Cumu pudete mantene una attitudine pusitiva è mantene a testa in u trattazione di u cancer ? Prima, hè impurtante di dì chì ùn avete micca sempre a essiri pusitivi. In fattu, permettenu di tortu, è permette u tempu d'invintà u vostru còllera, a frustrazione è i teme cù un bon amicu hè impurtante per esse fermu. Auncevate sè stessu chì vi permette l'espressione di l'emozioni chì serebbe positiu o negativu.
E a prossima pezza ti senti una urganizazione di pidà a persona chì dilla "Tuttu chiddu bisognu à sbattì u cancru hè una pusitudi pusitiva" pudete inverativu informàghji chì micca veramente ùn sò micca boni evidenza chì i maletti di cancellu cù una bona attitudina viva più.
Ma aduprà a fàccia. Hè simplificatu u megliu per truvà u vetru mità chjucu. E quellu chì face cancellu ci meriteghja cum'è a felicità quantu pussibule. Chì questu articulu hè questu hè duntu uni pochi cunsiglii per aiutà à vede u vetru à mità chiu, quandu vi si trovanu comu mezzu vacanti. Tutti sapemu chì u nostru modu pò cambià quandu avemu risponde à u telefunu o un amicu o un membru di famiglie in piena, so avarani cuminciati cù relazioni.
Circundendu cù Persone Pusenti è Energetica Positiva
Sò prubabilmente chì ghjè prublemi in quelli amici è membri di a famiglia chì portanu un risorse à a vostra renda solu per esse presente. Quandu si senti u pesu di u mondu nantu à e so spalle, camminanu cum'è un raghju di u sole è fate sferisce u vostru caraghju.
Questi l'amici pusitivi sò quelli chì ci anu da avè avutu bisognu, ùn turnate micca quandu vi vulete parlà di i vostri porsi più profundamenti è di caccià u megliu in voi, chì vi dà un pughjale sensu chì avete bisognu. Sò inspirati à voi curaghjedu quandu si sentenu minacciu (ed è chì quellu chì dice chì ùn sò micca teme à u trattamentu di u cungru hà una quistione cù l'onestà) è facendo decisione è scelte di più decisione.
In più di i pirsi pusitivi in a vostra vita, circundendu a energia energetica positiva cum'è i libretti inspirati è a musica elevatrice pò aghjunghjule un tocu extra di flotabilisazione per mantene in folla à quandu face u tsunami cunnisciutu com'è trattamenti di u cancer.
Minimice u tempu avete persu cù Persu Negative è Eliminate Relazioni Toxici
Prima di escegliu l'ucimentu, hè impurtante per sputà per quassà quantità à e male in i nostri viti. Qualchidunu pò esse avellu, ma sò megliu esse sosi. L'altri puderanu chjuderaghju a luz, è intarrà tutta a bellezza.
Quarchi cosa hè difficiule per evitari u cuntattu cù e persone per mezu di l'impegnu, per esempiu, se hè a vostra mamma o un altru parente. Per i donne, questu pò esse sfidau solu sè sè quellu chì ghjovi o mediaturu o arbitru in a dinamica di famiglia. Hè sorprendu chì u difficult si pò esse di qualchi parsoni à pusà i primi, ma quandu avete a lotta per a vostra vita, ùn avete micca veramente sceltu. Tutti sapemu di persone negativu, è sapete cumu rimarki negativi pò sting. Cù quantu più quì pò durà minate quandu e vostre difendesi sò quì sottu u vostru diagnosi di cancru. Pensate à qualchissia in a vostra vita chì pudete dumandà à esse u vostru portavucatu, u vostru "guariscenza" per se. Questa persona chì pò dì "nè" per voi quandu avete un tempu duru nimu.
Qualchissimu chì pò pulitamente dici: "hè u tempu d'abbandunà" quandu ùn vi sentite micca bè cumu per fà per voi.
Per e persone cun cancru, in particulare alcune forme di cancer, cum'è u cancer di pulmunione, u culore pò esse ghjittatu nantu à u paci, è i cumenti per paralloni à questu pudete sentene cum'è chì site spartaghju quandu sò digià ghjustu.
Ci sò parechje chì pò avè bisognu à esse micca da cumplitamenti, è se avete mai avutu una relazione chì qualificava com "tòxica" pudete capisce chì induve u terminu "vampiri emotorii" hà uricatu.
Scuprite à Riframa
Rifritu cognitivu hè solu cambiatà a manera di vede una situazione o pensate un pensamentu.
