9 No-Cook Sweet Trunca per i Persunaghji cù Diabetes

Cumprate una Culle Sottualmente Sulfurutu Sotturmible

"Ùn pudite micca manghjà dolci" hè a cunversazione più grande di quelli novi diagnosti di diabetica . Parechje volte i so amori cresce u stessu. A verità hè, pudete amu una regula dolce, è ùn devi esse un surferu senza zucchero, o quellu chì u restu di a famiglia ùn diventarà micca.

A chjave per una dolce di u diaperu hè u dirittu cusì d'ingredienti nutrittivi, sceglie chì offre un pocu di prutezione è di fibbra, cose cun dulzura naturale per cuntrullà i punti d'azucre di sangue. I so cumpativi in ​​u sapori sò sempre bè indulgevuli per sferisce micca cuntinuatu senza a bisognu di grandezza di dimensione sizzioni. Infine, i ricetti sò simplificatu, quarchi cosa chì puderete briunà nantu à u puntu quandu u to pettu dolce acte o fate un batchje di u mantene à a manu per quandu un craving hè successu.

Quasi tutti sti ricetti cuntenenu sottu 15 g di carbuidrati per sirviziu (aghjustate per fà e partenze di dimensioni appurtate sò notati). Nimu ha dumandatu un stovetop o un forno. À quell'è più, solu un refrigeratore o un furella hè necessariu. Sceglite i vostri favori è incorporiu à u vostru prublemu vicinu à a so favurevule à favurevule.

1 -

Fondue di casta Cani d'amanu

Questa offerta offre 137 calda, 4 g proteins, 5 g carbohydrate, 2 g fibra, 3 g di zuccaru tutale, è 2 g di zuccaru addiventatu per duie cullizzioni à serve. Ci hè prestu in 10 minuti. Fate a ricetta quì.

Ùn aghjunghje sta nutiziosa è equilibrata, senza latti, a cicculata chocolate almond butter fondue-hè incredibile cremose è offre grasi sani. Pudete aduprà cum'è un veiculu di fruttu è pretzels o sàmpianu in Nutella fora di u frenu.

Parenti suggeriti

Reachu per un tazza di fragole freschi si sete optendu per a frutta. In juncì cù dui cullizzioni di fondue pigliate in circa 183 calori, 16 g di carbuidrati, è un 3g extra di fibra per arrivà à una quinta da a vostra mira di ghjornu.

Se prefete pretzels, fate cù circa 10. In parte cù a fondue chì vi darà nantu à circa 183 calori è 15 g di carbuidrati, ma senza fiber extra. I fatti nutrimenti pò varià di e dentru pretzel, cusì analizà l'etiqueta di nutrimentu per verificà chì a tozzione hè duoppu solu di 10 g di carbuidrati.

2 -

Cinnamon senza glutine Lemon Coconut Bliss Balls

Questa postrazità prupone 97 cicculata, 3g proteini, 6g carbuidrati, 1g di fibra, 3g di zuccaru totali è 3g di zuccaru addivatu per ballu. Ci hè prestu in 8 minuti. Fate a ricetta quì.

Questa hè una buttula di divertitu per a famiglia sana, sopratuttu i zitelli. Hè perfettamenti tramamente, solu dolce quantu, è hè assicuratu cun canella, chì pò aiutà à u cuntrollu di u sangue .

Ghjè u Siracusa di Arce Listo per aghjustà?

Ùn lasciate micca di qualchì l'ingredientu facenu nervoso. A ricetta chjama un quartu di quartieri di capelli d'aste, chì parevanu assai zuccarati. Ricurdate chì l'ammontu hè per 20 bole! U quartu di quartu cuntene quasi 53g di carbuidrati, ma quandu hè divisu è incù tutti l'altre ingredienti solu sulla ricerca di 6g carbohydrate per ballu.

Pudete scunvà un batch di queste nantu à u passatu è diventa finu à dui pilami pronti à piglià à andà appressu à un pranzu dopu u pranzu è o postu dopu à a cena.

3 -

Mango Tropical Popsicles

Questa postrazità prupone 63 caloria, 1g proteina, 8 g di carbuidrati, 1g di fibra, 6g di zuccaru totali, è 0g di zuccaru addulurà per popsicle. Popsicles anu chillu per sei ore. Fate a ricetta quì.

