Comu finiscinu u Stiff Neck

7 Cose da evitari

U cervu stiffu pò esse cundottu da ogni numeru di cose, da a ternura muscular à a herniata discu o ancu una infizzione. A bona nova hè chì a maiò parte di i prudutti ùn sò micca seri. Solu a stessa cosa, un cùaddu pisu pò fà dolite è per disrupt your plans. Micca divertente.

Allura picchì l'agiaru - o aduprà u primu postu - se ùn avete micca? Eccu sette sette cessate per fendu ferè se vulete impedisce o gestione un cùaddu.

1 -

Stop Loading Up Your Backpack

Stu strumentu di modu di modu di viaghju hè particularmente pertinenti à i studienti chì quelli ghjorni tènnanu à esse inchiini cù certi libri in u mo moffittori . Una alternativa à i libri di testu pesu pò esse di pagari versioni digitale nantu à una basa semestrali. Amazon.com e l'altre cumpagnia offre una sta opción.

Lugging grandi laptops pò esse difficili. Forsi quandu hè u tempu per un iPad?

2 -

Appressu un morsa in una spalla

Alternate l'ombrella chì soporta a vostra sacita per regularmente per affecà a vostra postura è i musculi da igualmente possibili. In ochju, vi pudete creà assai tene extra in u musculu di u trapeziu in a parti chì porta u più accessori. A faccenda di una spalla nantu à l'altru in questu modu pò ancu esse influenze a vostra alineata spinali è micca per megliu.

3 -

Cridendu u so telèfonu cù a spalla

Utilizare un cuntenutu telefunicu d'una sola auricula hè un altru modu per creà tensione irregulare in u collu è musculus spalla. Questu, a su turnu, pò fà u to collu stiffu o da ogni prublemu cù u collu pudete esse agghicassi; puderia stabilisce l'urganisimu per un novu problema, ancu.

4 -

Stop Stressing Out or in

A spressione veni da veni da ciò chì si cunnosce cum'è a "lotta o volu" à risponde à un avvinimentu, induve a nostra retazione iniziale hè di smintazione per esse da scappatu di una amminenza perciata o di l'obliterate per esse sigura di novu.

Ma in u 21u seculu, ùn hè micca sempri pussibile di vede una reazione fisica o emotiva. A repressione potenzale pò guidà a mantene tutta in tuttu, o esprimi in modu impurtanti. Qualunque pò causà stress crònicu in i musculi, chì pò avè un efectu immobilizzante finu à chì l'estresse hè liberatu. I modu di liberà ci includenu l'esercitiu, u massaggio è ancu a terapia (emotiva).

5 -

Avvinta di Avoiding Movement Breaks in u vostru travu ghjornu

U sedentariu hè un fattore di risicu per i disordini musculoskeletalità in u travagliu.

I travaglii di u travagliu in quale realice fate qualchì sperienze, forsi uni pochi stretchici in u collu o rinfurzaturi di u corpu superiore, pò dà i vostri musculi statichi un fughje da a tensione è a tenimentu; questu puderete aiutà à mantene a rigidità à a badia.

Un'altra manera di indirizzà a pusizione statica è a rigidizza di u colpu mentre à u travagliu hè di cambià posti cunzidente, almenu ogni 20 minuti. È qualcosa chì pudete fà per injetta u muvimentu in u minimu di u vostru ghjornu pò aiutà à mantene a vostra metabolismu cunceta; chistu pò avè un effettu pusitivu annantu à a pudèzza di i vostri muskoli di u collu.

6 -

Pare ignore a vostra postura

Semu tutti suvittivi à a forza di gravità, chì hà presu a cumpressione i nostri spini. A menu chì avete un pianu di trattà di a gravità, pudete, cù u tempu, trova chì i vostri posture sags, è chì avete menu energia duranti u ghjornu.

Ma ùn ferma micca quì. Comu a vostra pusizione di u corpu diventa cada vez cchiù cumpressata, perde a capacità di sustene u pesu di a testa. Per via di a so situazione trà a testa è a cima, u to collu pò piglià u pesu di stu sustegnu perdu. Una rettura possibbili hè incuntrà cù un prugramma di esercitivu specifichi cuncepimentu per sviluppà assistenza di postura per u corpu superiore.

7 -

Stà ignore l'Uffiziu di u Tabbedu

Sì avete un corpu fiore cù a frebba, questu puderia esse segnu chì avete bisognu d'assistenza medica immediata. E sò e sintomi di infezzione, è quandu quandu anu aghjustatu, i probabili chì avete cuntau una cosa sò più altu.

Certi infizzioni, cum'è meningitis , pò esse assai seriu. In fattu, se micca trattatu prima, certi tipi di meninciglia pò causà a morte o dannu severu, inclusa a perdita di l'audizione. Migdi, a nausea, vomitu, sughji di notte è / o a incapacità di falà o sughjurnate sò l'altri sintomi chì puderanu invià di circà l'attesa medica per una infizzioni potenziale.

U primu pudendu avè u vostru sìmpricu verificatu, u megliu sò a probabbilità di fà una recuperazione sana, se, veramente, avete una infeccion.

8 -

Pensate micca Cumpitattu Quandu ùn hè micca

Comu chjamatu prima, i casi di gugliuzzu tutta in generale ùn sò nunda chì preoccupa. Ma se u pallimentu è u maladie persone, hè megliu per piglià a verificazione. U vostru duttore pò esse scuprite qualsiasi prublemi sottumessi seriati per " bandieri rossi ".