Un Mood Better & Much More
Avemu tutti amparu u clicchite nantu à a risata hè a bona midicina. Pò esse sorpresa chì senti chì a scienza medica in autumata quessa, è chì a risata hè statu muruta per causà diversi cambiamenti fisiulogichi chì ponu beneficienti à quelli di noi cù fibromialia (FMS) è u sindromu di fatigue crònica ( ME / CFS ).
La risata ùn hè stata studiata per esse sti cundizioni, ma i circunsidenti sò scuperta più di risati in generale è in cundizioni penziasi cum'è u cancer è l'artrite reumatoide .
Benefici di Rispera
Sapemu da l'Esperienza chì, in emozioni, si senti bona di riri. Ciò chì i scientisti anu dimustratu hè chì i benefiziunali sò fisiològii ancu.
Sicondu un corpu di corpo di evidenza, u risicu pò:
- Improve l'umore nantu à u liberu di endorfini (l'assassini naturali di u dolore) in u core;
- Stressi più minimu, possibbilmente per cambiamenti neuroendocrini in u sistema di risposti di stress ;
- Change levels of both pro-inflammatory and anti-inflammatory cytokines (in patients with arthritis reumatoid);
- Change levels of growth hormone (in patients with arthritis reumatoid);
- Improve l'immunità per una attività creciente di cumbattenti naturali, celluli T , è altri marcatori di funzione neuroimmunna;
- Aghjunghjite u limite d' u dolore (u puntu à quale a sensazione torna più dulce);
- Fatturi di risichi di malu di cori di u cardi , possibbilmente alterendu a funzione d'oxyde nitri;
- Puderà cambiamenti pusitivi à a funzione vascular (flussu di sangue) per 24 ori.
- Cause cambiamenti chimichi in u core è corpu chì sò simile à quelli di l' exercitu .
Hè una lista cusì impurtante per qualcosa chì hè liberu è prestu disponible senza prescription! Parechje di e cose in questa lista sò o cunnisciuti o chì cresce esse involucrati, à diversi gradi, in parechji casi di FMS o ME / CFS.
Ma a risata anu da effetti effetti?
Iveri Riservate di risata
Sì, ancu quarchi cosa semprici è naturali chì a risata pò causate prublemi.
Qualchissia persone cun ME / CFS dicenu chì a risata pò accurdà u malu post-esercitali - un sintimu di qualità di a malatia chì provoca un incrementu di a fatigue è l'altri sintomi dopu una piccula ammontu d'esercitu.
Per quelli chì sò cù FMS, una risposta longa è dura risite pò purtà à u più dolore, particularmente se i musculi in particulare sò decondiciamente. In ogni modu, sta tendenza pò esse contruversata da a liberazione di endorphin è àutri cambiassi chì sò simili à l'effetti di l'exercitu.
L' asma cun l' asma pò riri d'elli in un attacheti d'asma, chì i circhuttori dici sò un indicatore chì a cundizione hè pocu cuntrullata.
Un effetti secundariu raru hè un episodiu brevi di syncope (debbuli), probabilmente da causa di cambiamenti riduciuti in u sistema nervuali autonomi purtà à u flussu di sangue à u cori. Hè desconoce se u disregulamentu autonomi è e anormalità di u sangue di FMS è ME / CFS puderanu incrementà stu risicu.
Adding Laughter à a vostra vita
Se a risata vi benigna per voi, pudete fà vulemu avè l'abitudine di vedere un divertimentu televisiu di tutti i ghjorni, o di truvà cose in casa.
Certi di noi truverete e interazzione suciali à esse stressful è impositu. S'ellu hè veru per voi, pò aiutà à mantene u tonu di e cunversazione ligere è divertitu. Mentre ch'ellu pò esse difficili per truvà l'umuri à a vostra situazione, pò aiutà à amparà à riri di sè è di a vostra malatia.
Easing Tension With Laughter
A nostra sucità ci hà difficili cù a malatia crònica. A ghjente pò esse sicurita di cumu per attuiscenu qualcunu chì hè malatu, è quandu l'umore pò fà assai per facilitate e questi situazioni incù.
In i mesi da sapienti qualcosa era horribly wrong with my health and finally getting a diagnosis FMS, addivintò più è più chjaru da i mio cumpagnie chì qualcosa era stata.
Aghju pigliatu un grande quantità di ghjorni malati. Aviu avutu bisogna di abbandunà u travagliu tempiu, è duie volte I fù pricatu da quì à a sala di urgenza. Quandu era vicinu, u mo travagliu soffre.
Dopu avè un mute nimicu tutale durante una reunione, in u sughjettu è quasi chì cascà quandu surtia a stanza, mi sentu ch'ellu avia bisognu di chì tutti sapianu ciò chì era passatu. Aghju mandatu un mail à u meiu di u dipartimentu chjamatu à sapè ch'e aghju travagliatu per un prucessu di diagnostico è u duttore suspettava qualcunu di malati autoimmune. (Fibromyalgia ùn hè micca cunsideratu autoimmune , ma i sintomi sò simili à qualchì qualità chì sò.)
I cosi si scupreru dopu à quessa, ùn importa ciò chì pruvatu di "esse stessu" è mette à e persone.
Allora aghju fattu nantu à u disfunutu di u Halloween cumpunutu di una corona, cetru è rutti di stile di bellezza chì dicenu: "Miss Diagnosed". Oghje, aghju stimatu i so articuli à dressing all in black, scuru i circles sottu i mo occhi, è purtendu un bouquet di fiori mortu.
Tutti ci riria. È tutti si distenu. E me interazzioni turnaru in un locu assai più còmicu.
Allora a morali di a storia hè ... vai da risata!
Sources:
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