U dolore stomacu hè una preghiera cumuni, è ci sò parechje mutivi cumuni. Hè impurtante di fà un diagnunicu precisu di a causa di i vostri sintomi chì u trattamentu adattatu pò esse diretatu à a precisa causa di u prublema. Quandu u fonti di u dulore hè chjaru, un pianu di trattamentu più miraculu pò aiutà à vende a vostra ricuperazione. Inoltre, sapendu a causa ghjuvacca di i sintomi pò aiutà à piglià passini per prevene à a cundizione di vultà.
Sì avete u dulore, certi carenzi sò:
Causes più comune di u Talianu Pain
- Fasciitis Plantar : Questa hè a cundizione più cumuni chì pruvucarà u so duluri. A fasciitis Plantar hè a causa di irritazione è infjammazione di u tissue strettu chì si forma l'arcu di u pede. A fasciitis Plantar hè carattarizata da u dulore à u fondu di u piuvale chì hè spessu sensu nantu à u pesu sottu u restu di pisu, cum'è quandu u pigliu i primi passi in a matina o quandu si prisentasse dopu a puszione prolongata. Ci hè parechje tratti chì a ghjente aduprate per fasciitis plantar cumprendi una applicazioni di ghiaccio, medicazione antiinflamatori, mudili di calza, stinzamentu, è altri. Spessu, u prettore di u tempu è di sullivazione nantu à l'attività aggravanti per u corpu pudarà ricuperà da sta situazione. A parolla fasciitis plantar è spura sullicità sò spessu usati intrudublemente, è mentri ùn significate micca a frasa chì esattamente, sò spessu usati per discrive u listessu problema.
- Achilles Tendinitis : Stu tipu di tendinitis provoca una inflamazioni di u tendonu d'Aquila è hè u risultatu d'usanza o traumu à l'Achille, u grossu tendinu cum'è cordone chì attachesi à a volta di u calcariu. U dolore hè spessu situatu à a parte di u tendinu chì hè liggeru nantu à u spicu di u piu, ma chistu pò ancu causari doloru direttamente à l'inserimentu di u tendon nantu à u calcariu. A tendinitis d 'Aquilla spessu causa un prublemu chi pò piglià mesi o più di longa di risolve. Certi tratti simprici inclusi u ghjacciu, medii antiinflamatorii, o cunei di cuppa pò esse utile, ma in situ più avanzati, u pede ùn deve esse immobilitzat per un tempu.
Altre Fuenti di Tàurite Pain
- Sindromu di u Tarsal Tunnel : Questa cundizione nervosa causò un grande nervu in u spinu di u pede per addossu. Similei à u sindromu di u tunina carpalinu in a manu, u sindromu di u tarsal tunnel pò causà dolor d'heure. Inoltre, altri sintomi di i nervi, cum'è numbnesse è pezzi, pò esse in e persone chì anu stati cundizione.
- Stress Fratture : L 'incisioni di l'articugrafia di l'ossu pò pruvà a fractures estress. A frattura di u stress hè particularmente cuncernata in l'atleti cum'è i corridori di longa distancia chì anu u dolore di u focu. Di geniale, sti sintomi sò eventualmente graduali cù u tempu, in particulare quandu l'atleti o i corelli di distanza longa anu cresciute oghje u percorsu.
- Bursitis Heel o "Pump Bump": A bursitis hè infjammazione di un sac saccu di fluidu chì si trova trà un tendinone è u bone. Bursitis retrocalecaneali pruvucarà u soffiu in u spinu da u calchone è hè u risultatu d'inflammazione di una bursa chì si trova sottu u tendone d'Aquila quandu attaches à u spinu di u calcariu. Un altru tipu di bursitis si trova da u scacchinu rubbinga contru una prominenza omosessuale in u calcariu. Questu risultatu in u dolore, rossi, è certi inflate nantu à a parti suprema di u spinu di u puntu.
Quandu chjama u duttore
Se ùn erate micca assicurata da a causa di i vostri sintomi, o si ùn cunnosci micca i trattamenti specifichi di trattamentu per a vostra cundizione, deve circate l'attenzioni medica.
