A Funzione di l'Attività Fisica à i Cundutti di Cungressu Pulmonari
Puderà esercitarà sopravivenza per i persone cù u cancolu di pulmunmu o ancu avè prevenu? Hè diffesu ùn senti micca infurmatu di i benefizii di l'esercitu di queste ghjorni. Apri una maggioni, accumincia nantu à a TV, o vede cuntenuti nantu à a spiaggia cum'è avete un'urmu, è hè chjaru chì l'avemu curaciatu à u fitness. U cancolu puliticu hè nisunu eccezzioni.
À esse fisicumente attivu ùn solu l'aiuta à prevene u cumbèmu pulmonari in u primu locu, ma pare à migliurà a surviglianza è a qualità di vita per quelli divulighjati.
Fighemu quì chì i studii trovanu. Ma siccomu chjaru di l'esercitu è l'attività fìsica ùn faci micca nunda per quarcunu cù u cancer di pulmuniu, fighjendu ancu parolle di parechji modi simplici in chì pudete aumentà u vostru livellu di attività fisica, è forsi ancu u vostru risultatu.
Prevention of lung cancer
I studii anu truvatu chì l'attività fìsica hè ligata cù un risatu minùsimu di sviluppà u cancru di pulmuniu, è di parechje altri cancers.
U cànceru di pulmunmu, u benefiziu ùn pare micca esse illatu à qualsiasi gruppu di pirsuni. Tutta l'omi è a donna, i fumatori, l'ex i fumatori, è ùn mai ùn si fumeghja, tutte e benefizianu di l'exercitu. U megliu di tuttu, u livellu di l'esercitamentu per avè una diferenza ùn hà micca bisognu di ghjornu à ghjornu o un sughjettu di sughjettu di salute. Ancu jardinaghju duie volte à simana hè stata assuciata cù un riscu riduzzione. In generale, e persone chì sò fisicamenti attivi parvenu appiegatu circa un 20 percentu perchdu risicu di sviluppà u cancer.
A survival improvise per quelli chì anu pulmonar
Per i dui sessi, l'exerciziu quantu reduce u risicu di morte da u cancer di pulmone, anche i benefigliate parvenu più grande in i donne. Per fà una idea chì significativu hè questu, pensate di i trattamenti chì pudete esse attuali da pudere di u cancer per pulmuniu. Certamente, vulete cuntinuà quelli tratti convenciali, ma l'esercitamentu hè, in modu, un metudu per migliurà a survival, ma cun un effettu pusitivu annantu à u vostru benessere generale in quantu effetti ca l'effetti sekondarji.
Qualità mellutica di vita
L'attività fisica parvenuta per migliurà a qualità di vita per quelli chì anu cancer in generale. Hè stata trovani à diminuisce a fatigue articulaire , da unu di i sintomi più angusti per parechje cun cancru.
Ogni benefici pusitivi n sognu di i survivanti di u cancer per pulmuneri chì anu realizatu includenu una reducione in l'ansietà, l'autoestimu d'ottimisione, una compositu corpu murali, è sidu più bellu. Mantene in mente chì l'esercitu pò esse attraversu qualchi di sti benefizzioni supplementari à migliurà a surviglianza. Per esempiu, l' insomnia in i clienti di u cancer cancelli pò curre a survival , è l'esercitu hè una manera d'aiutà.
Tips per aghjuntu attività fisica à u vostru ghjornu
Cumu l'annunziatu precedente, l'ammontu di l'attività fìsica necessariu per riduce u risicu di u cancer di pulmone è à migliurà a survival è a qualità di a vita, pò esse simule di ghjardini un qualchì volte per simana. Parechji di noi ùn fallen in a nostra intesi per esercitarete perchè avemu sette ognirnate l'ugettivi. Questu pò esse più duru per quelli chì facanu cun cange cancer .
Chì sò un pocu di cuminciari semprici chì pudemu fà per aghjunghje l'attività fisica à i nostri ghjorni?
- Piantà un giardinu. U giardinaghju ponu avè parechji benefizii. Ùn hè solu credevuli fiori chì ci anu aiutu à pensà più positivamenti cù u cancru , ma si crede uni pochi di l'alimenti chì pò alimentà corsi chì ponu cummandu u cumbèmu di pulmunmu , pudete fà doppia, o triplice, cù questa attività.
- Danza à a radiu. Una volta pudete fà doppia dritta cù a musica. A musicoterapia tidisca per aiutà cù u dolore è a mancanza di respira cù u cancolu di pulmunmu è pò aghjunghje un saccheghju extra à a vostra rutina di esercitu di ballu.
- Registra per una classa di yoga. U Yoga hè ancu chì aghjà crescente i cilantivi naturali (un tipu di ciumi bianca) chì festa nantu à i celui di u cancer.
- Piglia un pedòmolu, è hà stabilitu un scopu di un certu di passi di ghjornu. Se fate cusì cù una altra parte, pò esse ancu più efficau, cum'è ùn avete micca solu un omu chì deve esse accountabili, ma pò aghjunghje una dosa sana di cumpetizione.
- Pigliate l'escale inveci di l'ascultru.
- Parco pruduttivu finu à u vostru destinazione.
- Caminate versu una galeria o museu articu.
Chì Else Can You Do in Lower Risk o Improve Survival?
A maiò parte di discussioni nantu à l'esercitu facenu dipendenu dinò, è ùn hè micca eslevazione. Sè vo circate di modu di risicate di u vostru risicu, verificate questa lista di superfoods chì puderanu minà u risicu di u cancer . Sì avete vivutu cù u cumburdimentu di u pulmunaghju, verificate quì u cancillera pulmonale chì combatenu i nutizie chì pò esse benefiziu in u trattamentu E finarmenti, ci sò altre cose chì pudete fà per migliurà a vostra survival - quelliere chì u vostru duttore ùn esse mai mencionatu, per esempiu cunghjuntatu cù a famiglia è amichi è di truvà novi amichi trà a cumunità di cancella pulmonale per i primi.
> Sources:
> Leitzmann, M., Powers, H., Anderson, A. et al. Cintelu europeu contra u Cancun 4a edizione: Actività fisica è Cancer. Epidemiulugia Cungru . 2015. 39 Suppl 1: S46-55.