A nutrition bona hè una bisogna per guardà a CUP in verificatu. Ma a mancanza di u rispiru chì spessu accumpagna a COPD pò mancaie interferiscenu cù a capacità di u vostru corpu per avè i nutriutti. Segui cunsiglii per migliori à manghjà per aiutà à gestisce a COPD.
Perchè vo avete Avianu Comu Eating
Perchè u stomacu hè ghjuntu sottu à u diafragma, avè un stomacu tuttu pò fà a più difesu di respira, particularmente per quelli chì sò cù l'EPP.
A mancanza di respira mentre di manghjà hè una di e mutivi perchè e persone cù a POPULU spessu sottumessu di malnutrition , una cumulazzioni cumuni di a COPD .
Eat Healthy Con i Grupos d'Alimentarii Basics
Comu nimu, e persone cù l'EPPP puderanu esse benefizièvule di una dieta equilibrada chì include cumu di tutti i gruppi di alimentari basi. Sè pussibule, assicuratevi di includiri i seguenti in a vostra dieta di ghjornu:
- U Protein aiuta à custruisce a massa musulmana è mantene u crescitu è a riparazione di e cellule è di tissuti. I cultii di stu gruppu si includinu carni, prodotti di soia, nocera, sardegna è legumi, cum'è i fasgioli nè o lenticoli.
I prodotti lattichi , cum'è u latte, u furmagliu, a crema è u iogurt sò ricchi di calziu per mantene l'osci è i dentru forte è sana. Sò una bona fonti di prute.
- I frutti è ligumi sò carichi di vitamini è minerali chì i nostri culeculi necessanu di mantene a benessia. Alimentazione di cinque serviti di frutti è ligumi di u ghjornu hè ricunnisciutu per a prevenzione di salute è di prevenzione ottima.
- I pani è i fugliale cuntenenu carbuidrati cumplessi chì aiutanu à i nostri corpi manteni l'energia. I grazii sanu, cum'è u rossu marronu, u pane arrustu di granu, a civada, o sgrossi sò ancu assai in fibra.
- E grassu hè una parte necessaria di una dieta sana à aduprata in moderazione). I catimi monounsaturated, cum'è l'oliu d'oliu verghjese extra è l'oliu di canola, e grassu poliinsatuatu, cum'è u ovu di granu è girasole, sò megliu per elli chì i grassu satu, chì si trovanu in mantellu, margarina dura, furmagliu, bietie, e carni animali.
- L'acqua cuntene a mantenentimenti idratate è aiuta à frenu i muvimentu. Pozzu ottu ottu spezii di l'acqua à un oghje, salvu chì u vostru duttore m'hà dettu altri.
Inoltre, amparate di i superpositi COPD è includenu in a vostra lista di e shopping for maximum health benefit.
Qualcosa Di Vitamini è Ogni Supplimenti?
In un monodu perfetta, avissimu avè ottinutu tutte e vitamine è minerali chì avemu bisognu da l'alimenti chì manghjarè. Quandu a vostra dieta hè ancu di mancanza di nutrienti, ma ùn sia micca pussibule. Sì avete avete COPD, piglià una multivitamina ogni ghjornu, pò esse richieste per aiutà à ottene u nutrizzu chì ùn sia micca ricevutu da a vostra dieta. E, postu chì a CUPD oltre ùn si sentenu micca troppu di manghjà, manghjendu un supplementu di supplienda pò sustene a vostra situazione nutrizionale senza sensu di sensu listessu pienu.
Perchè u vostru pesu hè impurtante
Quandu si sere sottupostu, u vostru livellu energicu pò soffre dramaticamente. Hè pudè esse più difficiuli di cumplizii di l'attività di a vita di u ghjornu è devi più sensitivu à infezzione è l' exacerbazioni di l'EPPD . À u cuntrariu, essendu soprappiùn pisci pò ancu avè influenzi negativu in l'EPOCC, cumu pò aghjustà a to curtu di respira è guidanu à l' obesità . U megliu per quellu chì hà a CUP hè di mantene un pesu corpu sano, chì pò esse determinatu da u vostru duttore.
Pianu nantu à una basa regula ponu aiutà à rializà questu. Pruvate sti cunsiglii per ponderà:
- Pende in u stessu tempu ogni matina prima di manghjà è dopu l'usu di u bagnu. Pruvate usà a ropa di piscia ogni volta chì pende à mè stessu, o pisassi in a scala prima di vestisce.
- Pigliate u vostru pezzu nantu à un pezzu di carta chì si mantene nantu à u muru o vicinu à a scala. Fate cusì ponu aiutà vede ottimisione fluctuazioni in u vostru pesu à u tempu.
- Call your doctor if you noticed that you are either steadily losing weight without trying to do so, or if you gain three to five pounds in a week or less.
Per questi cunsiglii, pudete piglià a nutizzione propria per bisogna à l'exacerbazioni COPD in baddu.
> Source:
Living Well with Chronic Lung Disease: A Guide to Rehabilitation Pulmonary. The StayWell Company. 2005.