Quale hè megliu per u Risultati di u Cardiac Risk?
Hè ben cunnisciutu chì u persu di pisci o obesu hè un fattore risicu per a malattia arterial coronaria (CAD) , attache è infezzione . In ogni modu, i circhieri difirenu quantu à u metudu hè megliu per quantificà l'indipindenza hè "massa" pisci di pesu - chì hè, abbastanza fatta per u so pesu per affruntà u so risque cardiovascular . I trè mezi più cumunementi usati sò BMI (indici massu di corpu), circunferenza per a cintura è a cintura à a cima.
Ma hè unu di megliu cà l'altri?
U BMI
A misura più comune à valutà u riscu di pesu hè BMI, a ratio di u vostru pesu à u quadru di a vostra altezza. Un BMI di 25 - 29.9 hè cunsideratu di pisci di pesu, da 30 - 34.9 hè obesu, è 35 o più è assai obesu. BMI calculators sò fàciule di utilizà (tuttu ciò chì hè necessariu hè a vostra altezza è u pesu) è sò prontu disponibile in Internet. (Quì hè unu di u NIH).
U BMI hè utile, postu chì sta mettetazione hè stata fatta in numerosi studi clinichi, cusì assai analisi anu fattu cù a misura BMI. In fatti, e definizione formali di "overweight", "obese" è "very obese" anu stati fundati nantu à sti studi BMI.
In ogni casu, u BMI ùn hè micca sempre accurate. Hè supersesteghja u grassu di u corpu in i persone cun una gran quantitata di massa musculare è tende a sottestimarlo in anziani (chì spessu pèrdite massa musculare).
Circumbenza di a Cintura
L'idea di l'usu di a circunferenza in cintina perchè u predictore di risicamentu hè da u fattu chì l'obesità à l'abdominal (accumulation of tissue fatty in the belly) hè in generale per esse "peor" ca l'accumulazione di grassu in altrò (cum'è e cianne o finesse).
Questu hè chì l'obesità addivata hè correlata cù un risque aumentatu per no solamente a malatia cardiovascular, ma ancu di u sindrome metabolicu , ipertintura è di diabete .
Hà studii anu dimostratu chì una circunfianza cintura di 40 inch o più (102 cm) in omini, è di 35 pulzuni o più (88 cm) in e donne, hè assuciatu cù rischju cardiovascular elevatu.
Ratio cintura-a-cadenza
U rapportu à u cintura hè una altra manera di evaluà l'obesità addominale, è l'studii anu cunfermatu chì sta metta correlate significativamente cun risque cardiovascular. Per calculà a ràdica cintura à a toca, medite a to cintura è a circunferenzi di u maltu, dividite a meditura di a cintura da a meditura di u malu. In i donne, u rapportu duverà esse 0.8 o menu, è in l'omi, deve esse 1.0 o menu. (Questu significa chì in e donne a cintina hè a più stretta chì a cadenti, è in l'omi, a cintura hè a più angulata o a stissa cosa di i maletti).
U rapportu à a cintura à u filu hè d'utile, chì in i zitelli più chjusi di a cintura sò solu sottestimanu u risicu. Per paragunendu a circunferenza cintra à a circunferenza di u malvone, pudete piglià una indicazione megliu di l'obesità addominale.
Quale Measurement Hè Better à Rispittà?
Ùn ci hè micca una risposta definitiva à sta pregunta.
BMI hè certamente a medula "standard" di l'obesità, in quantu hè a medione recomandata da NIH, l'Associazione Corsa Americana, u College di Cardiologia americana è a Società di l'Obesità. Queste ricunniscenza, una volta, sò basati annantu à u grande corpu di ricerca chì hà adupratu BMI per predice risultati di u cardiovascular.
In ogni casu, hè impurtante cuntenendu chì, mentri BMI hè bellu bellu per prevene u risultatu generale in grande populazioni, pò esse micca una medita particularmente precisa per un individuu particular.
Inoltre, ùn ùn specifiche specifiche à u gradu di l'obesità abdominal una persona pò avè.
Diversi studii anu dimostratu chì una medità di a circumsatura abdominal pò esse significativamente più precisa ch'è BMI in predicting cardiac disease. In particulare, mentri l'IMB hè un predictore di l'attaccamentu di u core, hè un predictore relativamente débil, quandu altre fatturi di risichi (per esempiu, diabetes, fumare, colesterol, dieti, attività è eperteste) sò stati cunsiderati. A cuntrastu, certi studii anu manifestatu un ratio elevatu di a cintura à u cume per esse un predichidu forte di a malatia di u cori, anche dopu l'estatisimi sò stati accettati per altri altri fatturi di risichi.
A Bottom Line
Esiste un pesu supurativu hè un fattore di risicu per a malatia cardiovascular è i cundizzioni metabolii cum'è a diabetes. A quistione di quantu megliu cum quantificà se ponderemu "massa" hè una bona, ma in a maiò parte di i casi, ùn hè micca troppu difficili per noi.
Molti mètevuli sò riflette nantu à una cumminazione di misure per cunsiglià i maladieti in u so riscu di pesu. Se u vostru BMI hè 35 o più altu, hè quasi tuttu chiddu bisognu di sapè. È se u vostru BMI hè 30 - 35, finu à chì ùn sia un fisiculturista o altru tipu di atletista muscular, hè casi guasi cum'è grassa. Ma sè se trovi in a categurìa "di pisci", sapendu a vostra circunferenza cinturau o a vostra quinta cintura à u liceu puderà esse digià qualcosa impurtante, postu chì l'obesità abdominale hè male per voi ancu se u vostru pesu generale ùn hè micca superiore.
Un altru pruteghju di a relazione cintura à cadenza hè chì pudete evaluà a so valute, senza feste nisunu valore di nunda, in a privacy di a vostra casa. Senza sparisce à i vostri skivvies è vede à u vostru specchiu, tutte e capu. Se a tò ciuera in ogni dimensione hè più grande di i vostri cadenti, hè bustite, è u vostru prossimentu eccessu cuntribuisce à u riservatu cardiovascular generale . Per riduce u vostru risicu, u vostru pesu hè quarchi cosa hè bisognu di indirizzu.
Sources:
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