A Riscuttenda Dietu Di Riscà di Gota è Osteoporosi?
Dieti di carbu baxx sò populari è sò cuntruversi à u stessu tempu. Quandu ùn hè micca usatu cù nutrimentu in u cumpletu generale in mente, una dieta low-carb di pudè riesce à più prublemi di salute à longu. Quelli chì sò cresce u risicu per a gout è l'osteoporosi.
U salutu
I libri, prodotti è programmi chì prumove a perdita di pesu sò big business. I diidi di celesti hà alimentatu u frenziu di a perdita di pisu per parechji dicennii.
Ma, i dieti sò intruti. Pudemu ancu u ricordu di i nomi di tutti i schemi di pezzu di massa?
Quandu dura una durata di pezzu di modalità dipende in largu:
- Quandu hè difficiule à seguità.
- Sè i risultati rapidi ponu esse assoluti.
Dietii Popular
Se ùn avete micca intesu di a dieta di "carburu", ùn avete micca stà à sente o stà à sente. Ghjè in ogni locu. I buzz words "carbu carb" sò oghje ghjornu in quantu chì parechji prudutti di u pruduttu alimentariu cumu possu.
Dietetii di carbu baxx chì ani generatu assai pubblicità include:
- A dieta Atkins
- La dieta di l'Addicte di Carbohydrate
- La Dieta di South Beach
- SugarBusters!
- A Zona
A publicità hè statu favurèvule è sfavore. L'infurmazioni di u successu per a pèrdita di pesu à curretta è i nivuridi di u colesterolu bonu (HDL) è i trigliceridi sò cumuni. In l 'altra parte, i rapporti di i cunsiquenzi negativi di a saluta negativiva ponu vede u partiu negativu di quarchi di sti dieti di moda.
Certi medichi, nutricidisti è i circunsidenti anu dubbitatu a prutezzione di i dieti di carbulidi.
Cumu travagliu
U cuncettu basatu di a dieta baja di carbu hè chì i carbuidrati prumove a produzzione d'insulina chì, in turn, prumove l'accumulazione di grassu.
Cumunità , quì com'è travaglia:
- Un ingaghjamentu di i carattati di i carattati più bassassani pruvucalli à u corpu per creme carchi di carbuidrati per l'energia.
- Cumu stu prucessu di creme carbohidratati (aka glucogeno) si trova, l'acqua hè liberata, è a perdita di pisu seguite.
- U corpu hè a cumincià ancu di creme u grassu per l'energia.
Questa dieta hè chjamata una dieta "cetoggena" perchè pruvene l'accumulazione di cetona (prodotti derivati di l'oxidazione di grassu) in u sangue (chì sò eliminati da i riti).
A tiurìa: In un statu di ciò chì hè statu chjamatu cetosis perpetuali o cetosi dietetica benigna, una persona perde u pesu ùn importa quantas calori sò cunsumati da grassu è di prutezione.
Eppettu di Eghjettu di Long Term
Avà chì avemu megliu capisce quale hè una dieta di cetogenia, a sicura di una dieta diventa torna à dumandà. I risultati è i cunsiquenzi longu di una dieta low-carb di carbone sò studiatu è nisuna pruvemu definitivu o cunvince chì esiste dinò.
Comparatu à i normi naziunali per nutrimentu è di perdita di pisu, certi dieti di carbu pocu cuntenenu ammonti elevati di saturatu di grassu, proteini animali è colesterol. À u listessu tempu, ùn mancanu nutrienti, fibbra è carattice cumplessi cunservati necessarisi per mantene a bona salute.
L'experti di salute chì spicificanu à a prublema di a sicurazione a longa durata suggerenu qualchi dieti di carb di sopra pò caminari u risicu di certe malatie cum'è:
- A malatia cardigami
- Cancer
- Malati Renali
- Gota
- Osteoporosi
Dieti di Carb di Bassu è Gota
A vaca hè unu di i tipi più penurtanti di artrite. A correlation suggerita trà una dieta di carburante bellu è un risichu risultatu di gout parece oblicu.
A vaca hè causata da un esercitu di l'acidu uricu in u corpu. Una dieta chì compone di l'alimenti richiunati in purines (ie carne, avvocà, mariscos, frutte, ova, etc.) sò spegati più tardi in l'acidu uricu in u corpu.
Sicondu NIH, mancia menu di pocu di 130 grammi di carbuidrati un ghjornu pò purtà à l'acumule di cetona in u sangue. A Ketosis pò ancu crià i livelli d'uric acid.
Dieti Di Carb di Bassu è Osteoporosi
L'osteoporosi hè una cundizzioni chì hè carattarizata da a perdita di a densità nurmale di l'ossu, resultanti d'osse frutti. Ossi Brittle sò suggetti a frattura. U prucessu di a malatia pò stà mutu (senza sintomi) per decennii.
Ci hè ancu un risultatu potenziale creatu di l'ostia, cun una dieta baja di carbu dipende induve a perdita di calcium pò risalizate si a crescenu di proteini resta in alta è a calcium intake ferma. A rapportu di l'ingaghjamentu di a proteina d'animali per a vegetale pò esse dinò di a perdita di l'osteria.
A Bottom Line
Comu si evidenti analizà a prevalenza di l'informazione di l'obesità, a perdita di pisu hè un tema impurtante. In ogni casu, hè impurtante cuntenendu chì micca tutti i dieti sò sani è quarchi sò ponu averebbi serii conseguenzii salutati longu.
Avete da discutiri a situazione sanitaria generale cù u vostru duttore prima di scelta un pianu di perdita di pisu. Inseme, puderete riveule u vostru sceltu mèttru persunale è l'opzione, è avè una probabiltà più bona di evitari effetti avversi di un pianu particulare di perdita di pisu.
Per quarchi, pò esse chì u cuncettu anticu di "manghjà menu è esercitate più" hè tuttu ciò chì es necessariu.
Più infurmazione:
- Quessi Suggerimenti Aumente u Dolore
- 15 Myths Regoli About Weight Loss, Nutrition & Dieta
Sources:
Dieti di carbohydrate: sò sicura è efficace? MayoClinic.com, 26/11/03.
Guide di mèdicu per i dieti di pezzi di pisu di carbuintriidi famigliali, Cleveland Clinic Journal of Medicine, 9/2001.