A situazione ùn cambia micca, ma pudete fà. In i termini stritti, significheghja truvà un modu di trasfurmà a vostra perspettiva per chì invece di vedene u vetru mità vacante, pudete vede u vetru mità sita. Un esempiu, o dui puderanu aiutà à spiegà sta:
- Se ci vole à avè 8 corsi di quimioterapia, cumu puderete risponde à u quandu si trouve? Pudete scantà è parlà cun un tonu di teme nantu à quandu avete adupranu à fà 4 settimi più. O invece, pudete più crescente dite: "Wow-l'hà pigliatu à traversu 4 sessi è sò solu 4 parte!
- Or, invece di grieving a perdita di u to beddu, o puru u capu à capretti, pò assicurà quelli chì sò intornu à voi chì, a diversità d'elli, ùn avete bisognu di scurdà i vostri zicchini (per una donna) o di fàccia (per un omu) per parechji mesi.
À quasi nisuna circustanza, pudete fà un ribbillimentu pocu, ancu s'ellu ci vole parechje un pocu umore. Ùn pudete micca sempre "crede" a vostra situazione ricunnisciuta, ma solu per dìllu forte, pudete truvà qualcosa più pusitiva. (Hè cazzo, era veramente bonu d'avè pussutu ottene e so lunga perfetta senza piglià un minutu per vortici o soffrenu un sughjettu nicu per parechji misi -benechjardu una pocu di tempu per crede.) A prusma volta ti truverete sguassate o cundite, pruvate questi strategichi per rinforimentu di a situazione o di penseru.
Cunsigliate un Mantra
Puderemu accicherà nantu à e persone "chanting", ma l'affirmazione hè un mètudu di affruntà quandu una malatìa amenace a nostra integrità. Certi città cun cancillu anu truvatu chì ponu turnà i so pinsamenti negligenti in una direzione pusitiva repite un mantra o frase. Per esempiu, pudete vultà amparà à utilizà una meditazione di mantra per l'esercitu stress. Ancu, affirmazioni-affirmazioni ripite à riprogramà u vostru subconscious mind per visualiscia una situazione in una luminosu più positiva-pò esse utili.
Cumpressate cù Ghjunti i Passions, Vieille è Novu
Cosa ti fa vera cuntenti? Chì ci sò e vostre passioni? À mezu à a furia di diagnosi, seconda opinioni è trattamenti, hè faciule per esse scurdate chì, cum'è unu di i mo figlioli diceri: "Avete una vita". Pigliate un momentu per chjudirà i vostri ochji è u ritornu di u mondu di u cangeru, è sònniu di e cose chì vularete diventerà. I vostri pensi forse maravigliate. Sì avete bisognu di stampa per passe à passà appassiunà una volta, pensate à l'ultimi anni di a vostra vita. Chì eranu i punti? Eppuru chì anu dettu esse u puntuale, ma chì hà veramente l'aghju datu a più gioia.
Avà pensate di e cose chì ùn avete mai fattu, ma in qualcunu puntu in a vostra vita hà pensatu chì v'interessa. Chì ci hè sbagliatu cù una nova passione? Dopu tuttu, avete statu esse acquistatu una nova lingua (medicalese) è ghjucanu un rollu primu in a vostra propria telenolla di Specialist Hospital. Un divertimentu di divertimentu pò esse dumandà un amicu struiu chì tipu di passione o passatempi crèdenu vi portanu piacè. Dopu pò esse surprised à una rettrazione ràpida è persa chì hà fattu una dicada anni, ma longu s'ellu hà scurdatu; cù u sonnu.
Just Do It For You
Cumentu nantu à l'ultima punta, ci hè qualcosa scandale (ma sicura è legale) chì sempre hà vulutu fà? Ùn ci hè nè u tempu megliu da u presentu. Perchè pò ancu ghjucà a "carta di u cancer" per diminuiscevi a resistenza offruta da a vostra famiglia è l'amichi. Dopu tuttu, chì pudete nigà un paci di cancellu? (Quandu avete bisognu à piglià u vostru modu da a vostra risistenza bè.) Pudete pudè spartà chjuche. Forsi quandu aghji l'ordine nantu à a carta, ancu se u prezzu ùn hè micca listatu. Imagine a passione o passioni ùn avete mai avutu persequitazione si ùn avete mai permessu di divicerà. Qualunque fate, splurge on you. Qualchese cosa fate: Just. Do. Iddu.
