Pros, Contra, e Prudenti Practices
Ask a wide range of experts-doctors, dietitians, and nurses-how feel about the ketogenic diet for diabetes and you'll probably hear a broad range of answers. Certi rispostivi puderanu basatu nantu à l'esperienza persunale, mentri àutri sò basati nantu à evidenza scintìfica-si faci travaglia, quale sò i benefici / risichi longu, etc.
Fate qualcosa di persone chì anu diabete ciò chì pensanu à quessa, è puderete senti ancu un grande varie risposte.
A causa di questu hè per chì nisunamente dui individhii cù a diabete sò esattamente parechji, mentri questa tipu di l'approcere dieteticu pò travaglià pè qualchi, ùn hè micca significatu per tutti. I dieti cetogeneni pò serve a so propiu, ma a so rigidità è u restritrittu pò facenu rigioni di seguità è pò esse riflette in altri prublemi di salute (cum'è u colesterulu elevatu) se ùn seguitanu beni. Sapete più nantu à u dietu cetogenicu è a ricerca sottu.
Chì ghjè una Dieta Ketogenètica?
A dieta di cetogenia hè un regimen dieteticu chì restrizzioni di carboidrati à ammonti bassa (pocu in menu 50 grammi) è aumenta u grassu. L'idea hè di creà un statu metabolicu di cetosis per chì u grassu pò esse usatu per l'energia in uppusizione di carbuidrati.
Stu tipu di pianu di dieta hè stata adupratu da i 1920 in u trattamentu di prublemi medichi cum'è l'epilepsia. Oghje, a dieta di cetogenesi hè stata utilizata per una varietà di cundizioni di salute, cumpresa, glioblastoma, dimenja, gestione di pisu, diabetes, cancer, è ancu acne.
Inoltre, l'atleti sò stati sapiti da utilizà stu pianu o variazioni di stu tipu di prugettu per incrementà u funziunamentu di u exercitu, è perde u grassu.
Sarah Currie, MS, RD, duttore persunale è di dietiticu arregistratu ci dici: "Ùn ci hè dubite chì a dieta di cetogenesi hè fatta per a perdita di grassu è hè sicura medica mentre hè fatta.
In a mo spirimintà, a ghjente si sbagli quand'elli ùn si trovanu in stu tipu di u pianu di u manghjà è restrizzanu i ligumi vegetali.
Hè mpurtanti citatini chì ci sò parechje variazioni di a dieta di cetogenesi. Arcuni variazioni cunsigliemu di manghjà menu o equivalenti à 30 grammi di caratteri di carbuidrati per ghjornu è ùn anu quantificatu altri macronutenti, cum'è proteina è grassu. U pinseri ketogenesi standard hè più specificu.
Di genere, u dietu ketogenicu standard cunsigliu cunsumà, 25-50 grammi di carbuidate nettu per ghjornu. E persone seguente à a dieta di cetogenesi standard anu da cunsumà 60-70 per centu di e so calori di grassu, u 20-30 percentu da a prutezione, è micca più di 5-10 percentu di carbuidrati. Perchè qualchissia seguitu una dieta di caloria in 1800, vulia à cunsumà 140 grammi di grassu, 90 grammi di prutezione è 45 grammi di caratteri di carbuidi.
Comu pudete pinsà, stu tipu di pianu di u cunsumu pò esse difficili per capisce fora senza guida da un prufessore formale. Per quessa, hè impurtante di avè una bona intelligenza per cumprà a dieta è cumu cuntinuà finu à chì pudete fà da modu efficace è salvezza.
Ketosis versus Ketoacidosis
Prima di cunsiderà stu tipu di pettu à l'alimentariu cù a diabetica avissiru a capiscenu a diffarenzia di la cetoaziità è a ketosis.
A Ketoacidosis hè una espansione d'una risolazione perchè chì ci hè quandu u zuccherinu di u sangue succèghjanu à nivellu periculosu, chì esercanu à u corpu per annullà u grassu per u fuel è risultati in una custruzzione di cetona.
