Sortchendu a verità da u mitu
Ci hè una infurmazioni tanticchia di culà nantu à l'alimentariu è l'acne. Certi sperti chì dicenu certi alimenti pò causà l'acne, è taglià quelli cose da a vostra dieta pò esse acne. Altri dicenu chì ùn hè micca un link entre l'alimentu è l'acne - chì a dieta ùn hà nunda di fessi cù a salute di a vostra pelle.
Induve nè a verità? Probabilmente nuddu postu à l'intermediu. Intendemu di scumpressà.
Carbuidrati
No tutti i carburanti sò uguali è, sicondu parechji studii, i tipi sbagliati puderanu un effettu nantu à a vostra pelle.
L'investigatore anu truvatu chì l'alimenti glicemichi in altizza (pensanu u pane biancu, patate è zuccaru) anu aghjà in acne. Una dieta rich in low glycemic index foods, chì include bread wheat, pasta di granu, legume è altri granedi sani, pare mancu migliurà l'acne in l'adolescenza.
Ci hè molte più di ricerca à fà per pruvucari, un modu o l'altru, chì i carbuidrati ùn anu influenza supra l'acne. Eppuru, veramente ùn averemu nunda di perde per cambià à una dieta più sana.
Chocolate
Stu dolci dolci hè statu culpritu per parechje parechje di acne. Quante pare avemu statu calatu per esse quì chjucu nantu à u chocolate si vulemu a pelle clara?
Bona nutizia per tutti i chocoholics allora: Chocolate ùn face micca acne. In fatti, più datu viaghjate di dimustrà a cocolata (u più scuru u megliu) hè veramente bona per voi.
U choccu chjucu hè chinu d 'antioxidanti salutati. U nostru expertu in coppiu sano hà ancu listesse di più prestazioni di salute di u chocolate.
Alimentarii Fritti
L'alimentu alimentu alimentu alimentu trasfurmèghjanu à pelliccia oleosa? Chalku questu un altru acne-provoca u mitu .
Ùn ci hè manera di disfrazà e fritte francesi, a fritta fritta, è l'altri pezzu fritto frittu cù l'alimentariu di salute, ma ùn fate micca a vostra pelle più oliu. Ùn facenu micca l'acne aghjustatu o bien.
Lattice è Dairy Products
Per quarchi ghjente, i prudutti di lattini pò veramente agniciament l'acne. Diversi studii anu dimostratu u ligame ntra l'acne severità è u cunsumu di latti è altri prudutti di latti.
Hè ancu un stracu per dichjarà chì u lattu ca l'acne, è rinuncendu tutte l'alimenti di u liceu chì ùn anu da causà l'acne per esse sparisce. Eppuru, sete un gran bebedore da latta, pudete vulete chjappà nantu à u lettariu per un tempu è vedi s'ellu hà effetti in a vostra pelle.
Dieta Orgànica
Quessi uva u viticultori, u pumati è i pumati sò strangulamenti savuroso. Hè divertita per vede u mercatu di l'agricultori per una tarifa organica nova è unica.
Ma caraghju a vostra dieta cù l'alimentazioni biològichi chì aiutanu à fuglià a vostra pelle? Mentre chì ci sò parechje razze mutivi per esse orgànicu, aclareghja l'acne ùn hè micca unu d'elli.
Ùn importa ciò chì certi cuntadini urganizatori urdinate, a ricerca ùn hè micca retroactiva. Alimentazione di l'alimenti biològichi pò esse riduce l'ammontu di pesticidi chì ripaghjanu, ma ùn ci hè nisuna indicazione chì avè qualchì effetti ind'è scansi d'acne.
Cusì, se u prezzu di a coglie biologica vi dà l'incaricu di u valore, in u sughjettu per un pruduttu regeneratu ùn hè micca minatu a to pelle.
Zucchero
Mentre chì certi ghjente ghjuranu manghjà i zucarii, l'acne scorsu, a ricerca chì cunnessa u zuccaru à u sviluppu di acne hè abbattitu.
Un prugettu di studii picculi suggerenu chì ci pò esse un ligame, i detractori sò prontu à signalà chì u gruppu di participanti era abbastanza petite. Inoltre, anu inviditu nantu à i prugrammi attualmente rapprisintanti di l'acne-micca un modu assai objettivu per classificà i cambiamenti in u pelle.
Da l'infurmazioni avemu avutu inghjustificatu, ùn pare avaristi u zuccheru ùn hà micca micca un rolu in l'acne di sviluppu.
Vegetariana è Vegetariana Dietas
Curiosamente, una dieta rich in meat puderà elevà a vostra chance di avè l'acne per una retazione di cumpresa.
Ci hè un complechisimu di a prutezione di u corpu umanu chì certi circhufuri anu cumu rispunsabilità per vultà nantu à sta reta di a catena chì stimuleghja i glànduli olii di a pelle è faciele scopule di acne più prubabile di sviluppà. U spargeru per avè issu prucessu cuminciatu hè l'aminòcidu leucine.
I corsi, cum'è a carne è a salamaria, sò naturale in alta in leucine.
So far, ùn ci hè micca una prova definitiva, perchè hè solu una teoria. Ma hè una visu interessanti à cumu si a pelle travaglia.
Si sapemu, ancu chì l'evoluzione di l'acne hè assai cumplicatu è hè improbabile assai chì cambià un aspettu di a vostra dieta hà da esse chjappu solu un casu d'acne. A vostra scelta per u trattamentu sò sempre una acne medica pruvata
> Sources:
> Forman J, Silverstein J; Cumitatu à Nutrition; Cunsigliu di Salute Ambientale; American Academy of Pediatrics. "Cummerciu Organicu: Avvanzi Salute è Ambientale è Desvantazzi" . Pediatria. 130.5 (2012): 1406-15.
> Katta R, Desai SP. "Dietetica e Dermatulugia: u Role di l'intervenzione Dietetica in a malati di a malatia". Revista di Dermatulugia Climatica è Estètica. 7,7 (2014): 46-51.
> Melnik B. "Intervenzione Dietetica in l'Acne: Attenuation of Augmented mTORC1 Signaling Promettitatu da a dieta occidentali". Dermato-Endocrinol oggia. 4,1 (2012): 20-32.