Aduprà perde u pesu? A salt à l'alimentazione ùn hè micca a risposta
A industria di dieta hà guadagnatu circa $ 65 milioni annu à l'aiuto à e persone perde u pesu. Sì vi sò un "bagnante" constante è ùn sò micca avè a risultati chì avete bisognu, pudete esse attistatu per pruvà à u passu prossimu. Perchè micca saltate di pani à fassi chini? Puderete risparmià soldi è pèrdite pisu, veramente? Omunità di pranzi è definitivamente micca a risposta. In fattu, saltate di pranzi hè una di e poutite ciò chì pudete fà, sopratuttu si avete diabetes.
Hè una cosa per saltà un alimentu postu chì site ovenu o qualchissia chì hè stata imprevedente, ma ùn avete micca saltatu di pane.
L'effetti Negative di Skipping Meals
Sì avete qualchissia cù diabolica, hè impurtante di manghjalli eterni regulare è equilibrati per stabiliscia i vostri zucurei di sangue. Si pigliate una medicina mediata da a diabetica chì dilla à u to pàncreas per fà insulina o insulenza propria è si pateva o salta un menofonu, u zuccaru in sangue poveru. L'Ipoglicemia (azucarera in u sangue) -determinata cum'è qualcosa menu di 70mg / dL-deve esse trattatu cù 15g di carbuidrati d'attività rapida per portre l'azucarera di sangue à un livellu sicuru. I zucaroli di sangue à risultati di piglià in calori di u zuccheru per recoger. Perchè qualchissia chì si pruvate di perde u pesu, questu ùn hè micca sensu, perchè ùn solu ùn sò micca pigliatu in calori straziali, ma puderete prubabilmente svinimentu ancu brutale troppu. Ierati freti di u zuccherinu in sangue ùn sò micca solu periculu, ma ponu causà averi di pesu.
Saltenete un manghjatu ùn significa micca chì pudete manghjate più tardi, sia. Per esempiu, se saltisce u pranzu, ùn avete micca guadà u bordu cù i carbuidrati à u cena per falla per quessa. Quandu avete ingaghjatu un grande farinaghju, riccu di carbuidrati , u corpu du producee un gran impulso di insuline per aiutà à reduie u zuccaru sangu.
Perchè cun diablea cù u diacculu, questu mecanice ùn sianu micca sempre bè. U pancreas hè o incapaci di mantene cun uccasione di glucose o l'insuline chì ùn si trova micca utilizatu a manera chì deve esse. U risultatu: u zuccaru di sangue chì pò esse lasciatu stanciatu è irritabili. I nivuni di i zucaroli à i boni altri prufittà sò spassi per a vostra salute
Will Meal Skipping Help With Weight Loss?
Aghju betu avete intesu dì chì i pezzi sbagliati ponu purtari à scelte di pratiche alimentariu à l'appressu dopu. Hè vera. Oftentimes, quandu avemu saltemu un dispusitivu, avemu cusì famu chì in a prublema oppurtunitati di manghjarè degummimu l'alimenti incorrettu è troppu di elli. Eppuri à l'alimentari pò esse risultato di pisu è di zucaroli à u sangue. A key to losing weight is to stick to a healthy eating plan that is within your budget calories.
Accuglienza u vostru Nutriente Chjave
Alimentazione hè micca solu un piacè, hè una necessità. Alimentazione di una varietà di corsi di u ghjornu avarà da aiutà à ghjunghje u cunsigliu di u cunsigliu di cunsigli di vitamali, minerali, fibri, proteini, etc. Saltate l'alimenti reduci a vostra ingestazione di qualità d'alimentari chì pò abbandunà l'altru suscettibile à un sistema immune compromettitatu è di vitamina è minerale mancanza. A ghjente cun diabetes sò in rischiatu incù risichi d'infezzione catturanti è alimentate u vostru corpu cù l'alimenta ghjustu pò aiutà à furmà u vostru sistema immune.
Règule è U vostru Mood
Puderete annucà quandu site famitu? Questu hè più propiu un risultatu di u zuccherinu di sangue. U zuccaru in sangue hè particularmente periculoso in i ghjovani cun diabetes. Pudete fà a vostra sensazione cunfundita, ansiosa, è in còllera. Eppuru u pezzu regolari furnisce u vostru corpu cù u combustible chì deve deve dà energia sostenibule. U vostru corpu hè cum'è un caru: hà bisognu di carburanti per andà. Sì u combustible propiu, ùn pò micca funziunà à a so capacità.
A Bottom Line
Omunità di pranzu ùn hè micca a suluzione à a perdita di pisu o à u cuntrollu di zuccaru. Sì avete qualchissia cù e senza diabetes è anu pruvatu di perde u pesu, a chjave per a perdita di pesu è successu u cuntrollu di zuccaru in u sangue hè di manghjà pratiche regulare ricche in frutti, ligumi, carbuidrati sani, fibri è prunelli magre.
L'aiutu di manghja l'ubligatoriu, u pranzu , u cibo è u frenu ghjornu è diffuse e carni abbunati di carbuidrati in tuttu u ghjornu.
> Sources:
> Associazione di Diabetes. Cunsiglii medichi in Diabetes - 2017. Cura di Diabetes. 2017 Jan; 40 Suppl 1: S1-132.
> Wansink, Brian et. al. Primi cunti maiò: dopu à l'urge 18-ora, a ghjente tracciata per fèri primi è verdura prima. Arch Intern Med 2012; 172 (12): 961-963. doi: 10.1001 / archinternmed.2012.1278