U trattamentu di u malnutrimentu hè da esse diretta à a causa cusì propria di u vostru prublemu. Certi signali chì vogliu avè vistu da un medico sò include:
- Incapacità di caminariassi còmula nantu à u parti affettivu
- Dolmiu taccu chì hè oghje in a notte o mentre reste
- U dulore duie chì persiste per quattro ghjorni
- Inzucchendu o decolorazione di u spinu di u pede
- Signs di una infizzione, cumpresa a frebba, rossi, calidez
- Qualchì altru sintomi eccezziunale
Trattamentu
U trattamentu dependa sanu sanu à a causa di u prublema. Cusì, hè di più impurtanza chì capiscenu a causa di i vostri sintomi prima di embarkà in un programa di trattamentu. Se ùn erate micca assicurata da u vostru diagnògliu, o quantu severa a vostra cundizione hè, avete da cercà l'assicuranza medica before beginning any plan di trattamentu.
Certi tratti cumuni sò stati catalogati. Ùn tutte di sti tratti sò adatti per ogni cundizione, ma pò esse utili in a vostra situazione.
- Rest
Avoidà l'attività precipitante; per esempiu, piglià parechji ghjorni off jogging o prolongate standing / caminari. Just resting usually helps in eliminating the most severe pain, and permettà a inflammazione per begin to cool up. - Apply Ice Packs
Icing uttenà a minimizà certi sintomi è cuntrullà u dulore à u focu. Icing hè particularmente utili wara aghjastu agraria di i sintomi. - Eserciti è Stretches
E exercici è i stretchici sò designati per rilassate i tessuti chì circundanu u calcariu. Qualchì sforzuli semprici, realizati in a matina è à a sera, spessu a aiutà à i malati si sentenu megliu rapidamente - Medichi Antiinflamatorii
I medii antiinflamatorii aiutanu à u cuntrollu di u so ingiunamentu è di diminuite a inflamazioni. I medichi in generale sò generalmente suffissu, ma l'opzioni prescriptioni sò ancu disponibile. - Inserti di scarpi
L'insercione di scarpi sò spessu a chjave per u trattu di u prugettu di u taccu. I inserti di scarpi spessu i permettenu i pratichi per cuntinuà a so attività di rutina.
Prevenzione
I prevenuti i sintimenti di u piuvale pò esse un componente criticu à u trattamentu longu di a vostra cundizione. Sicondu a precisa fonte di u dolore, i strategichi di prevenzione pò diferenze pocu, ma in generale sò qualche passi chì vi pudete fà per evità una recurrenza di sintomi di u sintimu duluri. Arcuni di sti passi include:
- A graduate à crescenu i livelli di attività, in particulari i sportivi chì anu crescente i so attività athletic o per un milieu, avance progressivamente à u tempu, è prenziunzi per assicurà l'uppurtunità di guarisce, pò aiutà à prevene i prublemi curative recurrenti di cicatrices.
- Mantene u pesu di corpu ideale: L'excurdità di pisu corpusicu pruduce una quantità di preoccupji medichi, trà elle hè u più grande di l'estremità. E persone cù l'eccessu di pisu di u corpu ci anu più possibili di sviluppà artrite in i vostri articuli, è ponu acchianassi l'estressi in l'estremità di a manca, cumpresu u petra.
- Utilisca u pede di u ghjornu: U pesadore appruduciu pede pratiche per l'attività hè critica per a prevenzione di parechji tipi di u taccu. Certi articuli dumandinu l'appruvazioni appropritanti o cuscugliate, è porta un calzatu appruvatu per l'attività pò aiutà à evitar una regurgenza di u cunfortu. Identificazione iniziale di malatizza:
- U solitu vostru corpu ci permettemu di sapè quandu site un qualchissia chì faci un aggravamentu. Per esempi di i sintomi, in particulare in i primi stadiu, pudete darete l'oppurtunità di indirizzà un prublema prima di diventà severu. A continuazione di realizà una attività chì hè causatu di agghjunamentu di i sintomi, pò causà un problema più impurtante chì hè più difficili d'indirizzà.
Un Verbu da
Certi carenza di u dulore du sonu più seriu chì l'altri. Induvinamente, u vostru duttore pò aiutà à calculà ciò chì causava l'incomodità è l'articulu un pianu di trattamentu chì aiutà à a vostra situazione specifica. A maiò parte di i suluzione sò assai simplicità, paesi di silenziu, è stendi, per esempiu, chì pudete fà in casa senza avversale.
> Souces:
> Lareau CR, Sawyer G, Wang JH, DiGiovanni CW. "Piante di pianta è medial: diagnosi è gestite". J Am Acad Orthop Surg. U 2014 Jun; 22 (6): 372-80.