I psicologichi anu studiatu diversi stili di sapè in i malati di u cancer. Hè truvatu chì certi stili di sapè esse uttene aiutu à ottene u traumu di u cangeru è u so effettu in quantu beni u vostru corpu, l'emozioni è a relazione funziona. Eccu cumu qualcume estilosu pò influenzà a vostra spiriminta di u canru.
- Avoidance and Denial: Anche si pò esse una manera di scappassi di l'amminazioni chì u cancer si posa à voi, à longu u tempu a vostra angustia emocionale pò esse aghjunghje chì si accetta a vostra situazione è spressa i vostri emozioni about your predicament. L'investigatore trovanu chì i sughjetti chì eranu megliu in evità di l'accettazione anu avutu un tempu più duru adaptendu à l'effetti di u cancolu è u trattamentu, è avianu nivuli più altu di anxiety è di depressione. Anu avutu ancu più prublemi fisichi in quantu à u so cancru.
- U Spìritu Ghjustu è Optimismu: Se tenete un strufinimentu di cunfrontuali, pudete accettà rapidamente u vostru diagnosi di cancru, avè nivati d'ansietà bè, puderà usà l'umurità cum'è una struzzione di vitture è avè u rigalu di mette in spin nantu à u cane generale sperienza. I Pacienti cun questu stilamentu di surviglianza passendu u scossa di diagnosticamenti rapidamente, spetta e avutu u supportu di quelli chì ci anu da elli, è avè sottumessi niveli d'accentu chì i passivi o pessimistichi.
- Solvente di Problemà: Forsi ghjè accadègiu un prughjettu attentat à risolve u prublema. Pudete bisognu di chì vi pò participà à u vostru trattamentu di trattamentu, invece di esse un paci passivu. Questu pudete dà un sensu di impegni è di cuntrollu, è porta à una accettazione rapida di a vostra diagnosi. Pudete averebbe menu prublemi emocionale da qualchissia chì hè in denegazione è agisce rapidamente à u vostru schedariu di trattamentu, avè nivati minuscule in quantità di stress è di depressione.
I Sentences sò validu è pudete Cope
U teme, l'ansietà è a depressioni sò cummossi emozioni assuciati à un diagnòsticu di cancellu di u mute, ma micca tutti sò sopr'à quelli sentimenti. A vostra vita à a stu puntu pò, o ùn puderà micca, avete preparatu per trattà un grandi sfida sanitarie cum'è u cancer.
Pudete avè dicu: "Perchè mi?" o pudete esse culperie per ùn avè micca fatti più prevenii. Forsi queste preoccupatu di u trattamentu di u trattamentu, l'impattu di a vostra malatia in i vostri amori, è se puderete tene u vostru travagliu.
Qualchi sensu chì avete prima, ùn sente micca pressurendu per "esse forte" o piglià azione immediata. Ùn vive à l'idea di qualcunu l'altru paciente; questu hè u tempu per esse u veru ! Ricunnisciute i vostri sentimenti cum'è una parte verità di voi, è dà u tempu di processà quelli sentimenti. Mantene un journal, cree una opira di arti, posa una musica o cume per u saccheghje in a gym- esprimiu i vostri sentimenti , trattate cun elli, è movenu.
Pigliate una rotta da Cancerville
Ùn importa micca quantu vulete pensà à qualcosa cosa, una nutizia di u cane di mama hè dura per evità micca: l'ultime statistiche, novi trattamenti, titulari di l'ultime celebrity chì hè stata diagnosticita-ricordi chì sò allughjiti. U vostru corpu cumencia à risponde à u trattamentu quandu avete a perdita di u capellu, cambiamenti di pisu, cicati cirurgichi, perdita di u sonnu , fatigue perseverante, è una libido diminishing. A volte pudete sentate cum'è un sperimentu scientifichi chì una persona.
Dà e vostre mente è emozioni una rupia da u cumbèmu di i minati.
Apague a vostra television è lettu un bon libro. Schedule time for you to relax and make something enjoyable. Fate qualcosa exercizzione fina - ancu piglià un passaghju pò levantarà u vostru modu d'aiutu è aiutà cù l'insomnia. Visita un bello ghjardinu o invernamentu è biarà in i culori è fragrances. I travagliu nantu à cultivà l'intimità cù u to cumpagnu. Pruvate meditazione, imaghjini guidati , yoga, o Tai Chi, tutti chì puderanu aiutà à cuncentra à a guariscenza è à rimbursà i niveli di tensi.
Missaghju di piglià u Messaghju
Se pudete identificà u vostru struppu di suluzione, pudete esse pudè accede à u vostru diagnosi è u trattamentu, gestite i vostri teme, avè l'infurmazioni nantu à i vostri prublemi di salute, è possa una via più tranquilla nantu à u viaghju di u cancer.
> Sources:
> Disturbazione d'Ansietà (PDQ®). Istitutu Naziunale di Cancer. Last Modified: 22/04/2009.
> Cancer, Ansiedad, and Fear. Società Americana di Cancer. L'ùltima Riveduta: 26/08/2008
Ajustimentu Normale è Distresse (PDQ®). Istitutu Naziunale di Cancer. Last Modified: 07/14/2009.
> Effetti psicosociali di u Cancer; Fattori psicosocials chì influenza l'Impattu di u Cancer. 276 - 278. Manuale di Psiculugia. Irving B. Weiner, (Editor-in-Chief). John Wiley, 2003.