I frattura Stress fracture, trattamentu è prevenzione
Chì hè una Frattura Stress?
A frattura di l'estresse hè generale u risultatu di l' overuse o traume repetit à un ossu. Hè ancu cunnisciutu com "fractures fatigue", una fractura per l'estresse si quandu i musculi sò fatigati o soprascritti è ùn ponu micca a sopra l'estremità è u shock d'impact ripetutu. Quandu anu fatta, i musculi trasferenu l'enfasi di l'uciru vicinu è u risultatu hè una piccula crack o frattura in l'ossu.
I fractures stress esterni più cumuni sò:
Stress fractures in l'ossi di u pede sò in generale per un saturazione o in overuse. Puderanu ancu esse pruvucatu da ripetuta rivolvi o impattu in una superficia dura, cum'è per correndo o saltendu in cimentu. Aumintari u tempu, tipu o intensità d'esercitu troppu rapidu hè una altra causa cumuni di e frattura di l'estressi à i pedi è a vigna. U ghjocu in li vecchi, i pate calzati pò ancu esse guidati per i fratturi di stress.
E donne pari chì sò in più rischiu di risicimentu per u stressu per u pede chì i omi. Questu pò esse ligatu à una cundizione chjamata "a triad d'atleta femina", chì hè una cumminazzioni di nutrissioni povira, i disordini di l'alimentariu, è ammenorreghji (ciclo menstruali pocu), chì predisponerà e donne à l'osteoporosi iniziali (rinfrescanti di l'ossi). U risultatu di stu tipu di densità di l'osse diminuite hè un incrementu in u risicu di fractures stress.
E sport d'impattu, cum'è ghjurnati, gimnastica è volleyball pò aghjunà u risicu di fractures d'estressi. In tutti sti sporti, u stress repetitivu di u strajk pè nantu à una superficia dura dura u traumatismu è a fatigue muscular. Senza mancu un canzoni adattu, bona forza di musulmane o restu adattatu trà l'intrattenimentu, un atleta pò esse diventà una frattura di stress.
Factors di Riscosu per Fratture Stress Récurrent
L'investigatore anu identificatu parechje fatturi chì pò prupizii l'atleti à i frustrati di l'estressi di l'estremità inferjuri. Questi fattori include u seguente:
- Un altu arc longitudinalu di u pede.
- Inequalità durata di u legu.
- Varus exfuttu di u pettu (rivolgi in daretu).
- Amenorrea o irregularità menstruali in atleti femini.
- Un altu percorsu di centru di furmazione in corrente.
Stress Fracture Diagnosis
I fratture sotturvete pò esse difficiule di diagnostichi perchè i sintomi sò spessu vistii è lentamente per esse. U maladievu generalizatu o tenerezza nantu à l'ossu in l'area di a frattura di l'estressi pò iniziatu à diagnosticà a ferite muscular o a forza muscular. Stress fractures of the tibia lower leg) sò spessu misdiagnati da spin splints in i primi tempi.
Per diagnosticar una frattura di stress, un mèdicu farà una storia completa è esaminazione fisica. Hè mpurtanti per l'atleti per spiegà a so storia di furmazione, cumpresu u tipu d'exercitu, quantu quantu è cumu si spende.
I rachi ùn anu micca palesanu una frattura di l'estresse, ma sò d'utile in mostranu signali di remodeling bone cerca di a frattura di l'estresse. A scatula di MRI o di l'ostage hè megliu capacitu per vede una frattura di stress, ma hè ghjenaralmente urdinatu solu se u trattamentu ùn manca di riduce i sintomi di una frattura di stress.
Stress Fracture Treatment
U megliu trattamentu per una frattura di stress hè u restu. Piglià un spartimentu da una rutina d'esercitivu d'altu impactu, cum'è per run, è fà unepoche di impattu minimu, cum'è u ciclistu è a natazioni, per parechjimi settimane pò aiutà l'ughjettu anu fractu. Se un atleta purga attraversu u dolore è trains cù una fracture per l'estresse, a frattura pò aghjunà o esse una ferita chronica chì pò mai valore degne.
Dopu u restu, i ricunniscenza tipica di trattamentu di fracture estrattura:
- Ice a ferita .
- Sustituisce u piu scaritu.
- Riturnà à u sport gradually.
- Esercite di dimora.
Preventing Stress Fractures
I seguenti cunsigliu pò prutezzione di sviluppà e frattura di stress in u primu locu:
- Segui a Regula di 10 Percentu. U prugressivu lentamente in ogni sport è aghjustà u tempu, è intensità, cuddeti o sforzu.
- Eat well, è includenu alimenti richiunati di calciu in a vostra dieta, particularmente se hè un atleta heterosexual.
- Utilice un pezzu propiu pusessu è rimpiazzate i scarpi à quandu necessariu
- Se u purgà o inzuccarazione principia, impighisce immediatamente l'attività è u riposu durante parechji ghjorni.
- Se persistiu u pettu persiste, vedi u mèdicu.
Qualchì u dolore di u pede chì cuntene per più di una settimana si deveru vistu da un medico per una evaluazioni assicurati è di diagnosi.
Source:
Raija Korpelainen, MSc, et al. Risk Factors for Recurrent Stress Fratture in Atleti. U Journal of Sports Medicine. Mai 2001 29: 304-310.
Stress Fracture - Information Patient. Academia Americana di Cirugia Ortugrafia. Accolta: u 8 di lugliu di u 2009, orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00112