Perchè Quitting Smoking è altre strategia pò aiutà
Parechje persone cun COPD si pregrenze per quali anu da esse tedesci fumarete dopu avè diagnosticatu. Siccome chì u danni à i pulmoni di u fumice hè stata fattu, pudete fà sapè: "Perchè fate?"
A verità hè chì ogni pocu di evidenza scintìfica nantu à u cessamentu di u fumu è a CUP ducta à u fattu chì u diminuzione di pulmonar in a COPD tende a lentamente drammaticamente quandu partite, perchè e sti cigarettes - ancu più tardi in a vita - pò ancu esse benefiziunale.
In fattu, a maiò parte di ricerca sustene chì a funzione pulmonar hè probabili di nurmalizzà, chì significheghje à u ritmu di qualcunu di a stessa età, altezza, pisu è sessu.
In ogni casu, per certi persone, a funzioni pulmonale richiunizza rapidamente regardless. Questi paroli sò in qualchì volta riferiti cum'è "rapidu di dimucitori".
Fatturisti Cuntribuisce à Rapid Lung Function Decline
Sicondu u Reunione Americana di Respiratori è Critica Cura Medica , se a vostra funzioni pulmonale richiunna più velocemente ca l'altri, pò esse un riscu aumentatu per l'uspitalisazioni è a morte.
Ciò chì determina quantu vulutu a vostra funzioni pulmonale si averebbe copre? Questi sò fattori di risichi per esse in u gruppu "di rapidità di ricusandu":
- Continuendu à fumà
- Infizzioni infizziosi
- Avè avè una predisposición genetica à a disfunzioni pulmonar rapidu
- Avè parechje malatie chì pò cuntribuiscenu à aghjunghje a funzioni pulmonale
- Avèndulu avanzatu
- Li sò à 50 anni di età o età
- Essere femine
- Esse di fighjendenza africana
Perchè Quit Smoking?
A ricerca pubblicata in u Repertoriu Europeu Rispiratorju suggerisce chì u cessamentu di fumari mellora i sintomi di u COPD , reduces l'iperazioni di i vetrina , è "a nurmalizzazione di u regruppu eccessivu di FEV1 in tutte e tappe di a malatia". FEV1 hè una misurazione di a quantità di l'aria chì a ghjente pò esce forze da u so pulmonate in un secunnu, è hè un indicatore impurtante di l'estatus di salute per e persone cun l'EPOC, chì mostra a capacità pulmonale.
Quitting also improves survival in people with COPD.
Ricerche anu investigatu hà trottu chì in quelli chì ùn si sò micca affascinati, ci hè una diminuzione significativa di a diminuzione di u funziunamentu puliticu, cumparatu cù quelli chì seguanu fumà. Infatti, quelli chì ùn si sò di vittime à fumà in u studiu travagliò una mellura in a funzioni pulmonale in u primu annu dopu à vultà. In i subjecti chì si sò senza fumà, a rata di decadenza in FEV1 hè 31 millilitru à l'annu, chì era a meza a quella di u gruppu "continuu i fumatori" (62 millilitru à l'annu). Sti diffirenzii svilupperu annu dopu annu durante u prugramma di studiu di 11 anni. À u marcatu di 11 anni, u 38% di quelli chì cuntinuonu a fumarè anu una FEV1 di menu di u 60 percentu di u valore normalu preditu in u compostu cù u 10 percentu di i quitters sosteni.
Comu Quit Smoking
U fumu hè una addiction è deve trattatu cusì. Utilizà un approcculu cumprendi di quessà quì chì include mediche , cunsiglià, meditazione, relaxazione, gruppi di supportu, nutritura appropritau è di l'esercitu di ghjornu in generale hè stata megliu. Inoltre, parechji trovani chì i 12 Passi di Nicotine Anonymous, un prugramma chì basa in i principii spirituali, aiuta per elli successi.
Ci hè molte ragiune chì e persone cun l'uccidintali di e pulizie di a prugramma di praticà à fughje.
Sì avete pruvatu à fughje è ùn anu micca successu a prima volta, ùn rinuncia micca. In u princìpiu, assai persone prupone vanu à fughje, è sò sempre successi dopu l'attese successivi.
Ogni Presti di Preservà Funzione Pulmonar
Certi fatturi chì influenza a vostra funzioni pulmonale, cum'è a vostra età, sessu è razza, sò ovutamente fora di u vostru cuntrollu. Ma ci sò e cose chì pudete fà per rallentisce quellu decadenza, in più di fughjenu. Eccu alcune un pocu di modu per aiutà à priservà a vostra funzioni pulmonarea:
- Eat una dieta chì hè alta in antioxidanti . Una dieta sana chì ci hè ricca in vitamini antioxidanti cum'è A, C, E, u seleniu pò esse assuciatu cù una funzione pulmonarore superba è nivuli più altimati di FEV1.
- Evite esse a longu esposizione à a contaminazione interna di l'internu è à l'internu. Questu significa chì creanu un ambiente senza smoke in a vostra casa, evitendu l'esposizione di stufa à legumi, benzini di biomassa , o cruciali chimichi, è stàtene ghjente in quandu a ghjurnata chì a qualità di l'aire à l'ambienti hè pobara.
- Exercise daily. A ricerca suggerisce chì un livellu moderatu à u livellu di l'attività fìsica regulare hè assuciata cun un nivulu rivoluzeiu di a funzioni pulmonaria è u risicu di a COPD in i fumatori.
> Sources:
> Judith Garcia-Aymerich1 et, al. Attività Fìsica Regulare Amête Funzione Pulmonale Di Fumare Diminuta è Rilucchendu Risk di Malati Pulmonary Obstructive Chronic; Un studiu di Cohort baséale in population. Vol 175. pp. 458-463, (2007).
> Néstor A Molfino. A predisposizione geneticu à a dicultura accuminata di a funzioni pulmonaria in l'EPP. Int J Chron Obstruct Pulmon Dis. Ghjugnu 2007; 2 (2): 117-119.