Effèttivu Manage Chronic Nerve Pain a Preserve Your Quality of Life
U dolor crònu ponu averebbe effetti rivolti in u vostru corpu - se i lasa. Chistu pò esse veramente cusì chì quandu u diagnosticu hè u ribicu nerviu crunulariu , chì hè notoriamente difficultu di trattà . Inoltre, u dolore di i nervi crònique ùn hè micca obligatu à piglià a vostra qualità di vita. Oghje, ci sò parechje medicazione è trattamenti dispunibili per aiutà u vostru pughu cuntrullatu.
Ma s'ellu ci hè sempre difficiuli di trattà cù u vostru dannu nervu crunulariu, ci sò parechji cose semprici chì pudete pruvà.
Seek Out Peers
Peers ùn sò micca solu capisce a vostra situazione, pudendu ancu cumparisce i so propiti mecanismi di sapè. In certe volte, un puntuale pò dà una idea chì ùn avete mai cunzidiratu. À u mìnimu, puderanu esse qualcunu à quale puderebbite u vostru sentimentu.
Mantene un Pain Journal
Un journal pain hè un postu sicuru per voi parlà di u vostru dolore, sopratuttu se ùn site micca cusì cumplicate quelli sentimenti cù una altra persona. A volte venti chì e frustrazione in u paper hè abbastanza per falla sempre sensu. Pudete ancu documentà infurmazioni nantu à u vostru dulore in u vostru journal, chì ponu aiutà à ricanuscimentu di tendenzi chì crescenu e / o pateanu sensazioni di u dolore.
Pràtica Relaxazione
Per certi pirsuni, a tensione chì rendi da u stress eccessivu pò intensificà i sensazioni di u dulore. Sicura chì l'esercitu senza stress hè quasi impussìbule.
L'apprendre à rilassate, però, pò aiutà à diminuisce quelli di quella tensione di ghjornu chì ùn hè micca solu per u vostru corpu, ma ancu per u vostru benessivu mentale. Pruvà à intesu a paese di qualchì musica pacífica, imbullendu in un bagnu spedinu o piglià un bonu passaghju.
Mantene e Visite per Duttore Regulari
Sì avete avutu u dolore di nervi crunulò durante un'anzu, pudete sentissimu frustratu.
A volta chì tutti i miccanesi di suldati in u mondu ùn sò micca bè. Hè sempre una bona idea di seguita cù i vostri vittimi medici per guardà i vostri tratti currenti.
Seek Help If You Feel Depressed
L'effetti di u dolore di u ghjornu pò permettenu e povira più vulnerable à a dipressione . Hè piacevule à sente tristi da u tempu à u tempu. Invece, si avete avete tendenzi di u sentimentu più grande di tristezza, o sèttite per sente a desesperanza, pò esse u tempu di circà una consulta psichiatrica. Pudete parlà à u vostru duttore per cunsiglii per truvà un praticu mèdicu qualità per salute mentale.
Source:
Fundazioni di u Naziunale. Dolore Neuropàtic: Impurtante cù u vostru Fornatore.