Nurture U vostru Sensual Self
Cumpagnia di a vostra sessualità durante u trattamentu di u cungu ùn anu micca bisognu significatu sessu. Questu ùn hà micca bisognu à avè qualcosa à fà cù u sessu à tuttu o ancu e rilazione. Per i donne, chì vi faci sensu sensu? Ti piace u modu chì una beddu ghjatevi di serra si sentenu contr'à u to pelle? Avete mai cullatu u compie una lingerie chì faci a vostra pelliccia vulete cantà? Chì duvere aghju sensu sensuale; donna di donna, o omu comu un omu? Ci hè un areniu particulari? Quarchi cannila? Eroticu o Celtic music, o forsi quì i favori di u vostru adulescente è anni adulti primi chì ùn finisceranu micca di fà afflittu ghjoveli è vivu?
U cancer è i so trattamenti pò fà a sexualità à sfida à i tempi, ma se vulete godiri a vostra sessualità / sensualità in questu modu, hè stata a so match. Comu finu pensatu, se si averebbe cuddaru cume una sola persona, o ancu s'è casatu, quantu d'enviheghju una carta d'amore? Sò sicuru chì ci sò e cose spezii è meravigliate da voi, u vostru core è i vostri pensi, chì solu sapete. Ùn pò micca ferite per fà sapè chì, in scrittura, pò?
Avete un Femmanu (ùn sò micca solu per i zitelli) è Rete assai
E cultivate, quandu è induve parlà di i vostri segredi più ricchi, i più grandi, è i pezzi amparati? Per i zitelli, pò esse statu festone di slumber, o in a vostra stanza di dormitu à l'università. Per noi, l'entruazione hè diversu-forse in u bowlinge o in u campu di golf. Ma l'intimità, almenu adattatu da genere, hè simili. Quale si puderete riunite per una festa di risata o ancu una festa di slumber? Un tempu duv'è puderete riria solu chì a vostra soda salda da u nostru nasu?
Ùn sì micca siccatu chì qualcunu pò fà per u trattamentu di u cungru senza sensu di umuri. Aia pensate chì potu bisognu di esse tù chì principia a festa di riri. I amate sò spessu scantati di scambià i so pensamentu di l'altri culori è di scatuli di l'umuri di cancillè, salvu settate l'urganisimu. Ma pudete fà ... U cancer hè una malatia seriu è scary. Ma certi volte un pocu umore è, in particulare una festa di risata tutta, hè a bona midicina l'oncologu puderia cumanda. Ùn avete micca bisognu di labillu per sapè chì ci hè qualcosa à a risatina medicina.
Truvate i Cuscini d'Argenteria
Ancu in l'agenzia di circustanza, ci sò di solitu qualchì entratura di argentu. Pudete pensate di qualsiasi amici chì avete chì anu aghjustatu com'è u risultatu di u diagnosticu di u cancer, o di i persone chì avete mai avutu cun noi? Certamente, ùn ci sò micca "datu" di u cancer per truvà l'indurati di l'argentu, è quandu tuttu hè dichjaratu, est est'a sicuru d'avè preferitu ùn avè micca l'"oppurtunità" per circà indumenti di l'argentu. Ma datu à i nuvuli, perchè ùn circate i priteni di l'argentu? Ti puderà portà un qualchì sonicatu.
Rindite
Sulu qualchissia chì hà "statu statu" pò veramente cunnetta cù un altru cane affruntà, è lascià cù a manta d'un sensu chì dice: "Ùn sò micca solu". Sè più più ca pocu settimani in trattamentu, pudete avè intesu sughjutu più à esse di un passaghju di 3 ghjorni o altre fundraisers per u cancer. Pò esse difficettu duvere ancu fà marchjà à a cartulina di parechji ghjorni, è s'ellu avete intesu a parola "avvucatu" pudete avè principiatu à circà una caverna per questa scura.
Ma esse troppu chinu di caminari, cuddeti, cilestru, scogliu di roccia, balli, scrapbook, o macari u puntitu per u cancer, pò esse una benedizzione spiciali in sè stessu. Dopu tuttu, sti attività, anu onore è cumprinzibuli, ùn sò micca prubabili di toccu u core di a donna calva è calva, chì hè autocentientu è cammendu in bracciale à u corridore di a grocery à proximité. Un toccu simple. Un sonu cunnoscu. Un abrazo dulce. E dopu avè l'abbanduneghja per continuà a so strada cun u so coddu solu un pocu più altu. Cum'è un diamante, e cose cum'è questi chì parranu belli pò brillanu in u cori di l'altru à affruntà sta malatia per un pezzu per venite.
Sources:
Associu Americana di Corazza. Rifraghju i vostri Pensiuni. Updated 12/18/14.
Cohen, G., è D. Sherman. A psicoluggìa di u cambiamentu: l'affirmazione è l'intervenzione psicologica suciale. Ricerca Annualiali di Psiculugia . 2014. 65: 333-71.