Watch per gluten oculu
Ci hè una bona nutizia si avete da principià a dieta di glutine : moltu di persone-meza, o più in a mo spirimenza, cumincià à sentu megliu in quì pocu di ghjorni.
Certi Sti Sintomi Puderanu Improveinu Mentre chì Avutri Pianu più longer
Tuttavia, chì ùn significheghja ùn hè micca esse ritruvatu à a sensibilità di manera nurmale à tempu di una settimana. Piglià assai più di più di quellu chì per ricumpinsà solu, sopratuttu se avete sintomi sintomi di a malatia di celiace à prima di diagnosticà.
Molte parechji sughjetti rispettu di i sintomi digestori a si tratta di migliurà duranti uni pochi di ghjorni di glutena di i so dieti. A fatigue è ogni nebbia di u centru chì avete visatu parvenite per esse a megliu in a primu settimana o dui, ma ferma a migliazione pò esse graduali.
L'altri sintomi, cum'è a dermatite herpetiformis , saranu più longu per esclare.
La fami pò esse un effetti secundariu
Pudete sèrviri cun avvicina e fama duranti i primi volte parechje persone senza glutine, è pudete vulete manghjà tuttu u tempu. Questu hè tutte di manera normalizada: hè a manera di u vostru corpu di pruvà à fà per avè micca stata capaci d'assicurà l'alimentu. U vostru odore ravenous avè calmatu in a so tempu.
Watch for Gluten Hidden
Puderete ancu truvà chì vi senti sempri megliu per uni pochi ghjorni da aduprà a dieta, ma poi spera una regurgenza sera di i vostri sintomi. Sì avè succedutu à voi, verificate a vostra dieta per u gluten oculu - hè pussibile abbastanza chì avete accidentatu avutu pocu.
Hè facilitu fà aghjunte quandu avè avutu glutine.
Sfurtunatamente, hè normale per e vostre reazzione à glutine, anche à un pocu di glutina, per esse assai bellu prima chì andate in gluten-free. Avarete bisognu di guardà u gluten à una contaminazione crucia in ogni momentu, ma ùn preoccupa, chì prestu prestu a seconda natura.
Fonti di glutine
Conveghjenza chì un alimentu hè tagged senza glutine, fate puru leghjite leiche è cuntrole per i seguenti fonte di gluten:
- U granu
- Derivati di u triple, cum'è e stufa, spina, farina, durum, graham, farro, emmer, semolina, trigo chorasan è u trippu einkorn
- Rye
- Orzu
- Maltu
- U ligumi di Brewer
- Triticale
- Ammucile di frumentu
Alimentarii chì Contenenu Normale Glutina
Inoltri, essendu saru cunzignati di i culti chì cumunu gluteni, cumpresi:
- Pasta
- Cereale
- Manufatti com'è pancakes, gambi, crepes, è biscotti
- Granola
- Pane
- Pane e pasticceria, cum'è pie, donuts è rotuli
- Croutons
- Tortilla di farina
- Crackers
- Breading
- Birra
- Ogni oziu, cum'è muffins, pane banane è e cookies
Focus on Your Nutrition free Gluten
In più di sentitu megliu prublemenu, pudete bisognu di rializà a malnutricultura induve a celiaca . Molti celichi anu pussutu vità è carenzi minimi quannu anu diagnosticatu chì pò interferiscenu cù u so benessiri. Talk to your doctor about what supplements you should consider, and make sure to use only vitamins without gluten.
Senzili Betto Better Takes Time
Ancu s'è vo tenete bisognu di sentinu un pocu megliu rapidu, piglia assai a ghjente chì era assai malinzu prima di u diagnosticu di longu mesi, in generale, per sentenu completamente "nurmale".
Ùn avete scuraggiati sè ùn avete micca spartate immediatamente. In quantu cuntene per vede gradual improvement, site in a direzione ghjusta. In casu, sè ùn vi sentite cum'è se vo avete un prugressivu, parranu cù u vostru duttore nantu à i sintomi persunanti.
> Sources:
> Centru di malatii celiabianu à l'Università Columbia. Dieta: Dieta gratuita.
> Fondazione per a malatia di celiac. Sources of Gluten.