Ùn sò tutti i supplementi di fibra sò creati equitatamente, cusì comu sapete chì unu per elettu? U supplimenti di fibra sò prescritti per a diarrea è di stinzia. Se quì pari stranu, ùn hà micca datu quarchi spiegazione di u travagliu di fibbra. A Fibra viaghja cunfinata, fendu più fermu se troppu chjappi. Hà aiutu ancu aiutà à u füüp è troppu duro, facendu fà più faciule per passà.
L'urdinò hè di avè un muvimentu di l'intestione chì hè moltu, ma micca liquidu, chì passa sempre facilmente, senza sensu a nicura di ternà.
Ci sò trè tippi principali di supleculi di fibre dissolutivi chì sò venduti: e psyllium, methylcellulose è polycarbophil. Ogni chjappu di sti tipi di fibru usanu varietà, effetti sekondarji è e proprietà. Parlate cù u vostru duttore nantu à i suppli di fibre à decisu chì hè megliu per u vostru corpu. Quandu fà di cumpressione di fibbra, avete infurmati l'ingredienti per scopre a forma di a fibra si usa in ogni marca cummirciali.
Inoltre chì l'addevi à l'additivu in u supplementu di fibra, pudete micca bisognu di zucareri, arenimi o culori aghjunti. Sè vo site di principià cù un supplementu di fibra, utilizate una dosi bassa è bè a bundanza di l'acqua quandu u piglia. Aumente a dosa lentamente finu à i musculi in u ventu sò leggiu è faciuli di passà.
Psyllium
Marca: Metamucil, Fiberall, Hydrocil, Konsyl, Perdiem, Serutan
U Psyllium hè un supplementu di fibra chì pò esse pigliatu ogni ghjornu per annunzià u fugliale chì face u più fàciule di passà. A psyllium hè stata rivoluzionaria in l'intestinali è diventà a fonte di l'alimentariu per a "bacteria bona" chì vive. U psyllium hè stata utilizata per trattà u resturazioni , u sindrome d'intestione irritante (IBS) è di diverticulosa .
Inoltre, u psylliu pò diminuite u 10% à u 15% in certi populi, chì hè un benefitu aghjustatu per quelli chì anu avutu chì u so colesterolu hè altu. À u puntu negativu, u psylliu cuntene calori è pò causà certi populi à avè u gassu intestinali.
Methylcellulose
Marca: Citrucel
A methylcellulose hè una fibra chì hè allergenica, non fermentable, pò esse prescritata ogni ghjornu, è hè creatu da u muru celu di e piante. Ùn hè micca assurdinatu da u tratttu intestinali, ma invece acqubece l'acqua per creà un fessu bigliu. A metilcellulosa hè spessu usata per trattà u resturazione, diverticulosa, iSB, è certi cause di a diarrea . Perchè ùn fermenta micca, hè menu prubabile di quelli altre tipii di suppleti di fibra per pruvucà u gassu intestinali. Hè assorbitatu da l'acqua fridda è si forma un gelu, è deve esse pigliatu 2 ore prima o dopu piglià altri medicazione.
Polycarbophil
Marca: Fibercon, Fiber-Lax, Equalactin, Mitrolan
Simuli à methylcellulose, polycarbòfil hè creatu da i pezzi è ùn hè micca assurbatu da u corpu. Polycarbófilo s'aprussa l'acqua in u trattatu intestinali è crea un banchitulu più grande è più suave. Polycarbòfilo hè un tipu di fibra chì hè menu menu propria di causà disturbu è pò esse usata longu.
Pò esse adupratu per trattà u strettu, iSB, e diverticulosi. Sta forma di fibbra ùn hè micca appruvata per i persone chì anu difficultà di travaglià. Aduprà duvutu circa 2 ore prima o dopu piglià altri medicazione, per evitari cumu interferiscenu cù l'absorzione.
Verificate cù u vostru duttore
Tutte queste forme di fibra sunnu dispunibule nantu à a buttrega è sò in generale per l'utilizazione sana. Invece, quelli chì ci ponu esse cunsideratu un supplementu di fiber à ogni ghjornu per trattà una cundizione medica (per un prublema d'intestinali o per u colesterulu altu), puderia parranu cun primu mètudu. Questu hè per assicurà chì u tipu di fibra scelta hè quellu chì vi mancaia più effittivement è per assicurà a dosa curretta.
Inoltre, e persone chì anu avè dicerea o cuncipitalità in una basa regula forsi anu bisognu à esse evaluatu per una coperazione di a digestiva prima di principià per trattà u prublemu cù a fibra.
Sources:
> Drug Digest. "Capsule di Psyllium". Drug Digest 2 Apr 2014.
A Cumpagnia di Ricerca Nativa Standard. "Psyllium". MedlinePlus 26 Dic 2012.