I ristrizzioni di a dieta di u FODMAP pò esse duru per qualunqui à cumpensà. Aghjunghjite questi restrizioni à quella di una dieta vegana è a cose pò esse sfida. I vegiani chì vulianu benefizii da a dieta necessanu tutti i risorsi capaci di pudè avè per esse successu. U Vegan di veggies FODMAP, da Sharon Rosenrauch, si cose à u prughjettu perfettu.
U libru di cucina di a Sra Rosenrauch accumincia cù una discussione nantu à a manera ch'ella hà amparatu da pudè usà a dieta per manighjà i so sintomi IBS a pesar di i sfidi spiciali chì hà fattu affruntà cum'è vegana.
U libru inclatu una breve generazione di a dieta, ancu di listessa alimenta di FODMAP di altu è latinu , prima di vede cuncerti di ricetti per u lamentu di u vacanze, lettini , insalati, zuppi, mains, e dolci.
In tuttu u libru, a Sra Rosenrauch subduce l'impurtanza di l'alimentaire sustegnu è l'ingredienti di u cumpletu. I recipes sò assai vistutu è bè diliziosu.
L'autoru
Sharon Rosenrauch hè un vegnu chì hà truvatu sollievu da i so sintomi digestivu dopu à travaglià cù un nutrizziunista holistisch / dietista. Ellu alzà u situ di l'affariatevegan.it. Hà una diploma in scienza psicologica (cunducta in psicologija di salute), è un diploma di maestru in nutrimentu. Hè ancu un certificatu d'instructore di yoga.
Punti forti
- U libru includi una larga varietà di ricetti sani, fàciule è faciule.
- I ricetti includenu illustrate chì ancu una dieta vegana, di u FODMAP di pocu pò esse bellu rotulous, chì furnisce una gran varietà di nutrienti impurtanti.
- Ms. Rosenrauch si mostra chì "alimentuzza sana" ùn hà micca bisognu di costu o intensiu di tempu.
- Hè cumprendi assai cunsiglii per seguità a dieta di u FODMAP in u mondu reale.
- Hè ancu offre cunsiglii per creà una cucina sana è furnisce una lista di qualchi sughjetti nutrittivi preferiti.
- Hà aghjustatu è uniquely added a bonus section of bonus of five easy poses of yoga with a reputation for enhancement digestion. Questi sò fattura chì qualchissia vi pudia fà, ancu quelli chì senza alcuni sapè eserciziu di yoga.
- U libru provista listi di l'altri risorse di a dieta di u FODMAP .
Culleghji
- Un quibble puderia esse cum'è parechji libri di cookbooks, ci hè una sopra massa di ricetti dolci.
- U libru hè solu dispunibule cum'è un libru.
U vostru libru per voi?
Ùn avete micca esse un vegnu per godighjà di e ricette furnisce in u duminiu FODMAP Friendly Vegan. A preparazione è diventai sti simuli, ma nutritivi, farà centru di a salute generale, è ancu per aiutà à mantene i sughjetti di l'iperturi.
Sè vo site un vegan cù IBS, stu libru hè una bisognu. Avete sentu chì avete un amicu è cumpagnu in Missa Rosenrauch. Hè capitu di u mondu di l'alimenti cunfrontudu IBS in un modu di manghjà chì vi pò cunfurmate è cunfidenza.