Dopu una Dieta di Carbohydrate Consistente pò aiutà à una persona cun diabetes pò mantene i niveli di zuccaru in sangue.
A ghjente cun 2 diabetes anu prublemi à règula di livelli di zuccaru in sangue, perchè ùn sò micca fà insuline insuline o e so cellulite ùn anu micca respondendu à l'insulina degne. L'Insulina hè una hormona fatta da u pancreas chì permette i musculus, di u fegaru è di a crescente di grassu per assorvi glucose da u sangue.
U trattamentu di u diabolu tipu 2 generalmente involucre a pigliazione di medicazione chì aiutu à u zucchero sanguinariu, è in certi casi, una persona cun diabetes vole à piglià insulina, ma i cambiamenti dietetichi sò ancu necessarii.
Cumu l'Esterna Consistenzia di Carbohydrate Dietetica
Li carbuidrati includenu zucaroli è zampi chì u vostru corpu scendi è usa l'energia. A persona cun diabrea vole à seguità a so presenza di carbuidrata. Certi piacerebbe in una dieta di carbuidata pocu è sviutà a più carburanti, ma u focu di a Dieta di Carbohydrate Consistent è mantene una intrattenimentu di u carbuidrata in ogni ghjornu è di un ghjornu à u ghjornu.
Ùn hè micca assai diffarenti da una dieta regularmente salutante, salvu chì avete bisognu à esse attentu è seguità u numaru di carbs chì ripaghjanu à ogni manghjà è pranzu. Sembra assai di travagliu, ma cù l'aiutu è a pratica, avete da vene u cuddelu di c
Opzioni di Carbohydrate o Scambi
U so cumpagnu di a salute pò aiutà sapè quantu parechji grammi di caratteridi chì pudete avè ogni ghjornu, è poi un dietista, nutriciente o di educatore di diabete ponu aiutà aiuto un menù chì spreads chì carbu cunsegenu ancu in u ghjornu.
Ùn hè micca faciule cuntadare tutti i grammi di carbuidrati in ogni sirviziu di l'alimenti, cusì l'Associazione Americana di Diabetes hà cunvertisce u numaru di grammi di carbohydrate in "scambi" per parechje manufatti differenti.
Ogni scambiu di caratteri di caratteri di valutà circa 15 grammi di caratteri di carbu, perchè si avete bisognu di 200 grammi di carduitari tutti i ghjorni, u settore di scambi di carbuidrati per u ghjornu deve esse 13.
Tuttu chì manghjate hà un certu numaru di scelte di caratteri. Alimentarii chì ùn cuntene alcunu carbuidrati (o menu di 5 grammi) anu una scelta di cero.
Alimentarii chì sò altri in zùccaru o fècime sò ugualti à più scambi compared à l'alimentarii chì sò menu carbi. Per esempiu, un pezzu di torta di cicculata è probabilmente chjamà dui di i vostri scambii ghjorni, è a mità di una tazza di zucchero di lignu vi valenu un cambiu. Hè tìpica, ogni nutrimentu duverà circa trè à cinque scambi, è ogni picculu hà unu o dui.
Menu Exemple
Eccu unempiu di un menzu di ghjornu à ghjornu chì hà 13 affari cambiamenti: Breakfast
- 1/2 cup avena - 1 scambiu
- Una tazza di zucchero - 1 scambiu
- Un pezzu torra - 1 scambiu
- Un ovu duru - 0 cambiu
- Una tazza di cafè - 0 scambiu
Midnight Snack
- Un pezzu mediu - 1 scambiu
- Un vaso acqua -0 scambiu
Lunch
- 1/2 pulito di pollo - 0 cambiamentu
- 1/2 tazzi corn - 1 scambiu
- Una tazza spinach cruciata - 0 scambiu
- Una cena roll - 1 scambiu
- Una cullizzioni di mantellu - 0 scambii
- Una tazza di latte latte - 1 scambiu
Mistacchio snack
- 3/4 tazza di yogurt plain -1 scambiu
- Una cunte di baya - 1 scambiu
- Un vaso acqua - 0 cambiamentu
Cena
- Filone di salmon di 4-ounce - 0 scambio
- Una tassa fresca di bròcoli - 0 cambiamentu
- 1/2 tazza di patata macinata - 1 scambiu
- Una cena roll - 1 scambiu
- 1 tazza di latte di latti latte - 1 scambiu
Snack di Nighttime
- 3 tazzi popcorn - 1 scambiu
- Un vaso acqua - 0 cambiamentu
Pigliate in mente chì avè un valore di scambiu ùn hè micca riflettante u valore nutrizionale generale. U bacon è u cicatrisu siccatu anu un scambiu di i cero, ma chì ùn significheghja micca bè per voi. Continueu facendo selezziunità cù assai verdi è culurite, vegetali, fonti di proteina ridutta, grani assicurati è latte à latte.
Sources:
Associazione Americana di Diabetes. "Facendu Ghjustizia Nutizie Salute".
Maher AK. "Menu di Dieta simplificata". XI edizione, Hoboken NJ, USA: Wiley-Blackwell Publishing, ottobre di u 2011.
Università di Maryland Medical Center. "Diet di Diabetes - Lista di Exchange Diabetic".