A Dieta pò Aiutà Avient Gout Attacks
Purines sò parti di tutte e tessuti umani è sò stati trovi in parechje manufatti. A ingestazioni di l'alimenti altri in purines ponu aduprà livelli d'uric acidiu in u sangue è precipite l' attaccu di gout in certi persone. Hè per quessa chì una dieta chì hè sparta in purines hè impurtante per i persone cun gout.
U cunsideratu unu di i più penurtanti di e riti rumenatichi, a gout afflicts a 840 stimanu di 100 000 persone, cuntendu un 5% di tutti i casi d'artrite.
Perchè ghjera ricumandatu chjamatu chì e persone chì anu sintimu sintimenti di gout o attrezzu di gout riduzzione reduzinu a ingressu di e manufatti rinu purine, hè impurtante per sapè chì l'alimenti sò ricchi in purines. In attu, purines sò stati trovi in tutti i sustanzi da proteini. Ùn cunsigliate micca chì tutti purines sianu eliminati da a vostra dieta. Avete bisognu di ritruvà solu per cuntrullà l'attaccu di gout.
L'attacchezza di uva si sò carattarizati da u prigione arteriale sternu severu, spessu cù roghjunure, inghjulazione, e tenerezza di l'articulazione. Ancu un 'attu di gout normalment implica una sola articulazione, a volte uni pochi articuli inflamati sò affettati à u stessu tempu. U dulore è a inflamazioni sò più intensi duranti i primi minuti d'un attaccu, è generalmente migliurà in ghjorni à settimane. Cumpigliate l'alimentu riccu di purina hè solu una manera di pruvalla di gestionà gout è impedisce a recurrenza di l'attacchi di gout. L'urdinamentu sò tipulamente prescritti per aiutà i ghjente di gestione gout .
Foods High in Purines
Sicondu NIAMS (Istitutu Naziunale di Artrite è Musculoskeletitale è Prugettu), i purificati cun u purinesi include:
- Birra, altri prudutti alcoolichi
- Anchois, sardini, roe di pesci, aringa, parinti, scatuni
- Legami
- L'orgue meat (liver, brain, kidneys, sweetbreads)
- Legumi (fagioli è piddus)
- Cuneggi
- Meat extracts, consomme, gravies
- Funghi, spinach, asparagus, coliflor
Cumpagnia Beneficali per Ghjustu cù Gota
Eccu alcuni exempli d'alimentarii chì ponu esse beneficiali per i persone cun gout.
- Bovine scuro potti cunteninu chimichi chì reducianu l'uric acidu e reduce a inflamazioni.
- Tofu, chì hè fatta da soya, pò esse una scelta megliu cà carni.
- L'acidi grassificati truvati in certi pesci (cum'è salmone), liatu, oliu d'oliva, o caserini puderanu pussibile qualchì benefici anti-inflammatorii.
Mentri eviste l'alimentu riccu à purine hè un aspettu di a gestione di gout, hè ancu impurtante di piglià medicazione prescritta cum'è direttamente, mantene una dieta sana è equilibrata, bè bellu fluidi (in particulari l'acqua), esercitanu è mantene u pesu di u corpu ideale. Assicutatu chì i dieti pensati per a perdita di pisu rapida o estrema pò fatta contru à voi. I dieti di rapidità di perdita di pisu aumentanu i livelli d'uric acid in u sangue.
Una dieta equilibrada per i guttimi cù gout nclusa i corsi chì anu altru in carattichi di caratteri cumplessi (grai suntanu, frutti, ligumi), bassa in proteina (soia, carni magre, poultini), è micca più di 30 per cente di calori di grassu.
A Bottom Line
À questu puntu, pudete esse dumandatu quantu significativu l'associazione hè trà l'attaccu di gout è l'alimentu riccu à purine.
Sicondu studià i risultati pubblicati in u 2012 in Annals of the Reumatic Diseases , "studiai cunsiglii suggerenu chì l'ingesta di purina aguda aumenta u risicu di l'attaccoli recurrenti di gout da quasi quattru settimane di i malati gout".
Sources:
Schumacher, H. Ralph, MD. Gota. Re College di Reumatulugia americana. Aprile 2015.
Questions and Answers About Gout, NIAMS. Aprile 2016.
Zhang Y. et al. Enorme manufacqua di ricetta di Purina è l'attaccu di gout recurrente. Annali di i malati reumatiques. 2012 Sep; 71 (9): 1448-1453.