Ci hè una lista sana di cumpulottu riguardu à sta ricetta: cuntene solu quattru ingredienti sanu, hè bisognu di dui passi, puderete appuntamentu una sola è avè un pocu per una settimana, ùn ci hè nuddu azzùri di più, i popsicles sò freschi è freschi, è pudete diventate à duie si veramente u vulete è si sò stati vicinu à 15 g di carbuidrati.

A ricetta hè ancu versàbile. U lattice coccu? Aduprate un lignu diversu di latti. No mangos freschi? Scrive per i congelate.

4 -

Carb Mousse Carb Cheese Pumpkin

Questa offerta offerta 136 calori, 8 g proteini, 13 g di carbuidrati, 2g di fibra, 8 g di zuccaru totale, è 5 g di zuccaru addiventanu 1/2 cupu sirviziu. L'ànima hè pronta à migità una ora. Fate a ricetta quì.

Si serve in porzi perfettamenti cuntrullati, ogni culloca di questa mousse hè decadente, cremosa, è un comtariu appetizing di dolci sapori spiciati cù noce moscata è cannella, chì ponu aiutà à u cuntrollu di glucose di u sangue . Pudete ancu fà u vostru, creendu una versione di chocolatica o cambiant il cume. Spruce nantu à qualchi intramazale per un pocu di omega-3, chì sò basati in a pianta, per esempiu, o pepite per qualchissimi crunch.

Assicuratevi affidà à u tagliu di 1/2 cup di una dimensione di un carb di caloria è cunzura di cuntrolla. Con 8 g di a proteina per sirviziu, prubabilmente sia abbastanti pi cumpagnie.

5 -

Chia Chia Smoothie

Questa postruzione proposa 198 calori, 6 g di a proteina, 31 g di carbuidrati, 9 g di fibra, 11 g di zuccaru totale, è 0 g di zuccaru addivatu per parfait. Ci hè prestu in circa 10 minuti. Fate a ricetta quì.

E chiese sò spessu l'astresciuti di i posti favurèvuli di i diaperi, perchè offre un bonu quantità di fibra per aiutanu à equilibri e pezzi di zuccheri di sangue. A canella pò aiutà à aiutà à cuntrolla niveddi di glucosa di sangue .

Trasforma stu riccu di u bacinu à a basa nantu à ghjustu a mità. Aviate ligge da sottumessu à 100 calori, circa 3 volte di proteini, 16 g di carbuidrati, 5g di fibra, è 6g di zuccaru tutale, è vi serebbe moltu chenchju dopu à a cena è si senti com'è un dolci dolci ricchissima è decadente.

6 -

Papaya tropicale Yogurt Walnut Boats

Questa postrazità prupone 184 calori, 9 g di a proteina, 21 g di carbuidrati, 4 g di fibra, 15 g di zuccaru totali è 0g di zucchero à zucchero per 1/2 papaia. U mousse hè prontu à cinque minuti. Fate a ricetta quì.

Trasfurmà una ricetta di meravigliosa di tropicale in a postruletta-fendu a meza di a dimensione di a partita è sia creativa cun l'attrezzatura. Avemu cunsigliu una scumparsa di cinnamone, chì pò aiutà à u cuntrollu di glucose di sangue , è omega-3s com'è nèvuli vegetali cum'è e castagne è e chia, chì offre un bellu crunch.

A papaia aghjunghjenu a dulcezza naturale chì hè sbagliatu cù cremosi, iogurtu riccu di ricerca e nuvole texturizate. Se avete a mezzo di u mezu, pigliate un ligeramente sottu 100 calori, circa 5 g, 11 g di carbohydrate, 2 g di fibra, è 8 g di zuccaru totale. A più bona parte hè chì avete bisognu à cinque minuti per fà.

7 -

Stuffed Dates 2 Ways: Un dolce è savore Snack

Questa postrazità proposa 73 calori, 2 g di a proteina, 7 g di carbuidrati, 1g di fibra, 5g di zuccaru totali è 0g di zuccaru di zuccaru per ogni burru di girasole è di foglie rilassante. U furmagliu caprunu è u melore date di farcite prupone circa 10 calorii menu è 3g di zuccaru aghjuntu. Tutti sò pronti à menu di 5 minuti. Arricate i ricetti quì.

Questu hè un altru alimentu fà facili per fà quandu un gustu di craving. Ci sò dui virsioni quì, u ghjacciu di burru di girasole ùn aghjunghje micca azucarà aghjunghje, u furmagliu caprettu è u meli hà unu de su 3g di sugar addivatu per data. L'altri stats nutrici sò simili.

