ghjucà à u trattu di iperteste.
Un travagliu micca
- Ioga. Hà soriniscendu, praticà u ioga è l'altri meditazioni / tècnichi di rilassazione (altri chì TM) ùn si traduce micca à un cuntrollu di pressione di u sangue (in ogni casu, hè ancu ricunnisciutu chì hè difficiule di mette a "dose" o intensità di yoga, per ogni studiu sanitarie) .
- Acupuncture. A tecnica antica chinesa ùn hà micca diminuitu a prissioni di sindromu per i sugetti, per l'affirmazioni di l'Associazione Americana di Corazon.
I Cappelli
Ci sò trè fatti impurtanti nantu à questi conclucazioni chì ùn pò esse overstate:
- Tutte e tecniche quì sopratuttu produci ridgesi ridgesi modesti in a pressione di u sangue; volte à pocu quantu 2 mm (cumparatu à 10-15 mm per a maiò parte di medicazione).
- E cunclusioni s'applicanu solu per l'effetti di sti appoghju nantu à a prissioni sanguinale, è nunda di più. Sè vo site per yoga perchè aiuta per rilassate, avete sempre imparatu davanti è fà!
- Quantu quantu vulissi, sti terapia alternativi ùn sustituveranni pusizzioni tradiziunali à u cuntrollu di pressjoni di sangue (dieta low sal, medicazione ). A megliu manera di fighjà da elle hè com'è stratèggi per cumpensà ciò chì u vostru duttore hè digià prescribitu per a vostra pressjoni ebrea. Questu pò aiutà veramente aiutà sè stessu l'hipertensione ertazione, induve a teràpies alternativi puderanu aiutà aiutà di i vostri medicazione di pressione di u sangue, ma vi dubbi à qualchissia cù l'hipertensione severa saldenu fora di a Norvasc, sulu picchì anu iniziatu a meditazione trascendenti.
A Bottom Line
Sì avete amatu quellu di i proposti alternattivi à l'altitudine, o l'appressu com'è parte di u vostru stili di vita sana, pudete cuntinuà à fà. Ricurdativi chì cumprenenu, è ùn ne micca necessariu sustituiri l'attitudini tradiziunali è i medicazione chì u vostru duttore suggestione. Pudete vede solu una modesta reduczione in a vostra pressjoni, ma sapete chì ... hè prubabilmente micca a ferite!