Trattamenti non-droga per l' artrite hà acquistatu popolarità. Sì avete preferite micca piglià medicazione di prescriptione per gestionà a vostra articulu per via di ee effetti indipindenti, interazzione medica è spesa, scopre l'opcions.
Ci hè 16 trattamenti di non-droga per l' articulu di u geniculum è u ghjinochju , secondu i guidelines di l'American College of Reumatology (ACR).
Cridendu cunsechjate cun cura, apprendu unu di i tratti, è cunsultate u vostru duttore.
Educazione Pacienti
L'impurtanza di l'appuntamentu tutte ciò chì pudete nantu à l'articuli ùn ponu esse scucchiate. Avete bisognu di capiscenu a vostra malatia per esse segui ciò chì u vostru duttore rràniu, per sapè chì quistioni si deve dumandà, è di ricunnosce i cambiamenti significati in u cursu di a malatia. I membri di famiglie, i amici è i cuverni d'avè anu da esse educatu nantu à a vostra cundizione cum'è cun voi.
Programmi autogestionarii
A gestione di a vostra articuli ùn hè micca ghjusta à e mani di u vostru duttore. Infatti, ci sò programmi di autogestionamentu specifichi per aiutà à gestisce a vostra cundizione.
I programmi di autogestionamentu focuse nantu à dà e cumpetenze è e tecniche chì avete bisognu di gestisce l'artritis. Elementi ponu include, gestisce u dolore, tècnichi di rilassazione, gestione d'istressu è esercitu regularmente; L'autogestionamentu pò esse studiatu through one-on-one instruction, reading materials, or classes.
A direzzione hè cunsideratu per aiutà aiutà.
Adupratu suciale persunalizatu per mezu di telefunu
Un altru enfasi di non-drug di costu efficae per i pacificu cù l'articulu hè un supportu sociale direttu o supportu da u cuntattu telefunu pericientu. "Studienti di i risultati di i telefuni mensuale da i persone per mèdduti non medici per discutiri dumande articuli com'è u dolore articular, i medicazione è u cumpletu di trattamentu, di e toxicità di a droga, a data di a visitata per l'imurata programata, è e barrieri à mantene i cdiunaggi clinichi amenu moderate à grandi gradu di mellora in u dolore è u statutu funziunale senza un risultatu significativu in i costi ", secunnu l'ACR.
Weight Loss If Overweight
E persone chì sò in altru perchè altru risicu per a sviluppu di l'articulu , in particulare l'articuli di i ghjinochju. I studii anu seguitu chì e femine in sobrepesu sò 4 volte i rìsichi è l'omi sottoposti à 5 piu di u riscu di sviluppà a articuli di geniculate cumparatu cù e persone chì sò u pienu di corpu normalu.
Certi studii amparanu chì e persone chì anu persu maschile anu più risicu di sviluppà l'articulu di u pene, ma chì a correlazione ùn hè micca più forte chì hè cun articulu di geniculatu. Claramente, purtendu u vostru pesu cù cuntrollu hè impurtante. L'investigatore apuntanu à un sustegnu fortuu chì a reducione di pisu in i pisci di l'articulu di i ghjinochji di overweight pò assicurà a prugressioni di a malatia, reducià i sintomi, migliurà a funzione, è abbiate l'impattu di comorbidità (malati concurrenti).
Programmi Aziosi Aerobichi
L'aerobic exercises opere i vostri musculi in u muvimentu cuntinuu è rítimu. Nataci , camminendu è ciclunatu sò exempli d'exercitu aerobbu. Quandu faci esercitassi aerobici, i pompi di sangue à u cori più veloce è cù più forza. L'aerobic exercise, chì hè essenziale per una bona salute generale, aiuta à u vostru core, pulmoni è musculi travaglia in modu più efficevule.
Sicondu a Fundazioni di l'artrite, "Per esse attrape aerobicu una parte normale di a vostra rutina, pudete migliurà a durabilità è u sughjettu, reduci l'effetti di u stress, rinfriscenu l'osse e cuntrolla di pesu".
Fisioterapia
Parechji pazienti trovi terapia fisica una parte essenziale di u trattamentu artritiu. U fisicu terapia pò aiutà à i maladienni cù cura di u dolore è incapacità causata da l'artrite. Perchè ùn ci hè micca curazione per l'artrite, u trattamentu centrà in a gestione di a maladie.
U mèdicu di u pacificu è u fisicu fisicu travagliendu per definisce l'ugettivi per a fisica fisica. L'ingaghjamentu di u paci hè necessariu troppu.
Etermini Range-of-Motion
E esercizii di Range-of-motion sò longu estensioni chì movi ogni junti in quantu possibili in ogni direzione. Queste eserciziu deve esse fattu di ogni ghjornu per aiutà à mantene a junni sianu mobile è impedisce rigidità è deformità.
