T'hà duvuti Durmette Pills?
E persone in u Pain ùn dormenu cum'è Pien
Sò sicuru chì ùn avè micca dete di dicu chì quandu si tratta di u collu o da u spalle finale, sò in riscattu di u sonnu durmiti. In fatti, hè ufficiale - a Fundazione Naziunale di Sò, in u 2015 Sleep in America Poll, truvatu chì u 63% di i persone anu investigatu chì avianu u dolore crònicu (è u 55% di e persone cù u dolore agutu, ie, in l'ultimi 7 ghjorni) informati chì a so qualità di u sonnu era mala.
L'Ecunumia di a Fundazione anu revelatu ancu chì, mentri u 6% di i persone interrugati (chì eranu micca o in pena o avutu u dulore agutu) eranu diagnosticati cun un disorder di u sonnu, u numiru hà saltu à u 23% per centu à a pupulazione di u dolor crònicu.
A mediu, a Fundazioni dice chì e persone in u dolor crònicu perde da 42 minuti di sughjornu d'altri pudianu altri. (Questa hè chjamata "debbitu di u sonnu") u debitu di u sonnu hè un cuncettu in u cuncettu perchè un compunente di u diagnosticu medicu di l'insomnia implica di disfuntura di u vostru funzionu in u ghjornu dopu una sira senza frevi. Ùn sò micca sapete per voi, ma quannu perddu tempu da u restu di a notte sana, ùn solu ùn senti senza brume è uncoordinatu di u ghjornu dopu, ma a mo decisione è u cumpurtamentu pò ancu esse affettatu.
Pientu dorme a risposta?
U fattu hè u dulore è u sonnu sò interscritti è a relazione hè cumplicata. Ma si trattassi cù u spine crunulògiu, questu hè automaticamente chì avete turnatu à piddigelu di ghjunghje per rimpruverà chì u tempu di pate finite?
Convalidazione, l'idea di "dà un pillò per quellu" hè assai tentevanti quandu l'insomne insegna in certu, ma sta strattu hà un pocu di cose accadì.
Ticuli di Marketing Drug
In u 2006, u New York Times pubbricau chì circa 42 miliuni di ricetta pè i medicazione di u sonu fùtiru emissioni in u 2005. L'articulu discussa quantu a targetazione di i vitturi di i drugisti è capitalizate nantu à a percepzione publica chì "modellu di u moddu mudernu" hè frenetic.
A NYT dici chì i fabricatori di drugista utilizanu stratèggi cum'è u bumbardamentu di publicazione, publicità à i medichi di ricunniscenza, è campagni timed cun l'invucazione di l'ultima temporada di u telebbuu Desperate Housewives.
Ùn Ùn Ùn Impaurà u vostru Tabbeddu Di L'Insomnia - Hè Impussibile
In una guideline clinica 2008 (una guidene hè un patronu scrittu chì pò esse utilizatu com'è una riferenze quandu di diagnosticà è trattamentu una cundizione medica) chì era publicata in a Journal of Clinical Sleep Meditation , i circhuli rializate chì l'insomnia hà parechje chjusi è sintomi , chì fa "a valutazione è a gestione di l'insomnia crònica esigenti nantu à u tempu di u clinicu".
Molti pazienti sijanu i so mèdressi sò presioni per u tempu in ogni modu, perchè stu pesu di sopra à puncherà pò esse di un diagnosimu imprecisu. E senza un diagnosticu precisu, pudete micca avè u trattamentu più efficace o a terapia.
Induve hè a Ricerca chì Dice Sott'à U Travestimentu?
Avete pensate chì, se u vostru duttore di prescrive un medicazione, usendu a saria una storia sicura è efficace. Sfortunatamente, questu hè micca sempre veru, particularmente in u casu di opioids. L'opioids sò dê narcotici, cusì ghjustu, site l'arricchimentu di diventà addicucati si avete cunvince troppu, o sèse - per qualsiasi mutivu - ùn lasci micca davanti à l'indicazione di u duttore o di u farmaccu.
È mentri parechji medichi ci prescriban opioids per u sonnu, almenu una rivista di studienti medichi truvaru a manca di evidenza quantu per quantu beni travaglia. Mystakidou, et al., In a so scuperta "Trattamentu di u dolor cròciu per opioids di longu attivu è l'effetti nantu à u sonnu," cumentu, "ci hè un sorprendu paucità di dati nantu à l'effetti di i opioids in u sonnu".
In autra stima, Schutte-Rodin, et. al, hà trottu chì a terapia di compulsione cognitiva (CBT), chì hè un tipu terapia di curretta longa chì aiuta à i persone di trattà cù u so dulore (o un altru tipu) desencadiscava, era ghjustu com'è efficace senza l'accumpagnamentu di u medicamentu di u sonu cum'è quandu i drogu era cunformatu.
L'autori aghjunghjenu chì e droghe è a CBT cumunu di ghjunti cum'è tratti: per migliurà a quantità è a quantità di u sonu, per aghjurnà a vostra funzione di u ghjornu, è per cresce u so tempu di dorme.
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Start Reclaiming Your Sleep Now
A bona nutizia in tuttu questu hè, sicondu a Fundazioni di Sognu, hè chì si fate dormiremu una priorità è sì veramente motivatu, pudete ritene à 36 di i vostri minuti perditi. A Fundazione di Sò suggerisce chì quandu quì alluntanate da a cafeina è l'alcohol vicinu à l'ore è ancu utilizendu tècnichi di relaxazione.
Scuprite di a reducione di tesa per a insuffisia crònica.
Sources:
Mystakidou K1, Clark AJ, Fischer J, Lam A, Pappert K, Richarz U. Trattamentu di u dulore cròciu per opioids di longu attivu è l'effetti nantu à u sonnu. Pain Pract. Ghjugnu di ghjennaghju;
Fundazione Naziunale di Sò. Pain and Sleep. U situ web di a Fundazione Naziunalna. Accessed Dec 2015 https://sleepfoundation.org/sleep-disorders-problems/pain-and-sleep
Saul, Stephanie. Sales di Sales of Sleep Pills Cause Worry. New York Times. Marti 7 di farrunu 2006.