Una causa cumuni di u fieru di u focu, a fasciitis plantar hè marcatu da infieru in a banda di tissutu chì cuntattenu u to bone bone à a base di i vostri puntelli. Questa banda hè cunnisciuta com'è fascia plantarè.
I sintimi di Fasciitis Plantar
U sintumu principali di fasciitis plantar hè un uvellu severa, stabbinga in u pinnimentu di u vostru pede, sopra à tuttu in i vostri primi passi di u ghjornu.
Ancu s'ellu dolore à devrebe menu intensu dopu à quelli primi passi, pudete turnà dopu nantu à un pezzu di ghjornu.
In a maiò parte di i casi, a fasciitis plantar affecca solu un pede. Tende à principià cù pocu pressu, cun dulore dulore à u piuvale.
Trattamentu Naturale per Fasciitis Plantar
In circa 90 per cente di casi, e persone cù fasciitis plantar s'aprenu assai dopu à dui mesi di trattamentu. I tratti standard include supportu di l'architettura di custituitu è a fisica fisica.
Quandu ùn si tratta, a fasciitis plantarete pò esse un cundimentu crunulicu è lasciate più vulnerevule à i prublemi di i ghjinochjianu, u malatia è di u patore .
A ora, u sustegnu scientificu per l'affirmazione chì qualsiasi rimediu naturale per trattà a fasciitis plantar hè falza. Eccu un veru in parechji approczii naturali:
1) Esercitu
I exercici semprici chì stenderanu a fascia plantar è u tendon d'Aquila hè chjaru per alleviate fascite plantar. U vostru duttore pò aiutà à sviluppà un prugramma di eserciziu chì ghjusteghja i spazii affettati da fasciitis plantarè.
2) Cold therapy
Applying ice to the affected foot for 20 minutes three or four times daily need help lowering the plantar fasciitis pain.
3) Ginger
Ancu s'ellu ùn anu studiatu l'esploratu l'effetti di u jungfu nantu à i persone cù fasciitis plantar, certi esperti medichi recommandenu stu grassu per sullivanà u dolore per a fasciitis intruduce è l'inflammazione.
Scuprite di altri leghje in battanti .
4) Terapia Magnetica
Teràtrice magnetiche (una forma di medicina alternativa chì implica di furnita campi magnetichi direttamente à u corpu) hè spessu prumessa di manera naturali di facilità di u fasciitis plantarali. In ogni modu, in un studiu di u 2003 di 101 adulti, i ricerchiaturi trovanu chì i pruduzzioni magnetichi ùn pruteghjanu micca di fasciitis plantari più cà solu di suluzioni non magnetichi.
Risk Factors for Plantar Fasciitis
A fasciitis Plantar hè spessu causata da una cura repetitiva in a fascia plantarè. I seguenti persone pò esse risicatu per questa condicioni:
- donne incinte
- persone chì sò overweight
- Persone cù pezzi chjuvi o arcuni altuni
- i corelli
- e persone chì i travagliati lasciaranu nantu à i so pedi
Abbigliamento di scarpi chì ci manca di supportu di l'archu pò ancu anu più risicu di fasciitis plantarè.
Utilizà i rimedii naturali per Fasciitis Plantar
A causa di a ricerca limitata, hè prestu di ricumandà rimedii naturali per fasciitis plantarè. Hè impurtante ancu di nutà chì un trattu d'una cundizione è evitendu o dilassiu l'assistenza standard pò avè seri cunsiquenzi. Sì avete avutu à utilizà qualsiasi furmazione di medicina alternativa, fate da cunsiglià u primu mèdicu.
Per incrementà a vostra difesa contru fasciitis plantar, aspetta à mantene un pianu sana, porta calzati supportivi è rimpiazzate i pratichi running after every 500 miles of usage.
> Sources:
> Winemiller MH, Billow RG, Laskowski ER, Harmsen WS. "Effutimu di Magnetic vs Sham-Magnetic Insoles à Plantar Heel Pain: a Trial Randomized Controlled". JAMA 2003 17; 290 (11): 1474-8.