Variazzioni Recomanati

Sè vo site chì facenu a versione di u mantellu di ghiacciere è di a sali, andate per quella nut è un mantellu di zucchinea chì preferite. Tutti amparanu una crianza suzzificanti è nutizie simili.

Sè avete fattu u furmagliu caprettu è a versione di u meli, pudete omità u meli, sè ùn avete preferitu. A data in ghjusta offerta sola dulcezza.

Enjoy two of the same kind or one of each for just about 15g carbohydrate.

8 -

Peanut Butter Banane Parfrau Yogurt

Questa basa hè 250 calori, 15 g di a proteina, 31 g di carbuidrati, 3 g di fibra, 22 g di zuccaru totale è 9 g di zuccaru addulurà per parfait. Ci hè prestu in circa 5 minuti. Fate a ricetta quì.

Questu hè un postu di assemblea maiò, chì deve esse sottu 20 seconde in u micru (optional). Hè in factu una ricetta di u bacinu, ma fa per un postu diliziu da a mezi. Dividi in dui per 125 calori, circa 8 g di a proteina, 16 g di carbuidrati, 2g di fibra, 11 g di zuccaru tutale, è 5 g di zuccaru.

Variazzioni Recomanati

Segui a variazioni di l'ingredienti è i sustituzioni spiegati da a ricetta - hè un pianu fatta mutazione di u iogurtu grecu o u jogurt di vellula ligera.

U nippu di u cacau sò abbastanza bundanza, ma se avete preferitu pudete swap out per un cuttimentu menù di carbu, cum'è coconut stunnate ricanciatu o nocci picurinu (ogni modu faria).

9 -

U Pussa di Peanut Butter Cup Chia

Questa basa di ricetta prupone 415 calori, 20 g di a proteina, 40 di carbuidrati, 17 g di fibra, 20 g di zuccaru totale è 6 g di zuccaru di u pudding. A prepare hè sottu 5 minuti, cù un chilling recomenda a vigilia. Fate a ricetta quì.

Questa hè una altra ricetta di l'utensili chì ponu dàttrica nantu à a basa nantu à a split in a meza, dà 208 calori, 10 g di a proteina, 20 g di carbuidrati, 9 g di fibra, 10 g di zuccherinu totali è 3 g di zuccaru. Questa nutrici stats sò sempri un pocu altu per una postrazione, perchè pruvate à pruvà sta strada dopu à un pianu più ligne. Avete ottinutu moltu di fibra è di prutezione, perchè sempre vi bastarete, ancu se u vostru cena ùn hè micca cum'è ripiendu in ellu stessu.

Pudete vi guariscenu quì chianciutu o friddi, secondu u vostru modu di u umore è a temperature fora. Fate u vostru sughjettu cù u so buttone di u casgiu è u latti preferiti.

10 -

Diabetes-Friendly Desserts Cooked

I postres di cocciu ùn sò micca vultate nantu à a stufa o vulemu qualcosa di dolce. In i ghjorni ùn avete u tempu di coccu cocchi, pruvate una di e ricette.

• Torrada di frutta fresca: Combinà una veggie, frutta e una protezia cremose per una dosa immersiore di nutrienti naturali. Omite a granola per un cunti di carb di carb, è assicuratevi di racogli nantu à a canna.
• Tuttu pienu U Peanut Butter Banana Crepes: Sughjettu unu di questi nantu à a sobremesa, ognuna averebbe circa 13 g di carbuidrati.
• Intrecciato dulce e piccante Ananas: Frutta per a castagna hè sempri una bona scelta. Scaricate cù decadenti è cuncessione cù i trè tagliati.
• Skillet Peanut Butter Cinnamon Spice Cookie: Questa cookie hè senza fruttu, perchè ùn offre micca solu 8g car per fetta.
• Chocolate Cake di notte perfetta: Cumu possu una decadente decadente è di chocolatey in sottu à una meza ora per circa 18 g di carbuidrati per u mini-torta.
• Berry, Data è Super Seed Snack Cake: Fill up on good-for-you ingredients for dinner and dessert. Ogni pezzu di stu tagliolu pruponi 14 g di carbuidrati.
• Flourless Peanut Butter Chocolate Chip Cookies: Goza una galletta cù una tazza di tè per 11 g di carbuidrati dopu à a manghjola.