Una parte naturale di a vita di una donna chì hè bella, ma dinò di rivoluzione
Avete probabilmente avè intesu "Sentite a menopausal" quandu un amicu donna avia avutu, dì, fiaschi. Ma a maiò parte di u tempu, avè i sintimenti hè in parti di a perimenopause, chì hè a fase chì guida à a menopause , u mumentu in u tempu chì i cicli menstruali anu parechji 12 mesi.
Allora, quandu una donna ùn hà micca menstruata per un annu (hà righjuntu a menopause), dici chì hè postmenoptavaux.
Mentre chì certi sintomi di a perimenopausi pò stà persistendu à postmenopausi, a maiuranza sò diventenu menu freti è / o menu seculi. Ancu cusì, hè impurtante nutarici chì uni pochi ùn anu mai spirimendu sintomi perimenopulogichi, per dì micca solu fà a menstruazione di quandu i so corpi decide u tempu.
I sintomi di Perimenopause
L'età chì i simulei di a perimenopausi sò varieghja, ma in generale, a maiò parte di e femicili principiannu avianu nutitu i sintomi di perimenopauzia in i 40 anni, cù l'età averagee 47 anni. Allora, l'età averagee à quale una donna hà righjuntu a menopause (quandu ùn hà micca avutu un periodu per un annu) hè 51 età.
Questa lista di sintomi perimenpiusi cumuni è longu, ma, ricurdativi, ogni donna hà assicurendu un "mischju" persunale chì in modu generale (è aghjustatu) ùn manca micca tutti.
Per periodi cambiamenti
I cambiamenti di u ciclu di i menstruali sò normi durante a perimenopause. E vostre periodu pò esse più brevi, o ponu esse più. Puderete sperienze purgante o sminorru di pocu pressu in u vostru periodu.
Pudete ancu missse qualchì periculu. Ancu cusì, hè impurtante parleru cù u vostru duttore nantu à qualsiasi cambiamenti in u ciclu di i menstruali, cum'è anghjulazione anormali pò esse un signu di altru problema medico.
Scacchi è / o Night Sweats.
Un scuru cinematograficu hè un sintimu sensu di calore in l'area di u pettu è a faccia. I fiori calianu sò assai cumuni in perimenopause, ma sò assai vultuli in quante spaziaramente elle e a so gravità.
Per esempiu, unipoziuni anu un spaziu rapidu e quellu chì quelli doli chì anu migliu parechje ghjornu. Cumu a maiò, per qualcuni femine, avè un fucuratu scintillore hè una intrudua menura in u so ghjornu chì, per altri donne, ponu esse più debiliadore.
A sira di notte si riferisce à un fucure lampu chì si trova duranti u sonnu. U ghjornu di notte pò assicurà un ciclu di u sonu di a donna chì pò esse di fatigue di ghjornu.
Mood Changes
L'alterazione di l'umani è l'ombra sò cumuni in perimenopause è pò esse includendu sintomi di depressioni è ansietà.
Inoltre, quandu hè normale di esse un pocu più irritabili di l'usu, assicuratevi di circà i cunsiglii di u vostru duttore o di un prufessore di salute di menti mentri sì avete cuntenutu sintomi persistenti, o si anu affissante a vostra qualità di vita.
Secura vaginal
Secura vaginal (chjamata atrofia vaginal) hè cumuni duranti a perimenopause è hè dovutu à a riduzione di u corpu di l'hormona estrogeni. Secura vaginal hè un sintimu chì pò esse agghicassi cum'è una donna anziana è pò esse incunificate sessu.
Hè impurtante di parlà cù u vostru duttore se u sicondu vaginal hè un prublemu per voi, cum'è chì ci sò parechje scelte per voi pruvà cù un lubricante oculante vaginal o anti-infusione o ancu un medicamentu vaginal prescrittu.
Trouble Sleeping
Pudete truvà difficultà adurizà (chjamatu l' insomnia ) o sughjurnate, particularmente se hè moltu di sopra ghjustu o flutterità hormonal.
Una crescita in grassu in ghjiru à a cintura.
Pò avvisu una cuda in schernu in perimenopause. U cambiamentu pò esse in parti per a pèrdita di l'estrogeni, chì anche esperte creanu a redistribution fat in female.
Chì pudete fà? Pruvate una dieta sana, di carbuidata caratteristica è uttene un exercitu regulare (almenu 30 minuti, trè volte à simana, caminava o facenu un altru tipu di exercitu aerobu).
Pounding Heart (Palpitations)
U palpitazioni di u coru sò debbutu à i flutterità di l'hormone, ma pò ancu esse signe d'anemia o a malatia a tiroïde, perchè è sicuru d'accustà à u vostru duttore per qualsiasi disturbi cardi.
A pelle seca è a perda di cavalli
I cambiamenti di u pelle sò ancu cumuni, è puderanu cumenciu in perimenopause, cum'è i nivuli di l'estrogenu cumincianu à diciminte. Per i cambiamenti di a pelle, e donne spessu sottumen un fermezza è a pelle drier, chì hè dovutu à una diminuzione di u collagen è di una disminuità in capacità d'acqua.
A pèrdita di cavalli in a menopause hè stata creata da un desequilibri entre i estrogeni è androgeni in u corpu di a donna. Questa puderia causà hair shrinking, a maiò in a cima di u scalp è a fissa di a testa.
Reduced Sex Drive
I fluctuazioni ormonali chì succeranu durante a perimenopause sò spessu sottu à a perdita di interessu in u sexu chì assai perimenopausi sò esperimenti.
