I parechji spessu spessu di manera chì i so figlioli pòbbenu piglià tant pesu di manera rapidu, spezia quandu i so dieti ùn sò micca cusì tremenu. Dopu tuttu, i vostri figlioli ùn deveranu micca manghjà una big bag of chips, una serve doppiu à ogni manghjà, una soda mega-sized, o un lettuce di sera ogni leve per esse pisati.
Ancu s'ellu faria aduprà, più spessu, hè cosepite cosepite chì si creep nantu à voi è hè un pocu di calori strauridi chì aghjunghje u ghjornu dopu ghjornu chì provoca i zitelli à diventà sempri è più di pisu.
Calorie è Fat
Fate cusì quantità di calori ch'è avete ottene una libbra di grassu pò aiutà à capiscenu cumu si passa. Una libra di grassu hè uguali à circa 3500 calori. Questu significa chì si manghja un 350 extra in calore di un ghjornu, chì ghjè vicinu à un grande piezzu di torta o un milchitu mediu, puderete acquistà una libra extra di ogni 10 ghjorni (350x10). O puderete acquistà una libbra in quasi 20 ghjorni se manghja o beviru un extra 175 caloria à ghjornu (175x20).
Per d 'altra banda, manghjendu 175 crescene calori ghjornu pudia significà chì i vostri figlioli puderanu perdisce una libbra cada 20 ghjorni.
E si mantenenu a so nutizzioni u stessu, ma crede un extra 175 caloria à ghjornu, cù esercitate più, da novu, puderanu perderu una libbra in quasi 20 ghjorni.
Cumu puderà aiutà se i vostri figlioli avete acquistatu assai pisu?
Se calculate quantu rapidamente anu aghjustatu pisu, pò aiutà à calculà cumu pò esse u manghjendu.
Se u vostru zitellu vene acquistendu una libbra ogni 10 ghjorni, per esempiu, puderanu furnisce in circa 350 calorii ghjornu.
New Weight Loss Math
Di sicuru, hè assai più cumplessu ca questu, postu chì ùn hà micca fattore quantu o quantu pocu esercitanu o u fattu chì i zitelli più ghjovani esse generalmente d'ottene un pesu, cusì parlà à u to pediatricu o un dietista registratu aghjustà a dieta di u so zitellu nantu à stu tipu di calculu.
Questa idea hè ancu micca aduce chì i nostri corpi à spessu l'aghjusta u so metabolismu per prupone e mantene à u stessu pisu corpu. Allora si sia assai pisci è pèrdite assai pesu, u vostru metabolismu prubabilmente pratesa di sparà u pene di pesu novu, ancu s'è manghjendu pocu calori. Questa hè una di e mutivazioni per quessa hè tantu difficultu per perdiri u pesu è mantene a so apaga.
Hè ancu una bona perchè perchè avete aiutu à i vostri figlioli pà sviluppà un travagliu sano à una età giovane per ùn esse invechji pisci in u primu locu.
A Regula di 3,500-Calorie pò ancu esse una bona manera basca di pensà à u pesu à u guvernu è a perdita, ancu, finu à chì capisce i so limitazione.
Perdu qualchì pesu cù Small Passi
Se u so zitellu hè u pisu di pisci, ùn hà bisognu di perdiri più di una libbra, ma puderete tene di più riesciutu cù i picculi passi inveci di circà a pratica di pisci rapida incù muduli drasticamenti.
Pudete trovu e cose di ciò chì hà da cambià?
Cume si cambiassi in un latte di grassia? Sò fatti da u latti sanu à u 1% di u latto, se i vostri figlioli tene 3 tazzi di u ghjornu, guardà circa 150 caloria ghjornu, chì pudianu traduce in una libra cada 20 ghjorni.
Sì u vostru avete i vostri figlioli pà esse di soda à ogni ghjornu, chì 12-ounce puderà di sora hà salvatu du 155 calorii ghjornu, o una libra in quasi 23 ghjorni.
Questi cambiamenti chjucchi, anche ùn elle pare micca assai, aghjunghje rapidamente è aiuta à i vostri figlioli perde u pesu, cusì prontu cum'è l'aiutò à cullà a pila.
Per più infurmazione, vedi a nostra guida à l'obesità ghjuventù. E a nostra Calorie Calculator pò aiutà à calculà e quantu calori chì i vostri figlioli avemu bisognu di ghjornu.
Sources:
Hall KD, Sacks G, Chandramohan D, Chow CC, Wang YC, Gortmaker SL, Swinburn BA. Quantificazione di l'effettu di l'equilibriu energeticu in u pesu di corpu. Lancet. 2011 Aug 27; 378 (9793): 826-37.