Ùn ci hè micca allora u fattu chì l'alcoolu ghjucà un grande rolu in a nostra cultura. Parechje persone sceglienu di avè un beie chì sò fora o sociale o quandu anu circatu di sguassà l'enfasi è sentenu megliu emotionale. In ogni modu, l'alcohol hè un reginamentu di u sistema digenu.
Per una persona chì hà da un disordin di a salute digestiva chronicu cum'è u sindromu d'intestinali irritable (IBS), a quistione di voglia di divèrteli sciolte hè una cumplida.
Parechje persone chì anu evangelizendu i scherzi à u spiritu per u fattu chì anu perciutu chì hè un attivatore per i so sintomi. Sè averete dumandatu s'ellu hè necessariu, sta generazione duverà furnisce l'infurmazioni chì avete bisognu à piglià una decisione informata per ellu stessu cum'è quì custruiscenu i prufessiunale di u bevande, a ricerca nantu à l'alkoholse è l'IBS, è offre cunsiglii perchè pudete fà una decisione informata per sè stessu.
Alcohol è u vostru sistema digestivu
L'alcohol dipende u travagliu di u vostru sistema digestivu in parechji manere. U pesu di l'alcoholu pò causà danni significante à l'organi di sistema di u digestivu è u fundu di i tessuti chì si trovanu in u vostru digestivu. Ma ancu l'usu moderatu di l'alcoolu pò avè un effettu negativu nantu à a digestioni. L'alcoholice hà un effettue debeku in u sphincter esofagi, chì pò purtà à reflux à l'acidus. In u stomacu, l'alcooldu pò causà un aumentu in secrezioni d'acidu è sfurmate l'acqua di u ventu di u stomacu, chì guverna a l'irritazione è a sensazione di nausea o à quantità altimò, episodii di vomitu.
In u intestinu piccu, l'alcoolu pò dà reducià l'absorzione di nutrienti. Questa malabsorzione, in particulari di carbuidrati, pò cuntribuiscenu à i prublemi cù gasu è dicirle chì questi sutteri interaccettate cù e battè in u vastu intestinu. L'alcohol pò accurtà cusì u muvimentu di i musculi di u largu intestinali, cuntribuisce ancu à u risicu di diarrea.
Quantu è tantu?
L'effettu di l'alcoolu nantu à u vostru sistema digestivu hè di sicuru chì vanu a dependerà à qualche parte à quantu averebbe. L'Uffiziu di l'U.Se.-US di Prevenzione di Enfermediale è Promocione di Salute di Guida di Dietetta dicenu chì, se vai beie, editu moderate per e donne ùn deveria micca di più una edita di ghjornu, è per l'omi ùn anu più di duie bevi un ghjornu. E persone chì anu più di l'età di 65 avissini limità micca à micca più di un vìdu à ghjornu.
I dirizzioni Dietetica di definitu un binge drink per avè qualchì erba o più bevi in una sola occasion, se sè una donna, è cinque o più bevi in una sola occasione sè se fate un maschile. U pumu perchè in i donne hè definitu cumu averebbe ottu o più prudutti à settimana è per l'omi 15 o più di viti per a simana.
Rischi à Risiculturalità Associate cù Drinking
A più di voi, più chè vo vulete rischiari l'effetti perifichi nantu à a vostra salute. Ancu a bevande moderate ponu esse rischiatu per certi tipi di cancru, per esempiu, u cane di cumbera. U ritmu eccessivu è intruduce sò assuciati à una larga varietà di riscosu di salute è di salvezza. In più di risuscenu u risicu per l'avvilanamentu di u spiritu, l'usu di cunsumu eccessivu riceve u risicu per una varietà di altre prublemi di salute, cumprese:
- dependenza di l'alcoolismu
- malatie coriu
- pressjoni ebrea
- Cancers (inclusi a bocca, farinis, larynx, esophagus, breast, stomach, colon e rectum)
- cirrosi di u fegatu
- difetti di nascita
- miscarriage
- picciottu
L'usu di l'alcoholizzazione esercitivu pò aiuta ancu à u risicu di ferita per a viulenza, cascate è accidenti di car. L'utilizzu di l'alkoħolu ponu a risicazione di prublemi di salute, da culpisce cumerci sexualmenti risichi. L'usu di l'alcoholizzazzioni esercitivu hè assuciatu cù problemi di salute mentale, cum'è ansietà è di depressione. L'ultimi, l'usu di l'alcoholizzazione eccessiva pò avè un effettu negativu annantu à a vostra famiglia è u travagliu.