Quandu ci trovanu assai cetoni in u corpu, u sangue pò addiventanu. Sta cundizione hè più cumuna nant'à e persone chì anu u diabetes tipo 1 perchè ùn fate micca una insulina. Durante a cetoacidosis, u pH di u sangue hè ridottu è e cetone in u sangue pò esse più di 20 mmol / l.
Hè diffirenti di a ketoacidosis, a ketosis significa chì u vostru corpu utilizatu grassu per u fuel è pò esse riunioni à cetona chì righjunghje i niveli massimi di 7/8 mmol / l senza cambià di u pH.
Duranti a ketosi, hè suggeritu chì e cetonas ùn anu più d'esse livelli perchè u curu pò esse aduprà a cetona per u fugliale in u locu di u glucose.
Allora chì significa questu quì chì hè una diabetes? Sè bè fessate propiu è sottu u so cuntrollu, a maiò parte di a ghjente cun diabetes (à menu chì ùn anu da prublemi di rinuvuli o di malatie heart stabilita) pò prubabilmente sicuru seguitate a dieta In ogni casu, hè sempri impurtante di discussioni cù u so primu prufiziunali di a salute.
Ricerca
A ricerca nantu à u dietu ketogenicu è a diabetica hè prometente; In ogni casu, u duminiu resiste in sicurezza longa è efficacità di a dieta. In fattu, in l'Istruzione di cura di 2018 in Diabetes, l'Associazione Americana di Diabetes riporta chì l'studii anu vistu boni modesti di caratteri di caratteri assai di carbuidi o cetogenichi (pocu di 50 carbuidrati di guzzica per ghjornu) è chì questu stigghiu pò solu esse appruvatu per implementazione à pocu tempu (finu à 3-4 mesi) si deveru u paciistu, perchè ci hè pocu rivechju longu chì cite vantaghji o dannu.
A maiò parte di i studii chì valenu a dieta di cetogenesi sò basati nantu à implementazione à curretta. Per esempiu, in un studiu, valuteghja 262 pazienti per 10 simane, induve e seguitori seguitanu una dieta cetogenica chì cumprendi da entre 3 a cinqui servitori di ligumi, pruduzzioni moderate è manghja di grassu finu à quandu eranu chini (cun focus on fat quality), tutti i participanti anu capace di eliminà almenu una diabetes medicazione, l' hemoglobina a1c hè ridutta, è anu assolutu una reduczione di 20 per centu in i trigliceridi . I participanti anu ricivutu i diabetes è l'educazione nutriciana è anu seguitu da un assicurante di salute. Inoltre, rapprisentanu ogni ghjornu a vigilazione elettronica di u zuccherinu in sangue (per avè pudè ricu rimpiazioni medichi). Intervention aghjunta ancu i tecniche di cambiamentu di conducta è u gruppu di furmazione / parperà di sperienze.
Un metanálisis chì analizò tretze studii chì l'individui assignati à una dieta cetogenica pocu caloria (menu di 50 grammi per ghjornu) anu dimustratu pienu di corpu, è a pressjoni diastolika meta mqabbla ma 'dawk li jieklu dieta baxxa ta' xaħam kompost minn menu di 30 percentura di calori di grassu. Inoltre, quelli chì seguitanu una dieta di cetogenesi anu aumentatu u nivulu di colesterolu bonu (HDL). Ma, anu avutu ancu un incrementu in LDL (colesterol dolce).
Un altru meta-analizamentu chì includenu un totale di novi studii cù 734 pazienti cù diabolite, truvaru chì una dieta di carboidrata pocu hà avutu un effettu significativu à i livelli HbA1c è cunzidenza ridotti ridificanti di i trigliceridi (un marcatu per a malatia di u cori). Ma, a dieta di carboidrata pocu era micca assuciatu cù u nivulu diminuite di u colesterulu cholesterol è di u colesterolu LDL.
Opinioni d'idee
Se pensanu à inizià a dieta di cetogenesi, ùn hè sà à nanzu à mancora right in. Sarah Currie, MS, RD, dici: "Sì qualcunu hà abituutu à manghjà 200 o più grammi di carbohydrate per ghjornu è di sviluppà imparà in 50 grammi o più bassu, anu da esse sintomaticu è ùn viaghjanu micca cun elli à tempu d'uttene grassu di carburante. Stu tipu di drasticu riduzzione di carbuidrati pò travaglià per certi populi, ma pò esse periculoso per qualcosa chì hè vicinu cù diabete, particularmente s'ellu ùn sò micca curretti di gestione u zuccaru è i medicazione di sangue ".
