Comu pò aiutà meditation à persone chì sò vivi cù u cancer?
A meditazione pò avè parechje benefizièghjani per i persone chì vanu cù u cancer, è parechji centri di cancru chì nowanu oghje stu trattamentu "alternative". Chì ghjè meditazioni è ciò chì a ricerca ricunzia nantu à i so prestazioni per i minacciuli di u cancer?
Chì ghjè Meditazioni?
A meditazione hè più facilmente definita cum'è una pràtica di truvà un locu per sibbate tranquillamente, chì scorri a vostra mente di luttà di pastu è i prublemi futuri, è tematiche di u presente.
In a meditazioni in mente, l'urdinò hè di silenzà a mente è esse presente in u mumentu senza intruvamentu. A meditazione pò esse centrale in una sensazione, cum'è a to respirazione, è chì simule l'observa sta sensazione senza giuramentu o analizazione. Certi persone recite un versu o ripetì un mantra, mentri l'altri si lasciavanu in mente per avè un statu meditativu.
A maiò spessu, a meditazioni hè fatta quand'ellu sieghjava tranquillamente, ma pò ancu esse fattu cù l'attività luminosu (per esempiu, meditazioni chì camina). A meditazione pò esse autore diretta o guidata.
Beneficii
A meditazioni hà assai benefici per a salute generale è benessiri. Hè statu attruvatu à diminuite a frebba di u coriu, pressione di sangue, facilitate a tensione musculaire è migliurà l'umore. Emotionally, a pratica di meditazione hà aiutatu à parechji persone a restaurà un sensu di calmezza céntrendu i so pinsamenti è a cecera di u menti à teme nantu à u futuru è disprezza à u passatu.
Ma a meditazione pò ancu avè un benefiziu specificu per i persone chì sò vicinu à u cancer. Certi sò chjamati include:
- Depressioni è Ansiette - Un studiu hà truvatu una diminuzione in i sintomi di depressioni per i persone cun cancru per a terapia cognitiva basada in mente. È, à u cuntrariu di certi tratti alternattivi chì sò solu i beneficii di curretta per i clienti di u cancer, l'effetti sò ancu presentanu trè mesi dopu.
- Stress - Hè parechji studienti anu travagliatu meditazione per migliurà significativamente a percepzione di u stress in a ghjente coping with cancer. Stu beneficiu pò goverate à u sensu subjectivu di benessiri quandu l'estressi hè ridutta, è cuntribuiscenu à un sistema immune sana. L'hormone di l'istress - chimichi chì sò liberati in i nostri culeculi quand'omu prumesse l'estresse - pò ghjucà un rollu in quale bè chì qualcunu pò risponde à u trattamentu di u cancer, è anche ancu à a survival. Un studiu discrudu chì a meditazione diminuite u nivellu di i hormone di l'estru in i persone cù i cani di pêute è di pruteu è chì l'effetti sò sempre presentu annu dopu. A meditazione pò abilità ancu i niveli di i citocinase Th1, chì sò fattori inflammatorii pruduciati da u corpu chì pò influenzallu a quantu responde à u cancer è a nostra curazione da u cancer.
- Dolore Chronic - U dolor cròciu hè un sintomu cumuni trà e persone cun cancru. A causa pò esse duvutu à u cancer, per via di trattamenti per u cancer, o secundariu per altri cause. Qualunque sia a causa, hè stituutu chì circa u 90% di e persone cù u cancer pulmonus sò qualchì diploma di dulore. A meditazione pare à aiutà cun u dulore è pò diminuisce a quantità di medicazione per u dolore per u cuntrollu di u dulore.
- Problemi di Sognu - Difficulty cù u sonnu hè un prublema cumuni per i persone chì vanu cù u cancer. In studii, a meditazioni hè assuciata cù menu insomne è una qualità di u sonnu improvivatu.
- Funzione Cognitiva - Dificulta cù u funziu cognettu è cumuni, è pò esse da u cancer o tratta per u cancer, cum'è a quimioterapia ( chemobrain .) Almenu un studiu hà truvatu meditazione per migliurà u funziu cognettu di u cancro.
- Fatigue - Fatigue di cancru hè unu di i sintimi più intimi di u trattamentu di u cancer è di u cancer. I studii suggerenu chì a meditazione pò meglii niveddi di energia è diminuite a fatigue per i persone chì vive cù u cancer.
Precaution
In generale, a meditazioni hè una prutezione ferma per i persone chì vanu cù u cancer. Dittu chjamatu, certi omi pò sentenu ansiosi, è altri pò diventeranu disorienti cumu meditanu.
Cumu hè principiatu
Parechji vasti centri di cancilleri now offerta classi in meditazioni per aiutà aiutu. Sì ùn sò micca, dumandate à u vostru oncolu si ella cunnosci di qualchi classi o pratichi in a vostra zona chì puderia assiste à inizià a meditazioni. Furtuna, a meditazioni hè qualcosa chì pudete amparà è praticà in casa. E metudi per i meditazioni iniziali, è ancu di i video chì ponu assiste à a meditazione (cum'è imagineria guidata), sò dispunibili dispunibule in ligna 24 ori ghjornu.
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