Aumentu Problemà urinarii
Cum'è a pezzu di a vagina volenu a più finita da a sorta di i livelli di l'estrogenu di a donna durante a menopause, u cravate di a vuppie di donna è a uretra cinsa. Questu pò pudè avè un aumentu di u nùmeru di infezioni di u pulitariu urinale è / o una incidenza più alta di incontinenza urinale (perdizione di vitturi).
Spensità
I prublemi di memoria è cuncintrazzioni sò cumuni duranti a perimenopause. Ùn hè micca spaventatu se truvate oculcendu e cose o ùn sò micca pussibule di fucalizza nantu à a so attività duvete à manu. Sicuru, se u prublema hè gravu o oghje aghjustatu, avete da cunsultà u vostru duttore.
Mentre questa lista hè, sò ancu altri sintomi perimenopausi chì vi pudete sperienze. Avete ancu esse dichjaratu chì i sintomi di e diverse cundizioni, cum'è i disordini di la tiroide , pò imitanu l'di a perimenopause. Comu precaution, verificate cù u vostru duttore sempre chì avete sperimentate sapienti ùn sanu micca.
Cumplicazione di a Menstru
I studii indicanu chì certi sintomi perimenopausi sò prutezione speciali di migliurà quandu si trovanu postmenopùusi, cumprese di depressione, irritabilità è diffiurtà di dorme.
Invece, i sintomi attesciuti à i novi esterni di i estrogeni in u vostru corpu, cum'è a secura di a vagina è a incontinenza, tendinu à perseverà è pò esse più di un prublema cù età.
Trattamentu Durante a Perimenopause
Sì i vostri sintomi sò moltu, ma ùn mancanu micca di passà a vostra rutina ghjurnata, ùn avete micca bisognu di trattamentu. Invece, perchè i vostri sintomi perimenopulutichi facianu micca incunificata, u vostru duttore pò furnisce u trattamentu chì pò aiutà à sentu megliu. Or, ellu puderete suggerisce trattamentu cù l'uttimi medichi è di vita di vita.
Meditation for Perimenopause Symptoms
Se u vostru duttore urganizeghja medicazione per sullivà i so sintomi perimenopausi, possu suggerisce a terapia di sustitutu hormone (estrogenu o una cumminzzione di estrogenu cù progestin, a forma sintètica di l'hormone progesterone). A terapia di sustitutu hormone pò esse titticata (per esempiu, una parche di a pelle) o locale (per esempiu, l'estrogeni vaginali per trattà a sequenza).
A terapia di sustitutu di l'hormone ùn pò micca esse presa da tutte e donne, è porta un risque per a salute, ancu per e donne sane. Questa hè perchè se u terzu di sustituzzioni di l'hormone hè prescrittu, hè stata fatta per u periodu più tempu di tempu necessariu (nisunu micca più di cinque anni).
Sicondu i vostri sintomi unichi, u vostru duttore pò cunsiderà parechje medica di prescriptionu cum'è un antidepresiu per aiutà à stabilizzà u vostru modu o ancu per trattà i vostri baldi.
E cambiamenti di stili di vita chì ponu aiutà
Molte parechji sceleniscenu a via "naturali" per a sievenza di sintomi di perimenopauzi o simpliciamente decide di pruvà prima per vede se puderanu esse in sullivazione senza medicazione. Ma s'ellu aduprate medica o micca, pudete still beneficezza di fà i cambiamenti seguenti stilismi:
- Eat una dieta sana è bien equilibrata chì include una varietà di frutti, ligumi è grani sani.
- Arricchisce almenu 1000 à 1.200 mg di calcium per ghjornu, è si ùn vi mancu appena suficient calcium in a vostra alimentazione (chì ghjè u megliu modu) cunsidereghja un supplementu di calciu sottu i guida di u vostru duttore.
- Exercise regularmente
- Mantene un ghjurnale alimentariu per sapè s'ellu ciò chì manghjate hè chì i vostri sìntimi sìmuti (o, di sperenza, megliu!).
Un Verbu da
Hè mpurtanti citatini chì qualchì donne ùn anu micca a perimenopausi naturali. Per esempiu, e donne chì sò aberbe e cirerectomomie abdominal cù i tondi è u ovu di cancilleri anu sdrughjenu in norma a menopausii cirattirali immediata (also called menopause induci).
I sintomi menopunuzia, spicialmenti calori, pò esse assai intensi per e donne chì anu sottupostu a menopausii induci, chì ghjè per quandu parechji donne anu da a terapia di sustituzzioni di l'hormone (se puderanu) sottu i guidenza di u ginègginu.
Finalmente, ancu di a cirurgia, ci sò altre provi per a menopausii induci, perchè cum'è una donna hà una radiazione pélvica o pò piglià un certu tipu di quimioterapia.
> Sources:
> Ahsan M, Mallick AK, Singh R, Prasad RR. Evaluzione di i sintomi menopèusii durante a perimenopause è a postmenopausii in l'hospital di terriary care. J Basic Clin Reprod Sci 2015; 4: 14-9.
> College di l'ostetria è ginecologi americani. (2015). Spiete Frequent Information: Menopause Years.
> Cungressu Americanu di Obstettricians è Gynecologue Education Booklet. (2010). Transitions Midlife: Perimenopause per a Menopause.
> Brubaker M. Università di Calif., San Diego (2016). U Prugramma di Salute di Menopause Primu di Sò Kind in San Diego.
> A Società Menofaua Nordamerica. (2014). A Prutizzioni di Menopause: A Guide di Clinic, 5 ed ed. Mayfield Heights, OH: A Società Menofaua Nordamerica.