Ùn ci hè micca aduprà in tutti ...
I Guidelines di Dietetta ponenu parechji restrizioni à e so cunsiglii per l'usu d'alcohol.
Cusì, avete bisognu di l'esercitu perchè:
- Ùn vulemu vìviri
- sò più chjucu più di l'età di 21
- sò imbarate
- anu pigliatu i medicazione chì interaccianu cù l'alcoolate
- avè una storia di a dependenza d'alcoolenza
- impiegazione è operatore
- avemu certi tipi di cancers
Sè stà bratcheuse chì pudete discutite cù u vostru duttore se duie o ùn deve esse bevi, è quantu l'alkoholice utilizate da a vostra parte serà utile per u to babbu.
Avvanzi di Salute di Drinking Moderne
A nutizia di l'alcohol ùn hè micca tuttu u male. A ricerca apparissi chì suggerisce chì u bassu bassu o moderatu pò reducirà u vostru risicu di coronary heart disease. Chì ci hè micca spertu chì u risicu minùsimu di coronary disease hè degutu à u pumu stessu o à altri fatturi di stilisticu rilativi. Una altra zona induve l'usu di l'alcoolate muderate puderà sia benifiziu hè in termini di reducià u vostru risicu per a demenza.
IBS è Alcohol
A ricerca nantu à a relazione trà IBS hè abbastanza rara è studienti chì sò stati fattu finu à data anu cedeu risultati mixed. In generale, ùn pare micca esse una evidenza chjina chì l'alkoholismu aduce u risicu per u sviluppu IBS.
Un studiu recente aghjunghjenu infurmazioni nantu à e bevande è sintomi di u ghjornu di u digestivu in un gruppu di 166 femine, anziane 18 à 48 chì eranu diagnosticati per avè u corsu IBS. Nisuna differenza si truvava quantu a quantu allevu hè cunsumatu quandu si compara cun un gruppu di 48 donne chì ùn anu micca avà. In ogni casu, l'esperienza di i sintomi digestivu di u prossimu ghjè dispeticu trà i dui gruppi.
Quandu u studiu di e donne chì anu travagliatu indrintu in binge drinking, anu più prubabili di sperienze di averna, nausea, stomacu di dulore è indigestioni dopu u ghjornu. A pezza moderata o lenta ùn hè micca chjaramente assuciata à issi sintomi.
Curiosamente, l'associazione entre bevande è sintomi di u ghjornu hà pudendu esse vistutu in e donne chì eranu l'IBS predominanti di averi in uppusizione à quelli chì anu stinatu di prus-sbalente IBS o un mistletu tipu IBS .
Cusì i circhuli cuncludi chì l'usu di l'alkoholmenti hè particularmente problematicu per i femine cù IBS-D chì ci binge drink. Comu sempre, si tenenu in mente chì sò chjucu u scupertu di un studiu chì hà cercatu à l'associu entre uni pochi di travagliu è cumu chì una persona cù l'IBS puderia sintinu u ghjornu dopu. Tali fatti avianu bisognu à esse riplicatu, (è cumprendi omi!), In studii studii prima di pudè esse studiatu cunghjunazione sante.
Po pudete è Fodmaps
FODMAPs hè u termu cullettivu per un gruppu di carducidìti chì anu assuciatu à cuntribuisce à i sintomi digestivu in e persone chì anu studiatu. L'urganizatori di l'Università di Monash anu manifestatu chì dopu una dieta di pocu di FODMAP ponu esse efficace à aduprà simbuliu di sintomu in una grande maggiorità di e persone chì anu IBS.
