A prevenzione di infizzioni virali cumuni comu u friddu o a gripe si ponu ancu più impurtante cum'è uveranu in età, soprattuttu se patevvi di malatie cronica cum'è a diabetes o di malatie di u core. Infirmezziunate pudete battè in una settimana quandu eren più ghjovani, diventanu più seriu cum'è età è anu u puderevule à guidà a cumportazzioni più perikulati, cumpresa a pneumonia o a deshidratazione .
Comu per evitari i friddi è a gripe
Quì in i Stati Uniti, l'invernu hè prime ghjornu per malatia. A stagione fredda è a gripu tipicamenti accumenza in uttrovi, pene in u frivaru è pò durà finu à a fini di maghju.
Cum'è a maiurezza di malatie, u megghiu appughjatu à a speranza di freccia è di griglia hè a prevenzione. Sti quattru cunsiglii pò aiutà à mantene sano ancu in u visu di i virusi sbigghiati.
Get a Flu Shot
Quandu vene à prevene per e malatie durante a staghjone di friddi è di a grip, a maiò parte di a gente pensa di a vacuna gripe . A vacuna di a griglia cuntene a prutezzione contru u tipu A è tipu B flu strains identificati com prevalenti in quellu annu.
Ancu s'è un vacche di gripe ùn hà micca bisognu di guardà contru i cumbenzi rossi di l'antru vitturi ùn cedemu di vedà, a vacuna di a glu avessi hè a vostra megliu scumessa per esse flu-free.
A diversità di a gripe, ùn hè micca vacuna per u friddu cumuni .
Wash your Hands
U lavu di freti in modu chì impedisce a transmissione di malatie.
Un virus friddu in i vostri mani pò stà viva d'oghji à trè ore.
Se in quellu tempu tuccate i vostri ochji o u nasu, pudete infettate.
Evite Touching Your Eyes o Nose
Lavuriti li mani sò spessu impurtante, ma pudete micca bisognu à avè mantenutu cun ogni rigalu di libertà, purtellu, o ascensore. Fate in l'abitudine di ùn tocà i vostri ochji o bocca s'ellu ùn hà micca lavatu i vostri mani, cum'è quì i riti più cumuni di l'ingressu per i virus di a gripe è di friddi.
Stàricciatu
Sechë, l'aria caleffia centrale pò prumove a deshidratazione, chì pò abbandunà più suscettibile à malatia. Edite e bevande in tuttu u ghjornu à mantene idratatu è avete un vetru di acqua quandu senti intesa.
Alcohol, in particulare, pò causà a deshidratazione.
Get Somebody Sleep
Hè difficili per luttà l'infezzione se u vostru corpu ùn hè micca bè. Per aiutà per vede dorme ben, pruvate a mantene una rutina di norma à l'orcione. Anni avemu bisognu à entre 7 è 9 ora di dorme per notte.
Evite Influences Aeruviale
Duranti a tempesta fredda è a grip, pari chì si trova sempre, almenu, una persone per tossu nantu à u volu. Puderanu ancu esse ghjustu da voi. A megliu difendenza hè di mantene bè idratatu è di utilizà qualchi tipu di spray d' hidratazione in u nasu, chì l'aria nantu à u pianu hè assai siccatu. U nasal membrane nasale hè prubabilmente sfruttatu è apertu à infezzione.
Stà à fughja da i ghjovani chì lotteranu un friddu
Mentre ùn hè micca sempri bisogna à evitari ogni persona di u fruttu di friddu, pruvirtanu cuntattu cù quelli chì sapete chì sò male. Questu hè particularmente cusì per e persone cun sistema immune compromettita.
Utilizate Precaution in Buffets
Eatte o in una famiglia di famiglia pò esse bè, ma esse in guardia. Sì qualchissia ùn sere nantu à l'alimentariu o, in altri viaghji, contamina u verdura o utensili di serve, puderia esse facilmente trasmessa à voi.