Cumu Dopu a Rigghju Mattina Dumenni pò esse dichjarà
Chì ci hè a rigalu di a matina?
Sensu stiffe quandu u primu svegliare in a mattina hè un problema cumuni assuciatu à l'artrite. U rigidizza matinale vi causatu di dulore per tutte e cose da u lettu. Quand'è pigliate i vostri primi passi, e vostre articuli è i musculi sò assai malati, vo vulete rintra d'ochji in u lettu. Infatti, a rigidizza di a matina pò esse u più severu dulore chì senti tuttu u ghjornu è pò esse inghjùlile o interferiscenu cù a vostra capacità di funziunà è esercite e funzioni di rutina è l' attività di a vita di ogni ghjornu .
Pettene attenzione à a durazione di a vostra rigghianza di u matrigna (quantu dura) vi aiutau tantu è u vostru duttore decide cumu si tratta. U rigidizza di l'alba chì dura più di una ora, è in certi casi finu à parechji minuti, hè caratteristica di l'artrite reumatoide o d'altri articuli inflammatorii di l'artrite . A rigidizza matinata chì hè menu prolongada (tipicamenti una meza ora o menu) hè più prubabile di esse artrite o d'una altra cundizione non-infjammatale, musculoskeletu . Malgradu à avè un regimen di trattamentu regulare, a rigidizza di a mattina hè un problema persistente per parechje persone cun l'artrite.
Chì Avete aduprà a mare?
Una tiuria di a causa di a rigidizza di a mattina hè chjamata cum'è u fenomenu di u gel. U fenominu di u gel essenza significatu chì a riezzione sviluppa dopu à longi periculosi di seduta o inattività. Questa hè caratteristica di e cundizioni non-inflammatorii.
Arcuni studienti anu a voglia chì a rigidizza di a matina hè un sintomu circadianu chì ùn hè micca entendre bè.
Certi suspicànnusi pò esse cortisol insufficente liberata in u corpu durante a notte per offensione cituchi proinflamatorii elevati, cum'è l'IL-6. Ma, esempi in a mitati di a notte per piglià corticucosciidi o altre medicazione antiinflamatorii per riduce a inflamazioni ùn sianu inconvenienti è micca senza i so effetti proprii.
Tips per trattà cù a rignita matrice
Ci hè ancu una prugramma di prednisone modificata. Pigliatu à appressu 10 ore dopu, a tableta offra una dosi di prednisone à u corpu à 4 ore dopu, chì hè cunsideratu u megliu tempu per suppressione IL-6. Qualchi studienti cliniche anu suggestatu chì questu hè u megliu modu di gestisce a rigidizza di a matina. A droga dita Lodotra in Auropa induve hè appruvata prima di l'appruvimentu americanu-realizatu bè in studii. A FDA appruva in u 2012 cù u nome Rayos .
Se tenete artrititis infjammatale, gestisce a rigidizza di u matinu hè di travaglià cù u vostru duttore per u cuntrollu di a inflamazioni. Ùn importa di un tipu artritiu chì avete, quì cunsultate sò quelli chì ponu aiutà:
- Durà in una pusizioni chì sustene e vostre articuli.
- Assicuratevi chì u vostru habitante o l'ambienti di u sonnu hè aggettivu. Dialamentu di una temperatura cómoda nantu à u termostatu è utilizate paltani è colti elettrichi per un calore extra.
- Prima di esce da u lettu, fate l'esercizii di strapazzà simplici in u lettu finu à puscerà.
- Quandu si primu svegliu, pigliate una scacchiera calda. Standing under the warm water se relaxate.
- Fate un pocu più d'esercize una volta chì i vostri giudizei scanzate.
- Hè facilitatu dittu chì fate, ma quand'è vo passeti a lettu, abbandunà u travagliu, u stress, o qualsiasi prublemi. Pianu cuscivientu di scapparà l'estresse per aiutà à reducirà a tensione è permettenu à u vostru corpu per relaxà prima di sughjurnà.
- Sè pussibule, attesa a vostra attività finu à più tardi in u ghjornu. Se tu travagliu, cunzidira dumandà un avete principiu di iniziale.
Un Verbu da
U rigidizza di u mare hè a vostra afflitta di frustrazione, a capacità di travagliu è a qualità generale di a vita. Pente in una scala più parai. Cumu si sente quandu si svegliate cun un dinozzu severu? Pensa l'immubiliare tuttu u vostru corpu. Ti fateva qualcosa per fà falla, certu? Avete bisognu à ricercà cù a vostra rutina ghjurnata. Imaghjate ancu chì u ghjornu passava ghjornu dopu ghjornu.
Fate tuttu u sforzu di rimpiazzà a to currezza di a matina. Pruvate e cose diffirenti per vede ciò chì vi faci megliu per voi.
Vi discussà cù u vostru duttore. Ancu un pocu di sforzu (per esempiu, stà bagnu, esercitiu, puszione di u sonnu) va un longu caminu. Se a rigghità di u mattina hè un problema enormu per voi, pudete bisognu di cunzidiri i cambiamenti à u vostru regimamentu di medicazione.
> Sources:
> da Silva JA et al. E impittu di a disfunzioni di a funziona di matina nantu à a vita è benessiri di i malatturi cù l'artrite reumatoide. Scandinavian Journal of Reumatology. Supplimentu. 2011; 125: 6-11.
> Buttgereit F. Hè a mancanza di a funziona di u matte in l'artrite reumatoide si tratta? Scandinavian Journal of Reumatology. Supplimentu. 2011; 125: 28-39.