I manere di trasfurmà u vostru sistema immune
U vostru sistema immune travaglia in parechni manere di mantene a malatia. Hè bloccu o battate bacterias potenziale periculosi, virus, fungi, è parassiti. Se tenete un sistema immune chì funziona deve manera, u vostru corpu pò esse impeditu di st'avutri invasioni potenzale dannuvuli di causà malatia.
Avè un sistema immune compromettitariu (ancu chjamatu immunosupprimitu) significa chì u vostru corpu ùn pò micca pruduttu u stessu livellu di immunità à l'organisazioni invasori.
Cù un sistema immune cumprenditore, u vostru corpu ùn hà micca a capacità di difende suluzione o sfide medica. Cundizioni chì ponu esse un sistema immune compromettenu include malatie cardiaque, diabetes, cancer, altre malatie cronica, o una malatia aguda chì pare avere dura per un pernu di tempu. Inoltre, parechji medicazione pò suppress su sistema immune.
Sì avete un sistema immune compromettito chì pudete esse risicu di cuntrainu una malatia infecciosa chì ponu fàcciu assai malatu o cresce u risicu di morte.
Quelli à High Risk per un Sistema Immune Compromised
U CDC define l'altu risicu più specificatu cum'è adulte è zitelli chì anu chjucu pulmonari, cardiovascular, hepatic, hematologicu, neurologique, neuromusculare o metabolicu; adulti è i zitelli chì anu immunosuppressione (inclusa a immunosuppressione fatta da i medicazione o da HIV), è i abitanti di e pensioni è altri centri di assistenza cronica.
Questi gruppi anu più in rischiatu per i prublemi di salute publica infatigante cum'è a grippa per quessa chì i pazienti è caregivers sò cunsigliati per avè trisoru . Puderanu ancu à risorse per infezzioni resistenti, cum'è quelli chì sò l' uspitali acquistati , cum'è MRSA è C.Diff. Se tenete una cundizzioni chì hà prubabile cummincià u vostru sistema immune, u vostru duttore hà da cunsiderà più tassi è cunsigliate per aiutà à stà in ssi prublemi.
Cosa hè ricunnisciutu per voi dependerà di a cundizione chì impugisce u vostru sistema immune, cum'è qualchì attaccu una parte di u vostru sistema è micca un altru (cum'è VIH). U vostru corpu pò esse, o ùn pò micca responde à i vaccinenti o immunità naturali di avè avutu una malatìa prima di a vita.
I manere di trasfurmà u vostru sistema immune
A megli manera di prutege u vostru sistema immune hè di adopra un stile di vita sana. Guide generale di sanità, cum'è queste sottu, pò prutezzione di u corpu da u debilitamiento:
- Eat una dieta alta in frutti, ligumi è grani assuluti, è bassu in grassu satu.
- Exercise regularmente.
- Ùn fuma.
- Pràticu i tècnichi di reducione di stress, cum'è yoga è meditazione.
- Mantene un pesu sana.
- Pràticu i benzini, per voi lavuleghji regularmente i vostri mani, in particulare prima di ogni manghjà.
- Se vi vìviri l'alcoolate, biarà solu cù moderu.
- Hè ottu oghji di dorme ogni notte.
- Cuntrollu a to presse di sangue.
- Piglià i passi per evità l'infizzioni.
- Pruvate teste rigulari medichi per i persone in u gruppu di età.
L'impattu di l'età nantu à a Immunità
Quandu anu da vede, diventenu più suscettibile à cunghjuntà e malatii. Se a vostra immunità hè bassu, diventate ancu in rischiu per a cuntrazione di infezioni, malati inflammatorii è cancer.
Parechji studii anu concluu chì a pupulazione di età di 65 età hè assai prubabile di cuntrazione di malati infizziosi.
Infatti, infezioni respiratorii, a grippa è a pneumonie sò i funderii di a morte in i persone di più di l'età di 65 in u globu.
> Source:
> Cumu sustene u vostru sistema immune. I publichi di a Salute di Harvard. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-boost-your-immune-system.