U circondu più sureu di sta dieta hè di assicurà chì site motivatu è pronta per cambià è cunsultate cun un meditore o dietista di richieste per verificate chì sta dieta hè ghjustu per voi. L'educazione, sustegnu (u peer è professionale) hè ancu assai impurtante per l'implementazione rivoluzzione. Inoltre, un pruduttu di monitorizazione di glucose di sangue è a gestione di medicazione serà particularmente impurtante per i persone chì anu diabete.
Dietitiani è educatori cuncretendu di diaperu accunsenu chì u tipu di grassi chì sceglite serà impurtante per a salute è a longevità. Perchè parechje studii anu dimostratu chì una dieta di carbohydrate / cetogeneità bassa pò aghjustà u colesterolu (un factor di riscudu indipendenti per a malatia cardiovascular), hè impurtante limità a vostra intake di e manni di grassu satuatu, casgiu full fat, mantra, crema. Hè megliu elettu grains insaturati, cum'è l'olii, nocere, semen, avocado. Inoltre, aiutu à adherite à un acchissu basatu in a pianta cum'è più possibili. Qualchi esperimenti vanu à ricuarà seguità una dieta di cetogene vegan.
Parechji sughjetti ricordani ancu prughjetti di alimentariu detallati nantu à sta dieta à evaluà a vitamina è minerale. S'ellu ùn sò micca manghjendu pocu verdura, e corsi di ricetta di calcium, ponu esse rischiati per e carenzi, è puderanu bisognu di e scelte di l'alimentari è di supplementazione.
Risichi
A dieta di cetogenia pò causà ipogliemia (zuccaru bulu), sopratuttu se i medicazione sò micca monitorizati bè. Inoltre, perchè a dieta hè ristretta, a ghjente pò sienti sensu illitatu societalmente o stabilisce un rapportu pocu ralentivi cù l'alimentariu. Hè per quessa chì hè impurtante di cumprenderà i limitazioni di dieti è à esse disposti è pronti per piglià stu tipu di pianu di u cunsumu.
Se a variazione di a dieta di cetogenesi incorpora un grande quantità di proteina, pò esse tressu in u ribellu è ùn hè micca adattatu per i malattii cù diabete chì anu a malatia di rinsula.
Quandu a dieta cumporta una quantità grossa di grassu satu (butta, crema, carni furmagliati, u furmagliu fatta fatta) è ùn n'hè micca impurtante quantità di quantità d'alimentarii vegetali, ùn pò esse un risichu risicu in elevà u colesterulu (LDL) benessiri cuncipitalità. Hè per quessa hè impurtante di crescita di inguernà di legumi non fume, zucca, semande, è proteini magre.
Un Verbu da
Prima di inizià stu tipu di dieta, hè assai impurtante per appreverte cumplementà a so salvezza è assicuratevi di seguite da un prufessore di salute, sopramente in casu di piglià i medicazione di sottucattiti di glucose. Quandu si fformulà un pianu di cena, hè benifiliu per evitari di ingressu di carne saturatu di grassu, carni di grassu cum'è u caniulu è a salsiccia, lattice fatta, latte è crema, perchè cresce u colesterulu (LDL).
Invece, elli prufunnii magre, u pollulu, u pesce, u turcu, è fucalizza nantu à l'aghjunghjenu incensità di grassu, olivi, zucca, semilla, u so maintus. Inoltre, avete da vulete intruduce almenu trè o cinqui serviti di vintori senza fume, cusì avete bisognu di e to vitamina è minerale.
U verificatu quantu hè o micca hè un pianu di dieta di longa pensione hè ancu fora. Puderia fà u più sensu, per seguità sta riti temporaneamente è sviluppà dopu avè ottene a vostra scopi. E persone anu trovi u successu in l'aghjunghje quantità limitati di i carattati di caratteristica di bona qualità dopu à pocu di mesi.
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