Panorama
A Multifidus Back Pain Solution , da Jim Johnson, PT offre un programa d'esercitivu per i persone chì vanu cù u spalle paanu. U prugramma hè basatu annantu à l'evidenza scentifia nantu à quantu un musculu spiculu di u spinu, u multifidus, ghjucanu un rolu impurtante in quasi tutti i malamenti di i pezzi non-nervi. L'autore hè un fisicu fisicu, è u libru provista perfetta par ciò chì u prugramma u travagliu; Pò esse ancu armatu, u spine di u cunsumatori di salute, cù l'infurmazioni medichi concreti chì avete bisognu à effettuà a vendita per i vostri cura.
Multifidus Pain Back Pain Solution
Invece di piglià un avvisu di diagnosticu (per esempiu, discrivinu e prescrire l'esercitu per e cundizzioni cum'è l'herniata discu o spondylolisthesis ) l'autore hè preoccupatu cun u funziu fisicu generale. Johnson aghjunta à sta strada cun risultati di ricerca chì dimustrenenu chì per circa 85% di i casi di malatie, ùn ci hè micca diagnosticu. (Sò esse casu di pocu prus articu).
U stilu di scrittura di Johnson hè simpaticu, è e so spiegazione di cumplicati fatti anatomichi è scientificu hè faciule di compresione. A maiò parte di i capituli anu una pàgina di i punti fundamentali in fine.
Perchè un libru in un musculu?
L'autoru spiega l'anatomii di a spina è di u musculu multifidiu specifiche. Hà discussu perchè ellu crede chì u multifidiu hè cusì significativu in a prisenza è a mancanza di u spinu. In fatti, crede bisognu chì u mùsculu multifidu hè significativu in quasi tutti i casi di u spinu.
Ghjuvanni furnisce numeri chì compara un ligami forte trà un musculu multifidale anormalmente funziunale è a presenza di u so spinu, ancu di un musculu di u multifidusu in e cundizioni chì sò assuciati cù u dolore, ma quandu ùn ci hè nimu.
Specific Conditions of Pain
Ancu si Ghjuvanni prus basta un accordumentu fisicu chì funziona, puru cumporta e cundizioni specifichi trovi in qualchi modu per involutà u musculu multifidius.
Esempii incù spondylolisthesis, u spalle finite due to pregnancy, cirurgià post-volta di u pene, è a herniata discu.
True à l'estilu di Jonshon, i cundizioni sò spiegati chiaramenti è simpliciamente per u lettore non mèdicu, è l'infurmazioni d'esigenza dispunibile hè d'una qualità excellente. Frà altri cose, l'autoru clarifia l'attività di u musculu multifidu in ogni cundizione (comu rivelatu l'EMG è / o ultrasound studies).
Scientific Research on Exercise as a Treatment for Back Pain
Capitu 3 richieste nantu à a ricerca scientifica nantu à u rolu chì u multifidius pò toccu à u dolore d'urgenza crònica, è discussa à l'usu di l'esercitu com'è trattamentu. In parte di questa discussione, scriva bughjone nantu à a manera chì a medicina basata di evidenza travaglia, è cumprende una distinzione entre studi di storia naturale, evidenza anecdotta è studii randomizzati.
Stu capitulu prubabilmente aiutavvi à capisce u fundamentu di Johnson per u so prugramma di l'esercitu, è per esse un cunsumu educatu di trattamenti d'uomu di u pene in generale.
Multifidus Back Pain Exercise Program
L'eserzioni propositi da l'autore anu orientatu per i principianti - per esempiu, o e persone ùn cunnosci micca assai di e so spasi, è / o quelli chì ùn vanu micca di esercitarete. Per aiutà à implementà u so prugramma secondu i norme di l'attitudini di l'attitudini, Geroni furnisce i rigioni di furmazione di forza, cumprese definizione per i regni è di settore è una discussione di l'intensità è u tempu.
Hà parlà dinò per avè l'avance è a manera di mantene a vostra forza hà da guadagnà quandu avete acquistatu.
Cummentari annantu à u Prugramma di l'Esercitu
Cusi cantiamente, u prugramma di Johnson si compone di solu 3 esercizii (più variazioni chì sò intesu per passà aduprà cum'è più forte). Queste esercii pò ancu esse truvatu in u repertoriu di Pilates , è ancu altri sistemi. Ma in u prugramma di Johnson, sò adattati per targeted à u musculu multifidus cum'è ella in u dulore.
L'autoru urdinò à u lettore per fà l'esercizii in pusizione neutrali , ma ellu ùn offre assai spiegazione hà a modu di stabilimentu, mantenu è ricunnosce a pusizione.
Avanzate risorse in Trattamentu Endocrite
Chapter 6 risultati (a maiò) non-exerciser modi per trattà di u dinochju. I tratti coperti inclusi a manipulazione spinali, l'ergonomia, a perdita di pisu, l'esercitivi di McKenzie è l'stende. Johnson also discusses stress as it relates to low back pain as well as the treatments more effective per diagnostic spinal.
In tuttu, A Multifidus Back Pain Solución hè vale u lettu. Se u vostru spalle di crònicu hè statu pruvatu diffesu di risolve, stu libru pò inspirà micca à pruvà un novu strategicu. À u mìnimu, questu puderebbenu aiutà a vostra cunniscenza à a vostra cundizione.