ROM (range-of-motion) ci sò particularmente impurtanti per i maladrini à artrite, chì, per culpa d'intensu u dulore inflamatorio, ùn tendenu di vulemu di moviri articulazione dolorosa. Hè a nuzione di certi persone chì l'attività di ghjornu normale pigghianu l'intrecciu in u so rollu di u moo, ma questu hè micca u casu.
Evoluti Muskulanti-Strengthening
Mentre l'esercitu aerobbu hà assai benefici per a salute eccellenti cumu mantendu u cori è pulmoni è crescente a forza cardiovascular, ùn hà micca i vostri gialli musulmani boni forzi di forza .
E esercizii à rinfurzà pò aiutà à mantene o crescenu a forza musculaire I musculi affidati aiutanu aiutu è prutegge articulazione affettati da l'artrite.
Dispositius Assistivi per Ambulazione
E dispusitivi di dispusitivu sò dispunibili chì ponu aiutà à facilitate a difficultà causata da l'artrite. I Disghjunati sò dispunibuli da i strumenti simplicanti o di i gadgets à l'equipature motorized. Dispositiu assistenti pò aiutà à quelli chì facenu sfarenti fisici venenu assai limitazioni imposti da a so cundizione cumpresu i cammelli. Canes è i camminanti sò strumenti pupulari assistivi.
Patellar Taping
A tapette è l'applicazione è a pusizione di cinta per alloghju u ghjinochju in una position più stabile. L'alincazioni melliculate pò esse aduce l'estresse è l'infizzioni nantu à i tessuti rotulati chì circundanu u ghjinochju è a migliurà i sintomi articularie. A pusizione precisa di a cinta hè impurtante di scaricamentu o di eliminà a piena da cumpunenti specifichi di u ghjinochju.
Calzature Appretzu
Quandu shopping pè i scarpi, ùn hè micca tutti st'articulu propriu sidènduv'è sè vo avete articulu. A vostra scelta di calzature pò influenzallu a carica o l' estressu nantu à a ghjente di corpu di a ghjinochju è, da cunsiquenza, per l'articulu di u ghjornu.
Staglienu culata
Una sulitosa di cuceta laterale hè purtata in u calzari. Ci hè un ghjudicariu à u stintu è più spessore in a cima di u pede. L'angolo di a pruduzzioni lateral-ciuffula pò esse customizata per i pezzi individuali.
Intruduali di cughjetti è in a bioleutria di ghjinochju durante u camminendu per riduce ciò chì chjamà varus torque (tene da u ghjinochore in ghjornu). A crescita a cullabura in a parti di i ghjinochje hè assuciata cù u sviluppu di l'articulu di a ghjinochju.
Bracing
L'articulu di u grigne hè una altra manera di furnisce l'estabilitat, supportu è u sollievu di u malnutru à i maladie cù l'articuli di i ghjinochje. Avete da esse pruvatu di circà un corpi di ghjinochju per vede s'ellu ci hè un benefiziu notevone. U corpu di ghjinochju seri un trattamentu complementariu, per appoghja cù qualsiasi altre trattamente chì sò utilizati. L 'arraggi di grigghia ùn deve micca rimpiazzate altre opere di trattamentu.
Terapi occupazione
A maiò parte di l'articuli artrite si vulete esse attivu, ma troppu spessu un qualcosa vene in u modu di u so u dulore, a fatigue o oghji in l'omi o cumunità di u populu. A terapia di uccupazioni pò scumpressà queste bligazioni è prumove a benessia in i pirsuni cù articulu di u cume è a ghjinochju.
A Cunfigurazione Jointe è Conservation d'Energie
A prutezione cuntrullata pò esse aduce l'estressi in articuli artriti è diminà u dolore. Diversi prutizzioni di prutezione cumuni, chì si seguitanu, aiutanu à cunservà a energia è priservà a funzione joint. U cunsigliu hè simplice, ma deve esse cura di i movimenti propii è ricanusciu i signali di u corpu.
Disposzioni Assistivi per l'Attività di a Vita Diaria
Limitazioni causati per articulu pò influenzallu a l'attività di u jornu . Hè un di l'aspettu più diffesu di vivere cù articulu. E numerosi apparecchi assistivi aiutanu à cumpensà e limitazioni specifiche.
Punti per Ricurdate
I tratti di medicazione per l'artrite fussini nantu à a so duttrina nantu à a malatia, rinforzendu u vostru corpu, gestendu i sintomi, pruteggiante e vostre articuli, è cullà u vostru limitazione. I trattamenti non-drug can work well in combination. Pregunte à u vostru duttore ciò chì hè adattatu per voi.
Sources:
Collegu Americanu di Reumatulugia, Articulu di Guiducciu Non-Farmacologicu - Geniculate è Hip Settembre, 2009.
Collegu americanu di Reumatulugia, Rakkomandazione per a Direzzione Medica di Articulu di u Hip e Geniu. Artrite è Reumatismu. Sittembri 2000.