Ch'ella sceglite di seguità a dieta o micca, pudete aduprà l'infurmazioni nantu à i sapiti specifichi chì l'offeratori di l'attuali Monash anu basatu annantu à i testi di laboratori di u cuntenutu FODMAP di certi bevande per aiutà à selezziunisce cumerci chì puderia esse menu pocu propriu di scaccià i vostri sintomi . In generale, a recommandazione da l'Università Monash hè di mantene a vostra ingesta d'alcoholu à un minimu. Eccu alcuni informazioni nantu à i prudutti specifichi è u so cuntenutu FODMAP:
Opzioni di a biera bianca di FODMAP (tutti in un editu).
- a biera
- u vinu russu
- vinu biancu
- gin
- vodka
- u whisky
- vini spumante
- vinu dolce
Rum hè stata trovata da esse in FODmAPs due à u so cuntenutu fructose. Sì avè una malabsorzione di frutosa , vi voli di evitari cunsiglii di u rumenu.
I riciclani ùn pare micca pruvatu a tequila da sempre per u so cuntenutu FODMAP. Ùn furnisce infurmazioni nantu à l'indici "indici livellu glucémicu" è nutatu chì hè dinò altru in frutosa.
Pò avè averà guardà ancu questu chì si trovanu cù u to betu, cum'è parechji zuccheri di fruttu sò in altru in FODMAP. U aranciu di u cranu è u zuccu di u tomate parvenu esse scelte boni di FODMAP.
So Should You Be Drinking If You Have an IBS?
Perchè ùn ci hè pocu infurmazione quantu à l'interaction di l'IBS è l'alkohol, a risposta per quali o ùn deve esse bevi, sè ùn avete chì IBS pari chì hè una decisione propriu in modu persone. Se vi vede una associazione trà eddu è i sintomi d'IBS, puderete sceglienu abbandunà. Pudete cuntene chì u fogliu di l'argentu di sta scelta hè chì ùn ùn puteva alcolimu à tutti pò esse boni per a vostra salute generale è serve per prutezzione di i più gravi malatii.
Se tu decide eddu, quì cunsultate parechje cunsiglii per rinfurzà u risicu di trattà di i sintomi aghjunghjini l'u ghjornu dopu:
1. Limite à un beupu per ghjornu.
2. Edite a bundanza di l'acqua quandu chjina l'alcoolate per guardà u vostru corpu ben-idratatu. Questu pò ancu esse per dilute l'alkohol, facenu per esse menu irritanti à u forcu di u vostru sistema digestivu.
3. Assicuratevi di manghjà un alimentu prima o da u to drinkable. Avè avè alimentu in u to stomacu avè aiutu ancu aiutà à prutezzione di i tessuti infunditivi da u vostru sistema digestivu da esse irritatu da l'alcoolu.
4. Se tu decide sceglite più di una edita, fate lentamente a vostra cunsumazione. Questu hà dettu u vostru sistema digestivu più tempu per prucessa l'alcohol chì in teorizamente pò esse pè prevene i sintomi di u ghjornu. È ùn fate micca! I sacerdote abbià a capacità di u vostru corpu per trattà l'alcohol è pò significativamente perduprà u vostru giudiziu, chì ponu esse risposta in a vostra salute.
> Sources:
> "Guidelines di Dietetta per i Stati Uniti 2015 - 2020: Appendici 9. Alcohol" Ufficio di Prevenzione di Enfermediale è Promegazione di Salute
> "Fact Sheets - U Cummerciu di U Spiritu è A vostra Salute" Centri per a Cunvenzione di Preghene è Control
> " Rispi di Salute è Avientu di Cunsumu di Alcohol " 2000; 24: 1: 5-11.
> Monash University Baque Dieta Appuntu Détrazione Accessed Feb. 16, 2015.
> Reding KW, Cain KC, Jarrett ME, Eugenio MD, Heitkemper MM. "Rispunsabilità trà Patroni di Cunsumu di l'Alcohol è Sintomi Gastrointestinali di Pazienti cù Sindrome d'Intrecciate Irritable" U Journal of Gastroenterology 2013; 108: 270-276.