Per tutti, ma a più vigilanti di noi, vivi è travagliate in u XXI seculu pò prupone un deficit seriu in u muvimentu. Mentre chì questu ci hè e so cunvenii, avete bisognu di l'inconveniente. Per unu, i musculi chì sò inattivi per a maiò parte di u ghjornu sò assai più probabili di spassiu è dà u dolore.
Un tali musculu, cunnisciutu com'è trapeziu supranu, si estende l'anch'elli di e cime di i vostri spalle, è hè particularmente propensu à stu tipu di tensione.
Pudete cuntrollà questu per avè usendu l'observazione simplice. Fate sè stessu:
- Quantu pianu pianu pianu pianu spessu, è sopratuttu, finu?
- Aghju aghju doloru o incantatuli sensazioni in a cima di u quattro spalle - o dui?
Se u mo circulu di spalla hè limitata è / o in u dulore in u spaziu, unu o i viaghji di i musculi in trapeziu suprani pò esse in spasm. Fortunatamente, sò solu solu chì per a maiò parti sò micca medici è faciuli d'implementà.
Strettu Strapati Amore un bonu Masage
I musculi tattiċi tattiċi trapezii ta 'l-aktar għolja jirrispondi tajjeb għal massaġġi terapija. E perchè si trovanu tali chì pudete alcuni u vostru, puderete tandu invidie a prublema di una tècnica di l'autorezza.
U musculus trapeziu supranu, cù altri muscoli spallati, cum'è l'infraspinatus, tendenu à esse terre furtile per u sviluppu di punti angusti di u miofasciale. Un fisicu maschilista in l'arti di liberazione miofascista puderà esse aiutu.
Inoltre, un studiu 2018 publicatu in a Journal of Sports Rehabilitation suggetti chì l'agenti aghjunti pò aiutà à alluvià u dolore è i sintomi rilativi perpetuati da i punti di trigger.
A più grande
A maiò parte di i pirsuni pensanu chì a tramezzina superiore, cum'è quelli chì sò spessu invocati, sò tutti quì. U mutivu di questu pò esse chì e persunalizii superiori teneanu di fà sapè assai impurtante quandu sò stretti o altrimenti micca "felice". Ma in rialità, ci sò trè parte à u musculu trapeziu.
I Tri Spers du Muscatu Trapeziu
U musculu trapeziu hè spartutu in 3 zoni: I fibri superi, digià discuttu, i fibres di u medio, chjamatu u trapeziu mediu, è i bè fibri, chì sò chjamati, l'avete, i trappuli più veloci.
A divisioni in e parti distinti di u musculu hè di a funziunalità. In altri palori, ogni area fa qualcosa diversità.
Scopre.
Funzioni di u Muscle Trapezius
L'attu pulpicu trapeziu cum'è un stabilizante postu è un muvimentu di muvimentu. Acimenti cumuni chì pudete ricanusciarè in u quali u trapeziu hè involuttu incridenu u spallezzate i vostri spalle, bascule, vultèndusi è allargannu u collu è mantene a to spallezza à u to spalle.
U trapeziu superiore, a parte chì passa in e cime di i vostri spalle, pudete elevate, o portanu a so cinta di u spalle. Hè ancu aiutu à estenderà, tiltu è rottu u to collu, chì hà l'effettu di purtalla a testa, à u cantu è u torna, rispettuamente. A funzione di rotazione tene a testa in u latu oppostu à quale u questu u musculu cù spalla hè situatu.
Mentri l'elevazione di e spalle, l'accusazione ufficiale di u musculu trapeziu suprani, questu hè micca sempre una bona cosa. Se travagliassi in un desk, o u vostru travagliu implica assai cunduttori, pudete sapè quellu experientu prima.
Quandu a filetta di spalla hè stata risata in una manera constante è crònica, porta à misalignement chì pò facenu i soprappiti superiori cronicamenti stati. U risultatu pò ancu esse u dolore, u muvimentu limitatu è una perdita di a flexibilità di u collu in questa zona.
In cunstante cù trappule più veloce, u trapeziu supranu aiuta ancu a ghjucazione di a spalla di sopra. Stu muvimentu hè fattu quandu puderà elevà u vostru armu à u cantu, basta chì i vostri spalle, u collu è a spedizione superi sò in bonu allinjamentu è i vostri muskoli sò flexibuli.
U trapeziu mediu aiuta à portà i omoperri di volta, versu a spina. Invece, sì si pusà nantu à un desk o impegni à tuttu u ghjornu, ponu esse prubabilmente mudificate per impedisce o gestisce una postura kyphotic excessiva in questa zona.
U trapeziu mediu aiuta à stabilisce l'omache in certi movimenti di l'armata.
È fine, u musculu di u trapeziu più bassu hè attribuita cumu l'uperazione superiore è a spine finale di u ciccione di u spalla. Questa hè l'azzione contru à quella di u trapeziu superi discututu à u principiu di stu articulu.
U Muscle Trapeziu cum'è Muscle respirarat
U trapeziu hè un muscatu di respirazione accessorium . Questu significa chì aiuta à apre a cantina di a sala di respirazione in l'area di u pitastru. Ma invece di cunfidenza à stu musculu per u sustegnu di u sopra, pensendu à sviluppà a capacità di u musculu di respirazione più primaria è putente, u diafragma, ancu un musculu di posture.
> Source:
> Kamali, F. Comparazione di Trapeziu Altru è Infraspinatus Myofascial Trigger Point Therapy da Secure Needling in Overhead Athletes Con Unilateral Shoulder Impingement Syndrome. J Sport Rehabil. Jan 2018.
> Kendall, Florence, McCreary, Elizabeth Kendall, Provance, Patricia Geise. Pruvenzii di Musculus è Funzione 4 ed ed. Williams è Wilkins. Baltimore, Maryland, 1993.