Omega-3 Àdicidi grassimi in a forma di l'oliu pezzu pò esse benefiziunale per IBD
Parechji prufessori di a salute aghjunghjenu a ghjente di manghja più pesci à migliurà a salute generale L'Associu Corsu Americanu recommandé fish a manghjà dui volte a simana. U mutivu di chì u pesciu cuntene nutrijenti chjamati chjosi grassani chì i nostri corti necessanu, ma ùn puderanu micca pruduttu nantu à elli. Certi boni fontificati di l'alimentarii di sti l'acidi grassi sò include in a tavula à a fine di l'articulu, sottu.
L'acidu grassu Omega-3 sò stati studiatu per u so putenzi com'è una opere di trattamentu per a malatia intellettuale inflamatoriu (IBD) . L'oliu di pisci, chì cuntene l'olii omega-3 fatichi, pari chì anu pussibule i prupietà antiinflamatori è hè ancu studiatu com'è trattamentu per parechje altre cundizione, inclusa ipertintazioni (pressjoni arterial alta) , è artrite reumatoide .
Omega-3 Supplements Fatty Acid
I supplimenti d'oliu d'oliu cuntenenu dui tipi d'àciti grassimi omega-3: EPA (eicosapentaenoic acid) è DHA (docosahexaenoic acid). Eccu dui tipi d'acidi grassani sò propietati antiinflamatorii chì sò impurtanti per parechje prucessi in u corpu, cumprese i clòglie di sangue è a funzione immune. L'EPA è a DHA prupone altre serviziu di salute per esurtazione, cum'è a prissioni sanguinanti è a prutezione di a salute cardiovascular.
Certi pirsuni pensanu chì ùn pò micca tollerà suppliimenti d'oliu d'oliu, ancu chì i pacienti informanu chì l'effetti sulitenti di l'oliu d'oliu afflicchanti ponu include male alte (halitosis) , arume è diarrea .
Certi modi per riduce l'effettu effetti sposti incridibuli chjamatu un supplementu cù un coperchio entericu, pigliate l'oliu di pisci cun l'alimentu, dividendu a dosi è sceglie una marca d'alta qualità.
L'oliu di pisci com'è Trattamentu per IBD
U supplimenti d'oliu d'oliu è l'omosessuali omega-3 sò stati studiatu di parechji anni comi un trattu alternativu o alternativu per l'IBD (a malatia di Crohn in particular).
Certi circhendu circaranu chì l'oliu di pesce puderà di travaglià a retazione di a inflammazione esistenti, ma l'oliu di pisci ùn hè micca necessàbbilamenti efficace in prevenzione di a inflammazione Qualchi studii primi studiusi chì i supplimenti d'oliu d'oliu puderia esse uttuniu per i persone cun IBD, ma avà hè un cunsensu generale chì i supplementi ùn sò micca benifattenti. Ci hè un preoccuperu chì i supplementi sò caru, è chì e persone cun IBD puderanu gastà soldi nantu à qualcosa chì ùn hè micca pruvata da travaglià.
I risultati di duie studienti aleatorizati, duppianu, cuntrollatu bi plaquattru parè chì furnissi a parola fina di l'efficacezza di i supplimenti d'oliu di pisci. U prugramma Epanova in Crohn's Study 1 [EPIC-1] è EPIC-2 fussinu à u 2003 à u 2007. In quest studios, 363 è 375 malati cù a malatia di Crohn fôru o 4 ga di omega-3 à l'acidi grassimi o un placebo finu à 58 settimane. Nisun tratti per l'IBD sò stati permessi durante u studiu. A ritenza di riniscenza per quelli chì anu fattu u supplementu versus quelli chì pigghianu lu placebo era simili in i dui studii (32% è 36% in EPIC-1 è 48% è 49% in EPIC-2).
Un Verbu da
Ci hè sempre una sala per più ricerca per esse fattu è per novi evidenza, ma a maiò parte di i pruverbii di l'IBD accunsenu à stu puntu chì i supplimenti d'oliu d'oliu ùn sò micca utili per a prevenzione di a malatia di Crohn.
U supplimenti d'oliu d'oliu pò esse utili per altri cundizioni inflammatorias, in casu, è se selezziunate per piglià sti supplimenti, vi assicurà chì u so cumpagnu di sanità cunnosci. U pezzu alimentariu hè ancu una bona manera di avè l'acidu grassu in a vostra dieta, è di manghjà pene da gravidenza duie volte à settimana, com'è suggeriu da l'Associazione Corsa Americana, puderanu furnisce l'acidu grassu chì u corpu necessita.
Table - Alimentazione di Sources of Omega-3 Fatty Acids
| Food | Mighisu Servizio | Omega-3 Fat |
| Salmon Atlantic o Aringa | 3 uncesi cociuti | 1,9 grammi |
| Fin Blue Tuna | 3 uncesi cociuti | 1,5 grammi |
| Sardini, canned | 3 oz. in salsa di tomate | 1,5 grammi |
| Anchove, conserve | 2 unces dritti | 1,2 grammi |
| Atlanticu | 3 uncesi cociuti | 1.15 grammi |
| Salmuni, in conserve | 3 unces dritti | 1.0 grammi |
| Peixi sparse | 3 uncesi cociuti | 0.9 grammi |
| Bassu di mari (spezie mista) | 3 uncesi cociuti | 0.65 grammi |
| Tunnu, carne bianca | 3 Ounces in olii cunsulati | 0,5 grammi |
| Sole, Flounder, mejillones | 3 uncesi cociuti | 0.4 grammi |
| Catfish salvaje, crabmeat, cudemi | 3 uncesi cociuti / steamed | 0.3 grammi |
| Prawns | 6 piezzu | 0.15 grammi |
| Atlàntic Cod, Langosta | 3 uncesi cociuti / steamed | 0.15 grammi |
| A trucidata, u latinu | 3 uncesi cociuti | <0.1 gramma |
> Sources:
> Belluzzi A, Boschi S, Brignola C, Munarini A, Cariani G, Miglio F. "Acidi grassoni poliinsatuati è malatie inflamatori". Am J Clin Nutr . 2000; 71 (suppl): 339S-342S.
> Belluzzi A. "N-3 fatty acids for the treatment of diseases inflammatory bowel". Proc Nutr Soc . 2002; 61: 391-395.
> Belluzzi A, Brignola C, Campieri M, et al. "Effettu di una preparazione d'oliu d'oliu intratigatu cù rinviviscenu in a malatia di Crohn". N Engl J Med . 1996; 334: 1557-1560.
> Dichi I, Frenhane P, Dichi JB, et al. "Cumparazione di omega-3 fatty acids è sulfasalazina in colitis ulcerative". Nutrition . 2000; 16: 87-90.
> Feagan BG, Sandborn WJ, Mittmann U, et al. "Omega-3 Àciditati chì sò Fatty Acids per u Mantenimentu di Remissioni in Crohn Disease. L'EPIC Assicurati Testi Randomized". JAMA. 2008; 299 (14): 1690-1697. > doi >: 10.1001 / jama.299.14.1690.
> Stenson WF, Cort D, Rodgers J, et al. "Suppulizioni dietetica cù l'oliu di pisci in colitis ulcerative". Ann Intern Med 1992; 116: 609-614