A vostra volta falza da aduprà a vostra muntagna?

I mozambicanti sò supposti per allistà u dolore, micca di creà. Ma quandu u misgiu nodulu, ponu fà o vostre figliolu à adopra posture chì pò darà risposte à i prublemi spine. Quandu u 90 per centu di i studienti portanu una schernu, un pocu cunniscenze nantu à a rapportu trà u moficarè è u dolore d'u back pain pò esse in modu. Eccu 10 consiglii nantu à cumu per riduciute o evite u dorendu in pienghje per i zitelli (è adulti) chì ponu purtate cartelli.

1 -

Observe a spine di u to figliolu

I paesi pesci ponu causà i ziteddi à cambià a pusizione spinali per fassi cù a carica. Chistu pò tirretu à u dinochju, è peorantu, a pussibilità di discu temporaneamente cumpressi è di prublemi di postura.

I studii indicanu chì i mutini di mozzaire tendenu à inizià adattà a so postura una volta chì u pezzu di u pezzu alcuni circa 26 livri. À un pianu stimatu di u 20% di u pesu di u zitellu, una carica di mozambulu pò ancu esse inizià interferiscenu cù respira.

È, finale, se u vostru zitellu hè chjuca per a so o so età, o hà spicciatu u dolore d'u passatu in u passatu, parlate cù u vostru duttore nantu à l'eserzioni chì puderanu rinfurzà a volta più alta. Dopu avè a mochja ghjusta è l'usanu correttu, u zitellu puderanu tene à riduce u dolore attuale è evitevi in ​​u futuru.

2 -

Aghjunghjite a Load in a Mochica

A maiò parte di i figlioli portanu entre u 10 percentu è u 22 percentuale di u so pienu di corpu in i so paceti. Ma a ricerca ammenta chì e carichi pescatori pò causari spinali da cumpressà. Un studiu 2017 pubblicatu in a journal Applied Ergonomics cunfirmò chì un zitellu ùn deve esse micca più di deci à quince per centu di u so pienu di corpu in u so spine.

Per un zitellu maiò, u percentualità hè ancu più chjucu. L'autori di u stessu studiu recettanu di purtari 1/3 pesu menu in i so paesi chì i zitelli di pesu sanu.

3 -

Carry Just What Is Necessary

Aghjunghjite i vostri figlioli gestite a quantità di articuli pisanti chì porta in u so pappagallo. Fighjulu à veda à u so casu è cambià libri in freccia. Pigliate cumprà un secondu settore di libri di testu per mantene in casa.

4 -

Organizzà a Mochicella appuntu

Quandu si portanu nunda fora di u vostru corpu, piglia più esforzzione, è ponu stress nantu à e vostre articuli è i musculi.

Una bona strateġija hè di mette i elementi più peschi nantu à l'internu di u pack, vicinu à a spalle. Carri e cose, cum'è calculatori, scrivimi è cartacevvi à u fora.

Inoltre, i moissons vènenu cun unepoche di funziunalità per faccià più faciule in u trasportu moltu carichi. Un gran articulu hè un pappagallou. U trasportu articuli pesi cum'è una motta hè una brisa chì e rote sò intarvelliti, solu fà sicuru chì l'scola li ci permette.

5 -

Get a Backpack With Straps Cushioned Houlder

Assai ghjente si lamintà di u collu è di u spallem in u so dulce quand'elli ponu una schernu piscia.

S'ellu si chjama l'uccisione, i straps di acchjaru pò esse solu a funzione chì vulete cercà. I corpi u padureghju padded sò generalmente più largu chì u tipu più basu, è ponu aiutà ancu a distribuzione di u pesu di u pack. Questu, cù u cuscinettu furnitu da u padding, pò aiutà à evitari l'aghja di u musculu trapeziu cusì cumuni cun u chjaru basu di corpu.

6 -

Aduprendu e duie corrette quandu induve una muntagna

Sia in modu o comodità chì favurizeghja u vostru zitellu à scheletine u so pacu nantu à una spalla, sapemu chì una tale pratica pò cuntribuisce à u sviluppu di l'abitudini poviri di postura. Puderà ancu causà u dolore unità.

7 -

Centru di a Cumpagnia di Moisthe

I studii indicanu chì e chjude di 18 liri o più pò creà una curva postu vicinu à a spina . Pudete cuntribuisce à u vostru figliolu fendu pusà l'articuli cusì ci hè u pesu uggu à ogni banda di u pack.

8 -

Apricicciere e strapie di a Mochica

Una cosa chì pò esse mudificate hè pisanti è cumplicanti mantene a corne in spalla. I lochi straziali jistgħu jwasslu għal ċaqliq tal-kontenut tal-pakket meta timxi. È dinò, questu puderanu pruvucarà i musculi per travaglià più duro ca necessariu.

Ma cinch in u corpu per affruntà u vostru quadru, pò assicurà u pacatu è u so cuntenutu. A equilibrazzione di a carica hè stata facilissimu cusì.

9 -

Utilite un cintura cinturione

Qualchi paesi vi sò incù cintura cintura. Cinture cinturà pigliate una parte di a cravatta di i spaddi. Sustennu un pocu di u pesu di più linii, induve u benefiziu meccanicu hè megliu, pudete dimucrà u cervicu di u collu è u spinu di u spinu da u cintura.

10 -

Ask Your Child if She Has Back Pain

Fugerà u vostru babbu per dilli di u so dulte è dolce. A maiò parte di u tempu, u dolore sò attribuibili à u pack. Ma ùn ci hè l'azzione chì u dulore di u spinu hè un sintimu di una cundizione o di malatia sottostanti.

U lamentu di u pene durante a zitiddia aumenta u risicu per u spalle finale durante l'adultu. Sè l'aghjurnamentu di u pesu (è a so distribuzione) di u pack è cunsigliate u vostru zitellu à gestite a carica duranti u ghjornu ùn allughjò u so spallezza, vedi un duttore.

Inoltre, spiecanu à u zitellu chì u ignurante u dulore in i so spalle o spalle puderanu guidà a ferita. Dile à fà spiegà cuncepimentu perch'ellu si sperimenta ogni incomodità.

> Sources:

> Adeyemi, A., et. al. Backpack-back pain complexity and the need for multifactorial safe weight recommendation. Appg Ergon. 2017.

> Briggs, AM, et al. U spinu di a spina toràcica in a populazione generale: prevalenza, incidenza è fatturi associate in i zitelli, adulescenti è adulti. Una rivista sistematica. BMC Musculoskelet Disord. Ghjugnu di u 2009.

> Neuschwander, T. MD, et. al. L'effettu di i mozambicalli nantu à i lumbar spine in i zitelli: Un studiu imaging statali di ronda di risonezione. Spine. Jan 2010.

> Erica Weir. Avoiding the backache-back-to-school backache. CMAJ. Sept 2002.